您是否曾经看过奥运会或世锦赛上的游泳比赛，并注意到没有两个笔画是一样的？有些游泳者如何通过看似美丽的“画面完美”技巧和技巧展示来赢得比赛，而其他游泳者却不顾自己的风格，似乎会加油？为什么泳池游泳者通常看起来比开放水域游泳者优雅得多？
在Swim Smooth中，我们认识并庆祝精英游泳中两种截然不同的笔触样式-The Smooth和The Swinger。
在2016年里约奥运会上，马克·霍顿（澳大利亚）获得了400m自由泳的金牌，格雷戈里奥·帕特里涅里（意大利）获得了1500m自由泳的金牌。两名游泳者的身高均为1.90m，但霍顿的体重为88公斤，比帕特里尼埃里重16公斤，并且每50m泳池的长度减少了12招：
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| 帕特里涅里（左）和霍顿在汉密尔顿岛游泳（2017） |
霍顿以66 SPM的冲程速率通过强劲的6拍脚踢为他的长而平稳的冲程提供动力。帕特里尼耶里’的速度为97 SPM，使用看似“懒惰”的2拍踢。
这导致两个看起来截然不同的笔触，鉴于它们也是最好的伴侣，这使得它们变得更加超现实！帕特里尼（Paltrinieri）代表“歌手”风格，霍顿则代表“流畅”风格。
那么，谁拥有更好的技术？
看着霍顿和帕特里尼埃里并肩游泳（就像他们在1500m比赛中意大利人在第五名霍顿之前获得金牌一样），很容易佩服看似毫不费力的霍顿风格，并得出结论说他更有效率，而且这应该是每个人都应该游泳的方式：
www.youtube.com/watch?v=ttNdDJqCQCQ
然而，尽管帕特里涅里的笔风看起来不太优雅，但1500m的距离可以说是对效率的真实衡量。两位游泳者都具有非常有效的中风技巧，但是以适合自己独特化妆的方式游泳。
成为摇摆人的尝试
我们总是被教导要好好游泳，我们需要出色的技巧，但是好技巧可能会因人的身高，身材，性别，过去的游泳经历，自然生理甚至性格而异，因人而异？
如果您一直试图模仿Mack Horton使用的长而平滑的笔触样式，但也许您不是很高，或者您没有强大的腿部踢力，那么为什么不加入一点“ Swinger”到混音中，看看是否它使您受益。
这里有4个要尝试的元素：
手臂恢复
浪荡公子倾向于使用更张开的手臂进行恢复，使他们的手越过水面：
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| 乔尼（Jonny）和阿利斯泰尔·布朗利（Alistair Brownlee）采用高开阔的风格在水面上复原 |
这与诸如Horton之类的Smooths使用的经典高肘形相反。起初，随着手臂的恢复而走得更高，更开放，会感到有些奇怪，因此在判断它是否对您有用之前，请先花几周时间进行“卧床休息”。
赶上时间
放荡的人往往比中风开始时的“顺滑”更快进入他们的接球。这使他们的推进更加连续，从而使他们更少依赖腿踢来推进（见下文）。
您不想着急，而是尝试使手始终在冲程的前面移动，要么伸展，抓水，要么向后按。做对了，您不需要像往常一样对水施加更大的压力。
冲程率
通过更快地赶上来，您应该发现冲程频率自然提高了3到6 SPM。您可以尝试使用 Finis 节奏训练师Pro。如果您通常以53 SPM的速度游泳，请尝试将其提升到56-59 SPM的范围。
您的笔划中可能有很多“净空”来显着提高笔划率，但不要过高。进行少量更改，并在4至6个工作阶段中对其进行调整。
踢力
大多数Swinger所使用的踢腿力量都比Smooths少，这是他们可以实现的，因为更快的冲程速率使他们获得了更连续的推进力。
腿踢比手臂挥打效率或效率低，这为浪荡公子提供了关键的效率优势。但是，您仍然需要用力踢一下，以使双腿保持在水中较高的位置，否则阻力的增加会抵消推进效率的任何提高！
畅游！
