成为您游泳自我的最佳版本

当您观察运动中的精英游泳者时,您会发现他们在水中的运动方式令人难以置信的变化。这是中风技术的五个领域,精英游泳者的游泳方式几乎没有一致性*:

踢力 -在强大的6拍踢,连续轻拍或2拍切换踢之间变化。

头部位置 -向前看,一直往下看在泳池底部或泳池中间。

行程长度 -每50m行程28到60次!

冲程率 (节奏) -每分钟60到120笔不等!

手臂恢复风格 -一只低头,有经典的高肘,高摆臂或介于两者之间的任何位置。

不过,这不只是精英游泳者,如果您在当地的游泳池里观看更好的游泳者,您也会看到相同的变化。

许多教练都有喜欢的击球风格,他们喜欢这种外观,并试图朝着这个方向指导所有游泳者。通常(但不总是)他们的目标是使肘部肌肉恢复高,有力的踢腿和中风。但是,如果您尝试过并且对进度感到沮丧,则可能不适合您。

事实是,教练的审美偏好实际上是无关紧要的。从某种意义上说,您自己的偏好也是如此。您个人的身高,力量,体型,柔韧性,经验甚至个性相结合,可以创造出您自己的游泳者,并且在大多数情况下您无法改变这一点。


您的目标不应该是尝试成为自己不想要的东西。取而代之的是使用“游泳流畅”教练来研究始终重要的中风技巧领域:

-高高地坐在水中。

-用直脚踢膝盖略微柔软。

-在水下强烈呼气。

-从中风的前部到后部将水直接向后压。

-发展节奏和目标。

这样做,您自然就会进化成为 游泳自我的最佳版本。


畅游!

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