Paul Newsome-畅泳主教练:
“当我今年开始为温德米尔湖游泳训练时,我每周只能游泳5到6个小时。几周后,我惊讶地发现我对班组中的人进行了类似的改进每周训练8到10个小时,我意识到,只要在游泳池甲板上思考游泳并不断展示良好的中风技巧,就可以给我提供大量的可视化时间,结果对我的训练同样有益,就像花时间在水中一样。”
“当我今年开始为温德米尔湖游泳训练时,我每周只能游泳5到6个小时。几周后,我惊讶地发现我对班组中的人进行了类似的改进每周训练8到10个小时,我意识到,只要在游泳池甲板上思考游泳并不断展示良好的中风技巧,就可以给我提供大量的可视化时间,结果对我的训练同样有益,就像花时间在水中一样。”
研究表明,可视化运动会激活与实际执行该运动相同的大脑区域。这意味着花时间可视化完美的游泳姿势确实有助于开发出出色的技术。在游泳中,搏击技术对于提高水中的效率和速度至关重要,因此更多的可视化可能是答案!
事情是这样的:在培训课程中,很容易在长时间的培训中失去注意力,这可能意味着您只能结束 思维 在大约四分之一的时间里了解您的技术。如果您通常每周游泳2-4个小时,则意味着您每周可能只有30-60分钟的主动可视化时间。
我们如何提高呢?我们建议每周留出3次10分钟以可视化出色的笔触技术,这将延长您的可视化时间,而无需花费更多时间在水中。当您重返水面时,在您的日常例行工作中添加少量水会对您的中风技巧产生积极影响。
在Swim Smooth中,我们为您提供了丰富的资源来协助“基于陆地的可视化”-这是我们游泳计划的核心。定期使用它们来促进游泳:
我们的中风动画效果
这是完美的可视化工具。您可以从几乎任何角度查看Smooth先生的笔触,以集中精力处理需要最多工作的部分。如果还没有,请将其下载到计算机上 或iPhone totally for free:
iPhone / iPad: apps.apple.com/gb/app/mr-smooth-swimming-animation/id1318845831
PC / Mac: swimsmooth.com/info/mr-smooth-free-app
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每GB只需US $ 2.99£2.99您还可以购买PRO版本,其中包括Swinger小姐,展示Swinger笔触样式:
这里:
Android: play.google.com/store/apps/details?id=air.com.swimsmooth.perfectcouple&hl=en_GB
iPhone / iPad: apps.apple.com/gb/app/mr-smooth/id824204887
PC / Mac: swimsmooth.com/info/mr-smooth-pro
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精英游泳者可视化
Swim Smooth的精英游泳者可视化资料库是独特而广泛的。其中一些可以在Youtube上找到,更多的可以在Swim Smooth Guru中找到(需要标准级别的订阅)。
以下是我们最喜欢的五个选项:
Paul Newsome在这些视频上的旁白确保您在观看每个剪辑时都专注于正确的事情。
以下是我们最喜欢的五个选项:
惊人的奥林匹克游泳者 Jono Van Hazel-先生平滑动画的基础,也许是世界上最流畅的游泳者?提防他优美的定时对称笔划: www.youtube.com/watch?v=s3HhNlysFDs
铁人三项世界冠军乔迪·燕子(Jodie Swallow),所有节奏和力量: www.youtube.com/watch?v=2M0dFLueVME
双重奥运金牌得主丽贝卡·阿德林顿-诗歌如诗如画: www.swimsmooth.guru/video/dN/rebecca-adlington/
六届世界马拉松游泳冠军雪莉·泰勒·史密斯(Shelley Taylor Smith)展示了惊人的接球和漂亮的两节拍: www.swimsmooth.guru/video/lP/shelley-taylor-smith/
铁人三项世界冠军蒂姆·唐(Tim Don),又一个充满目的性和敏捷性的极富节奏感的中风: www.youtube.com/watch?v=3r99sWPLgLI
铁人三项世界冠军乔迪·燕子(Jodie Swallow),所有节奏和力量: www.youtube.com/watch?v=2M0dFLueVME
双重奥运金牌得主丽贝卡·阿德林顿-诗歌如诗如画: www.swimsmooth.guru/video/dN/rebecca-adlington/
六届世界马拉松游泳冠军雪莉·泰勒·史密斯(Shelley Taylor Smith)展示了惊人的接球和漂亮的两节拍: www.swimsmooth.guru/video/lP/shelley-taylor-smith/
铁人三项世界冠军蒂姆·唐(Tim Don),又一个充满目的性和敏捷性的极富节奏感的中风: www.youtube.com/watch?v=3r99sWPLgLI
Paul Newsome在这些视频上的旁白确保您在观看每个剪辑时都专注于正确的事情。
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丽贝卡·阿德林顿(Rebecca Adlington) |
虽然我们目前无法真正进入游戏池,但让我们利用可视化的功能来改进我们的笔触技术。
畅游!