最后机会！我们的珀斯比赛抽奖是明天，黑色星期五的交易将于TONIGHT结束！

本周，我们在博客上为您提供了四个新闻项目：

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我们的 黑色星期五交易结束 这是你的 最后的机会 在Guru订阅，Finis产品，Swim Smooth产品和HUUB产品上获得大幅折扣。免费送货，许多商品可享受50％以上的折扣！

特价在这里：  mailchi.mp/swimsmooth/swim-smooth-black-friday-offers-1093693

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明天 我们正在吸引我们的赢家 赢得前往珀斯澳大利亚的旅行 竞争！好消息是，如果您收到此博客电子邮件，那么您将自动参加比赛，但为什么不让所有的家人和朋友也参加比赛？只要让他们在明天之前订阅博客，他们也将进入抽奖！

有关更多信息并输入，请访问： http://swimsmooth.com/info/win-a-trip-to-perth

您可能希望明天下午/晚上监视您的电子邮件，以防万一收到该邮件！

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保罗·纽瑟姆和布拉德·史密斯-畅游游泳队-下周末将参加巴厘岛希望游泳跑步比赛。

大量塑料涌入使我们的海洋窒息 但是在巴厘岛海岸附近的一个小岛上’有机会有所作为。为了保护努沙蓝梦岛的未来，2018年12月8日，来自世界各地的30名勇敢的人们将在陆地和海洋上争夺时间&努沙·辛南安（Nusa Ceningan）。以前受到大量旅游业增长严重影响的原始岛屿现在受到环境灾难的威胁。

了解更多信息： dailyhero.com.au/event/balihopeswimrun2018

请慷慨解囊，这是我们非常关注的事业 在“团队畅泳”捐赠页面上： balihopeswimrun2018.everydayhero.com/au/team-swim-smooth

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最后， 游泳流畅播客第4集 是活的。首席教练Paul Newsome和Adam Young讨论了Swim Smooth自2004年创建原始DVD盒装以来的历史，正好通过Adam在2008年加入团队的方式，并成为您了解和喜爱Swim Smooth的动力，直到今天，并进一步了解我们未来的发展方向。

这是一个很长的情节（实际上将近2个小时！），但它应该可以帮助您真正了解Swim Smooth的全部含义，方法论，概念，我们面临的一些挑战和障碍以及我们如何成长。该计划将成为英国铁人三项和国际铁人三项联盟在全球119个国家/地区使用并认可的教练课程！

在这里听：

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Castbox	Google播客	灰蒙蒙
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畅游！

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改善大师游泳的10种方法（订阅黑色星期五促销）

很久很久以前，当千禧一代仍在学校学习并且人们仍然购买CD时，如果您无法使用Swim Smooth教练来改善自己的游泳习惯，那您可能会购买 教练DVD 。世界上一切都很好-太阳镜变得越来越大，Uber提到了德国骑自行车的人，黑莓已经有一段时间了。

但是在2012年左右，很明显，世界正在快速发展，技术的发展将使我们能够生产出比仅DVD更好的教练产品。我们可以提供更多的交互式内容和复杂的情报来指导游泳者。一个真正的“虚拟教练”就是这场比赛的名字。

因此，我们开始写作……拍摄……编码……拍摄……并写作：

三年后，2014年12月，一个阳光明媚的晴天，古鲁（Guru）推出了（或当时称为“游泳平滑教练系统”）：

结果是基于“ Web应用程序”的系统，您可以从任何笔记本电脑，智能手机或平板电脑上访问，并具有超过30个小时（！）的高质量指导视频，广泛的培训计划和交互式笔画校正功能。

Guru仍然是教练中的一个新概念，您可能无法直观地看出它是如何工作的，因此，我们概述了使用Guru改善您自己的游泳（或教练）的10种方法。但是在开始之前，请不要忘记以下事实：在接下来的几天中，Guru会获得黑色星期五的优惠：

在这里注册并使用促销代码 VUQ8-7G2G 可获得3个月专业版订阅30％的折扣或年度专业版订阅10％的折扣： www.swimsmooth.guru

与大师一起游泳的10种方法

1.我们完整的钻探库（专业版和标准版订阅）

我们的每项SS演练都具有广泛的指导要点的完整指南，再也不会想知道要专注于什么或演练的目的了。从任何角度观看精彩的高清视频：

订户快捷方式： www.swimsmooth.guru/subsection/dg/drills/


2.研究精英游泳者 （专业版和标准版订阅）

精英游泳者怎么会这么快？了解我们独特的惊人游泳者合集如何为您从各个角度进行学习。像Rebecca Adlington这样的奥运冠军和铁人三项运动员Lucy Charles中最快的女子游泳运动员：

订户快捷方式： www.swimsmooth.guru/subsection/dF/elites/


3.我们的全面学游泳计划 （专业版和标准版订阅）

不能游泳自由泳吗？由于Guru的两个订阅级别都具有完整的“学游泳”过程，您将大饱口福。我们将逐步为您打造顺畅有效的自由泳的第一圈-获得启发！

订户快捷方式： www.swimsmooth.guru/subsection/cMH/learn-to-swim/


4.使用我们的故障修复器（Std）纠正中风& Pro) & Swim Types  工艺流程  (Pro subscriptions)

借助我们真正的个性化笔划校正方法，可以直接提高笔划的效率和功效。您可以选择两种路线-首先确定行程中的特定故障，然后按照我们的逐步过程进行纠正。或通过我们巧妙的“游泳类型”流程一次在多个领域工作-通过我们的整体游泳方法来识别您的类型并快速跟踪进度。

订户快捷方式： www.swimsmooth.guru/subsection/dY/fault-fixers/


5.任意距离的培训计划（专业版订阅）

训练任何距离的铁人三项或公开水域游泳？我们有针对您的需求的完整游泳训练计划，可让您为获得个人最佳成就做好充分的准备。总共19个计划可供选择：

当然，您可以打印出任何会话以进行池畔活动和关注。

订户快捷方式： www.swimsmooth.guru/subsection/b9/training-plans/


6.会议图书馆 （仅限专业版订阅）

不遵循活动计划，但希望遵循特定会话类型的会话吗？我们在库中按类型组织了800多个（！）会话。技术，有氧耐力，CSS或红色雾气-由您决定！也是教练的理想资源。

订户快捷方式： www.swimsmooth.guru/subsection/cEZ/session-library/


7.与节奏训练师进行交互式训练&“调整”您的健身

上师使用Swim Smooth在整个游泳运动中广泛使用的CSS系统了解并跟踪您的游泳能力。通过我们巧妙的“调整”方法，您的CSS步调会随着时间的推移而适应，以确保您以最佳的步伐进行训练。

但是，我们如何确保您以正确的速度游泳？跟我们 节奏训练师Pro 积分。只需将Guru的设置编程到您的Tempo Trainer中，然后游泳到哔声-在哔声结束时每圈结束时转动并推动（有点像在健身房进行哔哔测试）：

订户快捷方式： www.swimsmooth.guru/csstracker/


8.健身追踪器（专业版订阅）&性能资料（Pro-需要Marlin）

想直观地看到您的进度吗？您如何知道自己的疲劳程度，以及这是否会影响每天的速度？ Guru配备了一个聪明的Fitness Tracker，可以随着时间的推移直观地模拟您的健身和疲劳水平。轻松比较月与月或年与年。

订户快捷方式： www.swimsmooth.guru/fitnesstracker/

而且，如果您拥有Platysens Marlin（详情请参见下文），则大师会评估每次游泳的每一圈，以了解您在不同距离上的健康状况：

订户快捷方式： www.swimsmooth.guru/performanceprofile/


9.和我们的虚拟小队一起游泳-与珀斯小队完全相同的会话！

不幸的是，并不是每个人都可以在阳光明媚的珀斯（Claremont）游泳池里游泳，但是现在您可以同时进行相同的练习！虚拟小队直接从总教练保罗·纽索姆（Paul Newsome）下手掌握技术，训练和开放水域技能：

订户快捷方式： www.swimsmooth.guru/sequence/cLk/virtual-squad/


10.与马林鱼“闭环”

作为Guru的可选配件，请购买Platysens Marlin并在游泳时佩戴。从上师向马林鱼发送培训课程，它将 口头说话 游泳时会提醒您该怎么做。不仅如此，马林（Marlin）还将为您记录会话并将其导入回Guru以进行全面分析。天才！

订户快捷方式： www.swimsmooth.guru/text/dbs/platysens-marlin-swim-meter/

您可能会喜欢与Guru一起工作，以至于您甚至会被启发去烤Guru蛋糕（谢谢Nolan！）：

在此处注册Guru并使用促销代码 VUQ8-7G2G 可获得3个月专业版订阅30％的折扣或年度专业版订阅10％的折扣： www.swimsmooth.guru

畅游！

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我应该使用呼吸管来发展我的中风技术吗？

这是我们经常问到的一个问题： 我是否应该在呼吸训练中游泳以发展我的中风技巧而不会分散呼吸？

以这种方式使用通气管的潜在好处是显而易见的-旋转到一侧以吸气很容易导致过度旋转，失去平衡和在捕捞过程中下压。随着时间的流逝，所有这些中风缺陷都会成为您的中风习惯：

Con在呼吸时压在中风前的水上
过度旋转，使他的双腿剪刀脚分开。

带通气管游泳的想法是，您可以避免这些问题并学习更好的技术，以便在卸下通气管时，电动机的模式会粘住。

那你应该吗

我们认为，使用呼吸管可能是有用的练习，但前提是您非常放松且自信地使用它。对于大多数使用通气管的游泳者来说，这感觉很奇怪，您可能会担心并分散水从管子里流下来的注意力。它还可能导致幽闭恐惧症的感觉。

这就是我们在教练过程中不理所当然地使用通气管的原因。如果您有与呼吸有关的特定问题要解决，并且经验丰富且自信地使用通气管，则一定要尝试一下。不过，请确保使用前置式自由泳专用呼吸管（而不是沙滩呼吸管），因为它们不会以游泳速度将咬嘴从您的嘴中拉出。

Finis是其中的佼佼者：

您可以在我们的游泳商店中看到以下内容： //shop.swimsmooth.com/products/finis-freestyle-snorkel

与所有游泳用具一样，请注意不要沉迷于使用它，并确保大部分游泳过程都不要进行。


没有浮潜的中风校正

那么，如何在呼吸时修复中风瑕疵呢？我们有很多演练和方法 畅游古鲁 旨在针对特定的笔触缺陷进行此操作。最喜欢的是 标枪训练 这涉及在练习呼吸时在练习呼吸时将身体踢到想要击打的位置：

标枪在前手上使用桨叶来改善您在进行操练时对抚摸手和手臂的感觉。始终远离桨叶呼吸。

您可以在此处观看标枪演习示范并获得老师的所有指导点（需要订阅）： www.swimsmooth.guru/streamvideo/cZF/mv/javelin-drill/


畅游！

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现在，所有频道都可以畅游畅快的播客！

我们刚刚发布了闪亮的新剧集的第2集和第3集 畅游播客 好消息是它现在可以在 所有 您的播客频道：

苹果播客	锚	断路器
Castbox	Google播客	灰蒙蒙
口袋铸型	广播公共	Spotify
订书机

加入SS主教练Paul Newsome和Adam Young，他们带来了我们非常受欢迎的博客 www.feelforthewater.com 技巧，窍门和技巧，让您的生活更加生动有趣，可帮助您最大程度地提高游泳效率和在水中的乐趣。保罗和亚当将接受范围广泛的运动员的采访，从这项运动的最高级到日常的英雄，他们都支持“畅泳”哲学的内涵。

请订阅您的频道，如果您喜欢它，也可以给我们授予5星评级-这将帮助我们将“畅游”传播到游泳和铁人三项世界！

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第2集：采访Bali-Hope SwimRun挑战赛的汤姆·希克曼

汤姆·希克曼（Tom Hickman）是东南亚首个SwimRun活动的创始人，该活动于2018年12月5日至9日在巴厘岛举行，保罗参加了在努沙-伦博根岛举行的活动。

在展览中，保罗和亚当与汤姆讨论了世界海洋和水道，特别是巴厘岛地区面临的塑料浪费问题。我们讨论了赛事本身，以及如何训练SwimRun赛事，包括对设备选择等的简短讨论。他们还讨论了该赛事的慈善意义，以及Paul和队友Brad Smith将如何在沙滩上弄脏自己的手。开展塑料清理工作，并在巴厘岛儿童基金会的帮助下访问该地区的学校和当地社区。

要为这个非常有价值的事业捐款并给男孩们一些支持，请访问： balihopeswimrun2018.everydayhero.com/au/team-swim-smooth

您可能还会喜欢看Precision Hydration的Paul和Andy Blow的剪辑，讨论SwimRun设备选择的更多详细信息： www.youtube.com/watch?v=YGXWEn3M5yk

在这里听：  itunes.apple.com/us/podcast/swim-smooth/id1441577778?mt=2&ign-mpt=uo%3D4#

或在上述渠道之一上。

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第3集：HUUB Design背后的Dean Jackson访谈-男人-神话-传奇

保罗和亚当与“迪亚诺”杰克逊见面，讨论罗斯·埃奇利的辉煌 #GreatBritishSwim 以及Brownlee兄弟如何帮助塑造品牌的未来，最初是在英国福克斯通（Folkestone）的Costa咖啡中构思的！

这个充满事实的节目展示了英国最大，最好的潜水衣品牌HUUB Design的历史。在演出期间，迪恩·杰克逊（#gamechanger）与保罗和亚当讨论了公司的愿景，并回顾了保罗和亚当利用游泳平滑游泳类型方法的见解如何帮助构思了前几套西装，以拥抱并认识到每个人的需求适合他们的浮力特征和游泳方式。

我们获得了有关Red Bull罗斯·埃德利（Ross Edgley）在英国2800公里处惊人的游泳比赛（#GreatBritishSwim）的低调，多汁的内部信息，以及在此史诗般的157环游中使他飞来飞去的泳衣数量，创造了惊人的新世界纪录。

迪恩（Dean）讨论了布朗利兄弟（他们共获得4项铁人三项奥运奖牌，包括2枚金牌）如何帮助他们深入了解新的Agilis套装，我们还听说了新的HUUB / Wattbike田径单车队的未来。

可以肯定的是-这是Swim Smooth播客不容错过的一集！

在这里听：  itunes.apple.com/us/podcast/swim-smooth/id1441577778?mt=2&ign-mpt=uo%3D4#

或在上述渠道之一上。

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谢谢收听，

畅游！

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