想要更快?让我们谈谈有效与有效...

好吧,让我们提出一个有争议的想法,这与游泳“事实”的现状截然不同。

这是一辆非常高效的公路车(与我们一起承受的是游泳):



这是一款大众Polo 1.4 TDI,在12.9秒内达到62mph(100kph)的时速,在欧洲组合上的燃油效率为76.3mpg(3.7L / 100km)。

一切都很受人尊敬。

另一方面,这是一级方程式赛车,实际上是2018年的法拉利SF71H:


最高时速240英里/小时(390公里/小时)。 0至62mph(100kph)在2秒钟左右。超级快,超级雕刻和流线型。很棒的机器。

现在,事情发生了,这台性能机器的燃油效率是完全糟糕的7mpg(33L / 100km)。 是的,这比我们的大众Polo差了近10倍(而且汽车的重量还不到重量的一半)!

法拉利并没有浪费任何效率-就像一位优秀的游泳运动员一样,这辆车的阻力要尽可能低才能完成工作。

法拉利(Ferrari)的聪明工程师可以轻松地使这辆车更高效,但结果是它会立即变慢(违背其宗旨)。会少一些 有效 在迅速覆盖地面。

在Swim Smooth,我们相信“有效” 对于大多数游泳者来说,这是一个好词。与其仅专注于提高效率,不如尝试思考“我需要成为一个更有效的游泳者”。您会游泳得更多 目的 结果是。

不幸的是,空气动力学和流体动力学的本质意味着提高效率的最简单方法就是缓慢行驶。因此,如果我们最终变慢的话,追逐效率达到n级的危险。

我们不建议像疯子一样乱动,不必要地浪费精力。取而代之的是,我们正在寻求与水一起工作的有效行程,以使您快速向前移动更长的距离。

想要快吗?尝试思考有效...

畅游!
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赢得终极畅泳体验:珀斯之旅!

今天,Swim Smooth非常高兴地宣布一项全新的比赛:

每年,一个幸运的人都会赢得一次奇妙的旅行,参观位于西澳大利亚州珀斯的Swim Smooth家庭基地。的 最终  畅泳体验!

每年12月1日,我们都会从博客订阅者中随机抽取一名获奖者,并将他们带到珀斯,在接下来的3月进行为期一周的精彩体验。是的,只要已经是Swim Smooth Blog的成员,您就会自动进入并有机会获胜!

是的,您可能会和这些可爱的人一起在那个游泳池游泳!
获胜者将获得:

- 机票一 (从世界上任何地方)到阳光明媚的珀斯。

- 珀斯西郊的住宿,靠近我们在Claremont游泳池和印度洋美丽海滩上的基地。

- 与SS主教练和创始人Paul Newsome一起进行完整的视频分析和中风校正会议 改善中风!

- 与鼓舞人心(且非常友好)的畅游游泳队度过了一个星期,为您提供完整的班级体验。适合从初学者到高级/精英人士的任何游泳者。

- 有机会体验世界上最美丽的地方之一 -阳光,海滩,艺术,文化,惊人的游泳(哦,还有美酒)。

在此处观看比赛视频:


美丽的罗特尼斯岛-从珀斯出发的短途渡轮之旅

任何人都可以输入

当然,您也可以鼓励您的朋友和家人也进入,他们可以在此页面上进行输入:

www.swimsmooth.com/info/win-a-trip-to-perth

您必须年满18岁才能进入,并且只有一个人被允许进入。请在此处查看完整的比赛条款和条件: www.swimsmooth.com/info/win-a-trip-to-perth

祝您好运-手指和脚趾保持交叉-我们希望明年三月欢迎您来到珀斯。

畅游!
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马林 Offer结束TONIGHT和珀斯10周年游泳!

PLATYSENS MARLIN优惠10%-今晚结束!


我们的Marlin游泳计时器特价优惠10%将于今晚午夜结束-请不要错过这款出色的工具来改善您的游泳。

购买  now: //shop.swimsmooth.com/products/marlin-swim-meter


尝试本节内容:珀斯10周年游泳



周一,我们在该队成立10周年的珀斯庆祝了一个特殊的日子!

SS首席教练Paul Newsome进行的快速计算显示,在Claremont的过去十年中,他和我们的才华横溢的教练团队(Sally,Cyndy,Derek,Marie,Roo,Sandy,Shelley和Nicola)进行了6,000多次小组训练!和一个疯狂的3500 1-2-1视频分析&中风矫正课程 开机!

2008年5月5日,星期一,在克莱蒙特游泳池举行的第一届“游泳平滑珀斯小队”会议
克里斯西(中心)和利兹(右)至今仍是常客!

Swim Smooth本身已经存在了一段时间(进入我们的第十四年),但珀斯当地的小队将永远是我们在国际范围内产生的力量的“引擎室”,包括成为英国铁人三项和国际铁人三项联合会理事机构的官方游泳教练伙伴。

我们将珀斯的小队称为“游泳畅游”的“生命和源泉”,如果您曾经来过这里,您就会明白为什么。这个小队拥有12个每周的培训课程,每周有360-400人在克莱蒙特镇(Claremont Pool)全年28.5ºC可爱的水温中参加。这是一次了不起的旅程,保罗和他的团队今天所享受的与过去几年一样多。

当然, 每次游泳顺利教练 必须在这里进行强化训练的朝圣之旅-这样他们才能为您带来相同质量的教练服务,并为您在本地泳池的设置带来良好的感觉。

十年后,我们也获得了很多乐趣……

那么我们如何庆祝?当然还有游泳!

没错,该小队以艰苦的小游泳来庆祝-实际上是一项技术/耐力游泳比赛。我们发表了这个 几天前在古鲁全员 但是是最新的版本,将其发布到下面的博客中,以让大家畅游。

你会需要 鳍片 , 拉浮标,并充分利用会话,您最好使用 节奏训练师Pro 也可以-在主要场景中调整步调。

这是一个完整的小组会议,因此假定您了解一些演练(来自我们  , 我们的 影碟  or the might  古鲁 )。你也可以看到这个 快速演练参考清单.


暖身

两次轻松进行400次自由泳:
每3冲程50次呼吸
仅剩4次可呼吸50次
50次呼吸仅4次
每5次呼吸50次

2x 150带鳍,例如2x(50 6/1/6钻+ 50自由泳+ 50断箭)

4x 100拉力浮标和桨式呼吸3/5/7/3(这意味着在3划之后进行第一次呼吸,在5划之后进行第二次呼吸,在7划之后进行第三次呼吸,然后再回到3等)。

6次50次拉动浮标游泳两次:
12.5双桨#1钻+ 12.5小狗桨式钻+ 25自由泳
12.5双桨#2钻+ 12.5小狗桨式钻+ 25自由泳
12.5双桨#3钻+ 12.5小狗桨式钻+ 25自由泳


主套装-直游RM5 *


Set 1
300或400自由泳
100拉浮标和桨
4个50鳍快速!

Set 2
100或300自由泳
100、200或300个浮标和桨
4个50鳍快速!

Set 3
100或200自由泳
100、300或400浮标和桨
4个50鳍快速!


距离从2800-3600不等,具体取决于您选择的选项。

* RM5是根据您的CSS节奏在Tempo Trainer中使用的设置。只需每50m调整CSS速度,并增加5秒- 然后四舍五入到最接近的整数。例如,如果您的CSS速度是每100m 2:00,则需要在蜂鸣器中放置1:05(使用模式2)。在上面的主要设置中,等待蜂鸣声,出发并迅速游泳,以每50米领先一次。游泳(决定)的速度越快,您越能获得领先,并且在下一次游泳之前,您获得的休息就越多。一旦“赶上”并再次发出哔哔声,您就需要起飞,没有其他休息!如果您很快的话,您应该得到足够的休息以更换桨/拉篮/鳍。

如果您希望以这种方式阅读,这是小队会议:



畅游!
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特别优惠:Marlin游泳计有10%的折扣

北半球的夏季快到了,为庆祝开放水域游泳和铁人三项赛季的开始,这里为您提供了非常特别的优惠- 令人惊叹的PLATYSENS马林游泳表有10%的折扣 在我们所有的新游泳馆中:

此特别优惠必须在5月11日星期五结束,所以请不要延迟并立即购买!

马林 是戴在护目镜上的下一代游泳工具。它会在您游泳时监控您所做的一切,然后对您讲话,从而对您的表现提供口头反馈。它还与Swim Smooth 古鲁 完全集成(请参见下文)。



马林鱼告知您游泳的速度,冲程频率,每长度的冲程和距离的游泳。它还可以逐步指导您进行培训课程。

Swim Smooth是Platysens开发团队不可或缺的一部分,可确保Marlin为您提供正确的反馈,并以正确的方式提示您,从而最大限度地提高您作为游泳运动员的发展。

完成会话后,您当然可以在智能手机(需要iPhone或Android)上分析所有游泳数据-如果您是PRO订户,也可以分析到Guru中。




马林鱼有两种版本,仅用于游泳池的“ 马林 -P”(不带GPS)和用于游泳池和开放水域游泳的“马林”(带GPS)。请注意,由于马林鱼的头后部具有清晰的GPS信号,因此与GPS手表相比,这样做的准确性要高得多,后者在水下游泳时会花费大量时间:




马林 <-> 大师链接-真正结束循环!

如果你是一个 古鲁 PRO订户 您可以将闪亮的新马林链接到您的Guru帐户!



如您所愿,您可以将记录的游泳导入到Guru中以进行特殊的“游泳平滑”分析:



不仅如此,您还可以从343(!)个独特的Guru培训课程中进行选择,以从Guru发送到您的Marlin 所以当你游泳时他们会和你说话,随时随地与您交谈。其中包括技术课程,CSS课程,Red Mist和有氧耐力课程-非常适合您为任何距离的任何事件做准备:



更令人印象深刻的是,Guru取代了您的Tempo Trainer Pro, 自动发出正确的目标节奏 在训练集期间为您提供,其速度是根据您在Guru中的CSS速度来计算的(不再需要设置Tempo Trainer)。

最令人印象深刻!


优惠截止至5月11日,星期五。

马林 是真正的下一代产品,我们为能在2018年将其绑在护目镜上而感到非常兴奋。

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