尝试此练习:顶部,中间还是底部?

如果您住在英国,您可能还记得电视游戏节目 幸运来袭 与迈克尔·巴里摩尔:


在节目中,玩家必须选择顶部,中间或底部屏幕才能前进。错误地提出问题,他们碰到了“热点”(在那里,他们将失去赢得的所有现金)。

让我们尝试一个自己游泳的小游戏,以了解如何在笔划的前面进入并向前伸展。我们将其称为“顶部中部或底部”。

任何人都可以从该练习中得到一些好处,但是对于 脚踢 or 滑翔机,他们倾向于在中风的前面显示手掌向前:



这是一种不好的技术,因为它会增加制动效果,并且会损害您对随后积水的捕获。您会感到手掌承受很大压力(您可能会误认为这是一个很好的接球),但它会显着降低您的速度并扼杀您的中风节奏。

取而代之的是,我们应该进入并伸展到这个位置,使肘部略高于手腕,而手腕略高于指尖:


为了帮助您提高这个姿势,请穿上一对鳍和桨(Finis Freestyler桨 非常适合此操作),并在“顶部中部和底部”位置上游泳50m自由泳。

向前伸大约10到15次,故意将手抬高:


然后再将10-15个笔划移到中间位置:



然后再有十到十五次的笔触故意降低一点(最低位置):



太高,您会碰到“热点”,这会增加阻力并扼杀您的中风节奏。

太低,您的手会立即向下潜到底部-另一个热点。

但是,如果在中间位置处于正确的位置,您将获得平稳的节奏和良好的推进力。没有热点!

这个职位低于您的预期吗?它适合许多游泳者。将此出色的扩展名转换为普通的自由泳,您将以同样的速度瞬间在水中更快地动作,从一个笔划平稳地连续移动到下一个。

另请参阅我们的经典博客文章: 不要太靠近表面

畅游!


SS诊所,营地和一对一:

北美
查尔斯顿SC诊所5月6日Sterling VA Clinic 4月14日普罗维登斯/波士顿视频福利彩票15选5
路易斯维尔1天诊所4月7日1天佛罗里达诊所4月15日卡尔加里视频福利彩票15选5
卡尔加里小队7月26日开始的新Oceanside CA小队索拉纳海滩/海滨/卡尔斯巴德视频福利彩票15选5
芝加哥视频福利彩票15选5芝加哥小队蒙特利尔小队
蒙特利尔视频福利彩票15选5伍德兰德克萨斯州游泳队 芝加哥SS诊所
南卡罗来纳州视频福利彩票15选5

亚洲/中东/澳大利亚/非洲
新教练新加坡!香港小队& Video Analysis珀斯小队
珀斯视频福利彩票15选5吉隆坡游泳队新约翰内斯堡视频福利彩票15选5
约翰内斯堡新小队吉隆坡视频福利彩票15选5

欧洲
奈梅亨小队布拉格少年游泳俱乐部布拉格视频福利彩票15选5
奈梅亨视频福利彩票15选5。 & Stroke Correction埃尔切市视频福利彩票15选5/小队SS Camp Lanzarote 2018年3月/ 4月(英语 - 荷兰语)

英国
新索尔兹伯里队新伯恩茅斯队费利克斯托诊所5月13日
西洛锡安视频福利彩票15选5里士满伦敦SS小队伦敦西南游泳研讨会
特威克纳姆视频福利彩票15选5兰开斯特党卫队斯温顿/科茨沃尔德视频福利彩票15选5
兰开斯特视频福利彩票15选5北安普敦游泳队米尔菲尔德中风矫正诊所
Swindon SS小队(联合报价!)费利克斯托视频福利彩票15选5埃文河畔斯特拉特福 & 伯明翰/考文垂 Squads
费利克斯托小队赫斯顿西伦敦视频福利彩票15选5新的剑桥视频福利彩票15选5诊所
曼彻斯特队格恩西党卫队根西岛视频福利彩票15选5
约克郡小队(游泳池& OW)约克郡视频福利彩票15选5畅游肯特郡队
畅游Kent视频福利彩票15选5卢顿(Luton)SS Squad Wed / Sat圣奥尔本斯SS小队星期六
分享:

订阅水感
并获得惊人的Mr Smooth动画作为您的可选免费礼物。
了解更多: 这里

* 需要
我同意从Swim Smooth获得改善游泳的技巧以及有关我们产品和服务的偶尔信息。您可以随时取消订阅。看我们的 隐私政策
供电 博客.

标签

博客存档

最近的帖子