铁人三项世界锦标赛每年在夏威夷大岛举行。铁人三项运动员都梦想着有资格参加大岛比赛，但是当他们进入大岛时又有什么期待呢？也许是地球上任何地方最艰难的钢铁侠-强劲的贸易风和炎热的气温-今年10月14日的比赛也不例外。
无论您自己的健身水平如何，我们希望您发现他们的比赛故事具有相关性和启发性！开始了 ：
澳大利亚珀斯的Emily Loughnan-全年龄组世界冠军
教练- 朱利安·纳吉（Julian Nagi），伦敦
游泳：58:03 自行车：5：15：29跑步：3：25：18 Overall: 9:44:25
25-29岁年龄段排名：第一
首先，我们必须提到一位非常特殊的运动员的非常特殊的表演。艾米莉·拉夫南（Emily Loughnan）不仅赢得了25-29岁年龄段的冠军，而且获得了冠军 第一年龄段运动员。艾米丽（Emily）由伦敦的畅泳教练朱利安·纳吉（Julian Nagi）指导，现在也与保罗·纽索斯（Paul Newsome）在珀斯队游泳。
朱利安（Julian）向艾米丽（Emily）及其运动员的成长致敬 这里 （强烈建议阅读）。快速摘录：
Kona 2017将永远活在记忆中，因为我在那里见证了Emily成为Ironman Age Group世界冠军的整体。要说我感到骄傲将是轻描淡写。通过努力工作，坚韧不拔的毅力和巨大的决心，这再没有比这更值得称赞的了。
认识艾米丽的每个人都会因为她是一个了不起的人而为她的表演感到高兴，她在各个方面都是全能冠军。
她的动机完全是出于内在动机。从来没有关于这个女孩的荣耀，迷恋，奖牌或奖杯，它从来没有或永远不会。对她而言，成为最有可能成为最佳人选和运动员的强烈渴望。这样一来，她启发了其他许多人。
那天是残酷的，毫无疑问，由于条件的限制，这是世界上最艰难的比赛。它对运动员进行了无与伦比的测试，因此能够在表现最好的最好成绩中脱颖而出。那是那些难得的日子，所有的日子在一起，那是我永远不会忘记的日子。
有时候好事会发生在好人身上，这绝对是那一次。
Christophe Lemery，法国巴黎-50-54岁年龄段世界冠军
游泳：1：02：00 自行车：4：56：43跑步：3：18：59 Overall: 9:23:31
50-54岁年龄段排名：第一
对于我的第五个科纳，我在9h23获得了我的AG（50-54）。我以1h02游泳，4h56自行车和3h18马拉松获得了第98名。
六年前，我第一次在夏威夷游泳是1h15。今年’1h02的游泳对获胜具有决定性作用（第二名落后十分钟）。
非常感谢您和Swim Smooth，多年来帮助我极大地提高了游泳技术。我希望明年能提高成绩！
香港Jacob Wissum
教练： 吴嘉欣游泳：1：02：25 Bike: 4:35:17 Run: 3:17:23 Overall: 9:02:33
35-39岁年龄段排名第三
自2015年以来的巨大进步，游泳时间超过10分钟。很高兴。自从我开始“在香港的第二个星期”生活以来，我一直与来自香港游泳实验室亚洲的家伙一起游泳。哇，有什么不同。和强壮的游泳者一起游泳使我对水的反应如此迅速和自信。我希望永久移居香港，希望在水上继续改善。也许在2018年不到1小时？对于像我这样的弱小游泳者，我最好的建议是让一位您信任的教练，然后加入一个游泳大师班，接受让您踢A @＃。结果马上就会出现。 （由Gregers教练指导）。
费内拉： 令人惊讶的是，雅各布只在2014年才开始游泳，距离他在尼斯举行的第一场IM比赛还不到6个月，那时他几乎不能游泳2500万。 Jacob于今年早些时候加入亚洲游泳实验室，在那里他的游泳取得了长足进步。尽管如此，由于2017年的疯狂工作安排，雅各布带着相当谦虚的期望来到科纳。 在一年中的大部分时间里，他每两周都要在香港工作，而在新加坡的周末要与年轻的家人在一起，这使他的IM训练变得很杂乱。令人惊讶的是，雅各布成功完成了所有工作，他的游泳动作缩短了10分钟，自行车缩短了12分钟，跑步时间缩短了7分钟（从2015年科纳比赛），他的年龄组排名第三。太棒了!!
香港朱Chu（Toby Chu）
教练： 吴嘉欣
游泳：55:51 Bike: 5:30:23 Run: 3:42:33 Overall: 10:20:11
40-44岁年龄段排名：第94位
BOOM，大炮熄灭，洗衣机启动。阅读和了解它，以及体验它是完全不同的事情。游泳了一半’重新争取位置。当您四面八方持续接触身体时’重新游出去，它只是没有’停下来。每个人都在为脚的挣扎而奋斗，不断变化并采取不同的路线。我有时会用肘部创造更多的身体空间，并会在我觉得自己会被困时尝试向前冲刺。亚洲游泳实验室在其训练集中融入了许多草稿和开放水域游泳，这使我为身体的所有接触做好了准备。当我们转身时，事物终于开始开放，我找到了一些空间，并安定了良好的节奏。
法国Olivier Baillet
教练： 吴嘉欣
游泳：55:59 Bike: 5:23:33 Run: 5:06:22 Overall: 11:41:48
45-49岁年龄段排名：207
我从科纳（Kona）的个人最佳游泳开始：55年前没有潜水服，这是我一年前甚至梦not以求的事情。老实说，这很容易。自从加入亚洲游泳实验室以来，Ironman游泳专门计划就取得了巨大的进步。
香港安德烈斯·托雷斯（Andres Torres）
教练： 吴嘉欣
游泳：57:55 Bike: 5:18:41 Run: 4:22:25 Overall: 10:48:33
50-54岁年龄段排名：第51
科纳（Kona）游泳绝非易事’是使游泳成为一项运动的洗衣机。这是一场不断的争夺位置和良好脚步的斗争。我对在IM Kona的游泳时间感到非常高兴，那是在那里的PR，从水里出来后，对于T2之后具有可控HR的自行车，感觉更加新鲜。 这个过程始于Boulder CO的@eneyjones纠正我的游泳形式，当我移居香港时，我很幸运地找到了Fen教练和AM @亚洲游泳实验室，继续进行过程并为新的游泳形式增加了一些速度。从那时起，我的Swim Smooth CSS / T-pace改善了大约7秒钟。
墨西哥雷纳德·皮卡德
教练： 吴嘉欣
游泳：1：06：16 Bike: 5:18:27 Run: 3:32:22 Overall: 10:05:15
35-39岁年龄段排名：101
在7月底离开香港的游泳队与家人一起移居美国之后，我继续受到Swim Lab Asia的在线指导直到Kona，我觉得我的游泳时间真的非常好！即使与去年大致相同，但在比较和控制节奏方面我感到非常容易。比去年好多了。我很轻松，并且在整个过程中起草得很好，使游泳变得轻松，并为自行车带来了很多能量。这次游泳让我非常非常高兴。
比利时Veronique De Deene
教练- Filip Rigole
45-49岁年龄段排名12
游泳：1:03:15秒 Bike: 5:44:30 Run: 3:56:48 Overall: 10:52:11
迈恩·埃瓦林（Mijn ervaring）被脚跟碰碰到游泳滑道。 Ik kon al tamelijk到了zwemmen maar vroeg me telkens weer af waarom ik niet nog Rapper kon als ik zag hoe andere soms door het water klieven。关于zwemmen的best bestan zoveel理论。 De ene zegt dat je een langere矿渣Moet gebruiken，de andere zegt dan weer dat je er korter slagfrequentie Moet gebruiken。法学家尼尔·韦尔·贝斯渣，法学家尼尔·胡尔的水，法学家维尔·基尔肯的胡夫·迈尔·纳尔·本尼登。
您可以通过视频分析和后期分析来了解更多信息。 Met de nodige uitleg van de expert terzake zie je dan ook vlug wat er verkeerd是。 Door een kleinecorrectie waarvan ikzelf niet wist dat ik het verkeerd deed kon ik mijn snelheid verhogen。可以在热水中处理大量的矿物质，并且可以保护矿泉水。从理论上讲，法律援助将促进法律制度的发展。
视频分析视频播放器。 Daarna被mijn zwemmen肢解了。
在祖克 nog Graag eenseen分析了er nog verbetering Mogelijk的Laten doen om te zien是ik de Correctie die ik toen geleerd heb ook nog altijd juist uitvoer的人。 Mocht ik meer tijd hebben zou ik zeker meer trainingen komen doen遇见游泳顺利！
英文翻译：
我对Swim Smooth有着非常积极的体验。我是一个非常不错的游泳者，但是看到其他人的速度还有些快时，我感到有些沮丧。关于游泳有很多不同的想法。一方面，您的人告诉您要尽可能长地抚摸，而其他人则说您需要短暂抚摸。巨大的腿踢或无踢，肘高出水面，抬头，向下看-向前看...
我尝试了所有不同的方法，但是只有在完成了“ Swim Smooth”视频分析之后，我才能了解自己在做什么以及需要进行哪些更改以进行改进。我听清楚专家（例如Swim Smooth教练）时做错了什么。稍作调整（我什至没有’不知道我做错了），我可以立即提高速度。改进的手部动作和更高的冲程频率对我来说很有效。该理论可以很好地理解您需要做什么，但是笔触校正确实帮助我将其付诸实践。一世’我很高兴我参加了兰萨罗特岛的Swim Smooth训练营并进行了视频分析。它使我成为更快的游泳者。
将来，我绝对想再进行一次视频分析，以检查我是否可以进一步改善以及是否’我仍然在做您所做的更正。如果我有更多时间，我肯定会参加更多的“ Swim Smooth SwimSquad”会议！
比利时Phil Saussus
55-59岁年龄段排名65
教练- Filip Rigole
游泳：1:22:02秒 Bike: 6:10:01 Run: 4:25:06 Overall: 12:09:4
我从50岁开始参加铁人三项赛。我想为自己的50岁生日做即时消息，根本不能游泳自由泳，在当地的游泳池里上了10个儿童课，经过12个月的训练，我在11时30分完成了第一次即时消息1h18。
自从我完成了13次IM（包括今年的Kona）以及3次70.3世界冠军以来。
50岁开始游泳就像.... 50岁开始学习滑雪:) 。艰苦的工作，我总是在游泳池400米后感到无聊，直到...我发现了Swim Smooth。自从我遇到了比利时的Swim Smooth教练/专家Filip Rigole以来，我的游泳生活发生了变化。在游泳池里游泳了4次，并进行了视频分析之后，他发现了我所有的技术问题，并且学会了如何改变和改善这一问题。
自从我遵循了“ Swim Smooth Guru”训练计划以来，进行游泳训练就变得很高兴。使用GURU的培训计划不会感到无聊，而是真正有趣的。 在泳池中最多停留一个小时，这一个小时太快了！ Tempo Trainer可能会有点压力，但这是很大的帮助。
在科纳（Kona），我的游泳时间不是1h21，这不是高峰时间，但是我在水中感觉很好，技术不错。没多久，我就重新完成了游泳部分。
现在，我的技术得到了提高，下一步就是学习自我推销，这是我需要借助Guru培训计划而实现的。
自从我发现了Swim Smooth以来，作为一名教练，我建议我的运动员和其他铁人三项运动员朋友使用Swim Smooth Guru训练计划，他们会使用Guru计划满月。
英国Pat Atwood
65-69岁年龄段的DNF
教练- 西莫斯·贝内特
游泳：1：35：48
比赛开始前一周，练习了2.4英里的路线。对我来说是一场灾难。我很慢，看不到浮标，最糟糕的是伤害了我的眼睛。经过2天的紧急医疗后，我可以再次看到。在比赛当天，我采取了不同的策略。没有发现，只是“跟随脚步”。我找到了一对不错的放松对，然后一直跟着他们一直走。快20分钟，非常放松。感觉很棒。
Manue Hooper-Bue，珀斯，澳大利亚
30-34岁年龄段排名28
教练- 保罗·纽索
游泳：1：03：21 Bike: 5:53:08 Run: 3:51:30 Overall: 10:54:59
游泳最好的部分是我对自己的游泳能力充满信心。您让我有能力相信自己的游泳之旅。
我在游泳时感觉很坚强。我能够很好地定位自己，并保持快速的步伐。必要时，我也能够进行一些调整，这都要感谢您给我们做的出色准备和工作。
哦，今天早上和小队在一起真是太好了！
非常感谢！
Graham“ Crock” Crocker，澳大利亚珀斯
65-69岁年龄段排名12
教练- 保罗·纽索
游泳：1：03：57 Bike: 6:20:56 Run: 5:42:21 Overall: 13:17:20
保罗： 珀斯小队的传奇人物在他的同龄人中又一次崭露头角。缸 必须是地球上最稳定的运动员之一， 可以在粗糙的开放水域游泳中表现出色，手臂恢复能力强，节奏感强-这正是科纳所需要的！
Jimmy Gosselin，加拿大蒙特利尔
30-34岁年龄段的DNF
教练- 巴特·劳特
游泳：56:08 Bike: 5:04:53
巴特： 这是吉米在科纳（Kona）第3次参加比赛后的第一个小时游泳。不幸的是，由于几个月的受伤，他无法完成跑步。
加拿大吉斯兰格兰迪森
55-59岁年龄段排名第六
教练- 巴特·劳特
游泳：1：07：36 Bike: 5:28:02 Run: 3:52:27 Overall: 10:36:17
巴特： 在出色的表现之后，吉斯兰仅以1个位置错过了领奖台-如此接近！ 吉斯兰（Ghislain）在科纳（Kona）参加比赛的几周前就加入了球队，他对视频分析后所看到的潜在进步感到非常兴奋：明年他将登上领奖台！
加拿大马克·弗拉格奥勒
50-54岁年龄段排名31
教练- 巴特·劳特
游泳：1：08：11 Bike: 5:17:52 Run: 4:04:33 Overall: 10:38:45
巴特：这是Marc参加Kona的第12次比赛，而不是他一直在寻找的整体表现，但Marc享受旅程的每一刻：令人惊奇的是，这个家伙每周有3次以菜鸟的身份参加比赛！
加拿大弗朗索瓦·旺代特
视频分析运动员：莱昂内尔·桑德斯（Lionel Sanders）
还特别要提到 露西·查尔斯（Lucy Charles） 在Kona取得了令人难以置信的顶级突破性表现，最终获得了Pro整体第二在游泳中完全占主导地位，并以世界一流的自行车和奔跑的腿为后盾。您可以在这里的Swim Smooth Guru中学习她的惊人游泳（需要订阅）：
非常感谢大家发送您的结果-那里的表演很棒！让您眼光高昂，训练敏捷，谁知道，您明年也可能会在那里...
畅游！
在过去的两周中，我们一直在整理Swim Smooth运动员在科纳（Kona）的表演。来自世界各地的这些令人难以置信的女孩和男孩不是专家，大多数人从事的职业是职业或全职父母，他们的训练适合他们的日常生活-可能有点像您自己。有些直接与 畅泳教练（在这里找到您的），其他人使用我们的 大师虚拟教练.
无论您自己的健身水平如何，我们希望您发现他们的比赛故事具有相关性和启发性！开始了 ：
在2017年夏威夷铁人世界锦标赛上畅泳
艾米丽与朱利安（Emily and Julian）颁奖之夜：
在科纳（Kona）的培训：
教练- 朱利安·纳吉（Julian Nagi），伦敦
游泳：58:03 自行车：5：15：29跑步：3：25：18 Overall: 9:44:25
25-29岁年龄段排名：第一
首先，我们必须提到一位非常特殊的运动员的非常特殊的表演。艾米莉·拉夫南（Emily Loughnan）不仅赢得了25-29岁年龄段的冠军，而且获得了冠军 第一年龄段运动员。艾米丽（Emily）由伦敦的畅泳教练朱利安·纳吉（Julian Nagi）指导，现在也与保罗·纽索斯（Paul Newsome）在珀斯队游泳。
朱利安（Julian）向艾米丽（Emily）及其运动员的成长致敬 这里 （强烈建议阅读）。快速摘录：
Kona 2017将永远活在记忆中，因为我在那里见证了Emily成为Ironman Age Group世界冠军的整体。要说我感到骄傲将是轻描淡写。通过努力工作，坚韧不拔的毅力和巨大的决心，这再没有比这更值得称赞的了。
认识艾米丽的每个人都会因为她是一个了不起的人而为她的表演感到高兴，她在各个方面都是全能冠军。
她的动机完全是出于内在动机。从来没有关于这个女孩的荣耀，迷恋，奖牌或奖杯，它从来没有或永远不会。对她而言，成为最有可能成为最佳人选和运动员的强烈渴望。这样一来，她启发了其他许多人。
那天是残酷的，毫无疑问，由于条件的限制，这是世界上最艰难的比赛。它对运动员进行了无与伦比的测试，因此能够在表现最好的最好成绩中脱颖而出。那是那些难得的日子，所有的日子在一起，那是我永远不会忘记的日子。
有时候好事会发生在好人身上，这绝对是那一次。
游泳：1：02：00 自行车：4：56：43跑步：3：18：59 Overall: 9:23:31
50-54岁年龄段排名：第一
对于我的第五个科纳，我在9h23获得了我的AG（50-54）。我以1h02游泳，4h56自行车和3h18马拉松获得了第98名。
六年前，我第一次在夏威夷游泳是1h15。今年’1h02的游泳对获胜具有决定性作用（第二名落后十分钟）。
非常感谢您和Swim Smooth，多年来帮助我极大地提高了游泳技术。我希望明年能提高成绩！
香港Jacob Wissum教练： 吴嘉欣游泳：1：02：25 Bike: 4:35:17 Run: 3:17:23 Overall: 9:02:33
35-39岁年龄段排名第三
自2015年以来的巨大进步，游泳时间超过10分钟。很高兴。自从我开始“在香港的第二个星期”生活以来，我一直与来自香港游泳实验室亚洲的家伙一起游泳。哇，有什么不同。和强壮的游泳者一起游泳使我对水的反应如此迅速和自信。我希望永久移居香港，希望在水上继续改善。也许在2018年不到1小时？对于像我这样的弱小游泳者，我最好的建议是让一位您信任的教练，然后加入一个游泳大师班，接受让您踢A @＃。结果马上就会出现。 （由Gregers教练指导）。
费内拉： 令人惊讶的是，雅各布只在2014年才开始游泳，距离他在尼斯举行的第一场IM比赛还不到6个月，那时他几乎不能游泳2500万。 Jacob于今年早些时候加入亚洲游泳实验室，在那里他的游泳取得了长足进步。尽管如此，由于2017年的疯狂工作安排，雅各布带着相当谦虚的期望来到科纳。 在一年中的大部分时间里，他每两周都要在香港工作，而在新加坡的周末要与年轻的家人在一起，这使他的IM训练变得很杂乱。令人惊讶的是，雅各布成功完成了所有工作，他的游泳动作缩短了10分钟，自行车缩短了12分钟，跑步时间缩短了7分钟（从2015年科纳比赛），他的年龄组排名第三。太棒了!! |
| 奥利维尔（下）& Toby |
教练： 吴嘉欣
游泳：55:51 Bike: 5:30:23 Run: 3:42:33 Overall: 10:20:11
40-44岁年龄段排名：第94位
BOOM，大炮熄灭，洗衣机启动。阅读和了解它，以及体验它是完全不同的事情。游泳了一半’重新争取位置。当您四面八方持续接触身体时’重新游出去，它只是没有’停下来。每个人都在为脚的挣扎而奋斗，不断变化并采取不同的路线。我有时会用肘部创造更多的身体空间，并会在我觉得自己会被困时尝试向前冲刺。亚洲游泳实验室在其训练集中融入了许多草稿和开放水域游泳，这使我为身体的所有接触做好了准备。当我们转身时，事物终于开始开放，我找到了一些空间，并安定了良好的节奏。
教练： 吴嘉欣
游泳：55:59 Bike: 5:23:33 Run: 5:06:22 Overall: 11:41:48
45-49岁年龄段排名：207
我从科纳（Kona）的个人最佳游泳开始：55年前没有潜水服，这是我一年前甚至梦not以求的事情。老实说，这很容易。自从加入亚洲游泳实验室以来，Ironman游泳专门计划就取得了巨大的进步。
香港安德烈斯·托雷斯（Andres Torres）教练： 吴嘉欣
游泳：57:55 Bike: 5:18:41 Run: 4:22:25 Overall: 10:48:33
50-54岁年龄段排名：第51
科纳（Kona）游泳绝非易事’是使游泳成为一项运动的洗衣机。这是一场不断的争夺位置和良好脚步的斗争。我对在IM Kona的游泳时间感到非常高兴，那是在那里的PR，从水里出来后，对于T2之后具有可控HR的自行车，感觉更加新鲜。 这个过程始于Boulder CO的@eneyjones纠正我的游泳形式，当我移居香港时，我很幸运地找到了Fen教练和AM @亚洲游泳实验室，继续进行过程并为新的游泳形式增加了一些速度。从那时起，我的Swim Smooth CSS / T-pace改善了大约7秒钟。
教练： 吴嘉欣
游泳：1：06：16 Bike: 5:18:27 Run: 3:32:22 Overall: 10:05:15
35-39岁年龄段排名：101
在7月底离开香港的游泳队与家人一起移居美国之后，我继续受到Swim Lab Asia的在线指导直到Kona，我觉得我的游泳时间真的非常好！即使与去年大致相同，但在比较和控制节奏方面我感到非常容易。比去年好多了。我很轻松，并且在整个过程中起草得很好，使游泳变得轻松，并为自行车带来了很多能量。这次游泳让我非常非常高兴。
教练- Filip Rigole
45-49岁年龄段排名12
游泳：1:03:15秒 Bike: 5:44:30 Run: 3:56:48 Overall: 10:52:11
迈恩·埃瓦林（Mijn ervaring）被脚跟碰碰到游泳滑道。 Ik kon al tamelijk到了zwemmen maar vroeg me telkens weer af waarom ik niet nog Rapper kon als ik zag hoe andere soms door het water klieven。关于zwemmen的best bestan zoveel理论。 De ene zegt dat je een langere矿渣Moet gebruiken，de andere zegt dan weer dat je er korter slagfrequentie Moet gebruiken。法学家尼尔·韦尔·贝斯渣，法学家尼尔·胡尔的水，法学家维尔·基尔肯的胡夫·迈尔·纳尔·本尼登。
您可以通过视频分析和后期分析来了解更多信息。 Met de nodige uitleg van de expert terzake zie je dan ook vlug wat er verkeerd是。 Door een kleinecorrectie waarvan ikzelf niet wist dat ik het verkeerd deed kon ik mijn snelheid verhogen。可以在热水中处理大量的矿物质，并且可以保护矿泉水。从理论上讲，法律援助将促进法律制度的发展。
视频分析视频播放器。 Daarna被mijn zwemmen肢解了。
在祖克 nog Graag eenseen分析了er nog verbetering Mogelijk的Laten doen om te zien是ik de Correctie die ik toen geleerd heb ook nog altijd juist uitvoer的人。 Mocht ik meer tijd hebben zou ik zeker meer trainingen komen doen遇见游泳顺利！
英文翻译：
我对Swim Smooth有着非常积极的体验。我是一个非常不错的游泳者，但是看到其他人的速度还有些快时，我感到有些沮丧。关于游泳有很多不同的想法。一方面，您的人告诉您要尽可能长地抚摸，而其他人则说您需要短暂抚摸。巨大的腿踢或无踢，肘高出水面，抬头，向下看-向前看...
我尝试了所有不同的方法，但是只有在完成了“ Swim Smooth”视频分析之后，我才能了解自己在做什么以及需要进行哪些更改以进行改进。我听清楚专家（例如Swim Smooth教练）时做错了什么。稍作调整（我什至没有’不知道我做错了），我可以立即提高速度。改进的手部动作和更高的冲程频率对我来说很有效。该理论可以很好地理解您需要做什么，但是笔触校正确实帮助我将其付诸实践。一世’我很高兴我参加了兰萨罗特岛的Swim Smooth训练营并进行了视频分析。它使我成为更快的游泳者。
将来，我绝对想再进行一次视频分析，以检查我是否可以进一步改善以及是否’我仍然在做您所做的更正。如果我有更多时间，我肯定会参加更多的“ Swim Smooth SwimSquad”会议！
55-59岁年龄段排名65
教练- Filip Rigole
游泳：1:22:02秒 Bike: 6:10:01 Run: 4:25:06 Overall: 12:09:4
我从50岁开始参加铁人三项赛。我想为自己的50岁生日做即时消息，根本不能游泳自由泳，在当地的游泳池里上了10个儿童课，经过12个月的训练，我在11时30分完成了第一次即时消息1h18。
自从我完成了13次IM（包括今年的Kona）以及3次70.3世界冠军以来。
50岁开始游泳就像.... 50岁开始学习滑雪:) 。艰苦的工作，我总是在游泳池400米后感到无聊，直到...我发现了Swim Smooth。自从我遇到了比利时的Swim Smooth教练/专家Filip Rigole以来，我的游泳生活发生了变化。在游泳池里游泳了4次，并进行了视频分析之后，他发现了我所有的技术问题，并且学会了如何改变和改善这一问题。
自从我遵循了“ Swim Smooth Guru”训练计划以来，进行游泳训练就变得很高兴。使用GURU的培训计划不会感到无聊，而是真正有趣的。 在泳池中最多停留一个小时，这一个小时太快了！ Tempo Trainer可能会有点压力，但这是很大的帮助。
在科纳（Kona），我的游泳时间不是1h21，这不是高峰时间，但是我在水中感觉很好，技术不错。没多久，我就重新完成了游泳部分。
现在，我的技术得到了提高，下一步就是学习自我推销，这是我需要借助Guru培训计划而实现的。
自从我发现了Swim Smooth以来，作为一名教练，我建议我的运动员和其他铁人三项运动员朋友使用Swim Smooth Guru训练计划，他们会使用Guru计划满月。
65-69岁年龄段的DNF
教练- 西莫斯·贝内特
游泳：1：35：48
比赛开始前一周，练习了2.4英里的路线。对我来说是一场灾难。我很慢，看不到浮标，最糟糕的是伤害了我的眼睛。经过2天的紧急医疗后，我可以再次看到。在比赛当天，我采取了不同的策略。没有发现，只是“跟随脚步”。我找到了一对不错的放松对，然后一直跟着他们一直走。快20分钟，非常放松。感觉很棒。
Seamus： 帕特（Pat）大约5年前才开始自由泳，去年12月她来做视频分析时已经中风了。我们研究了她的捕捉和节奏，她走了很多路，在游泳池和大海中练习。接下来我知道，她’有资格获得科纳！这样谦虚但坚定，敬业和勤奋的运动员-真正的灵感！
30-34岁年龄段排名28
教练- 保罗·纽索
游泳：1：03：21 Bike: 5:53:08 Run: 3:51:30 Overall: 10:54:59
游泳最好的部分是我对自己的游泳能力充满信心。您让我有能力相信自己的游泳之旅。
我在游泳时感觉很坚强。我能够很好地定位自己，并保持快速的步伐。必要时，我也能够进行一些调整，这都要感谢您给我们做的出色准备和工作。
哦，今天早上和小队在一起真是太好了！
65-69岁年龄段排名12
教练- 保罗·纽索
游泳：1：03：57 Bike: 6:20:56 Run: 5:42:21 Overall: 13:17:20
保罗： 珀斯小队的传奇人物在他的同龄人中又一次崭露头角。缸 必须是地球上最稳定的运动员之一， 可以在粗糙的开放水域游泳中表现出色，手臂恢复能力强，节奏感强-这正是科纳所需要的！
30-34岁年龄段的DNF
教练- 巴特·劳特
游泳：56:08 Bike: 5:04:53
巴特： 这是吉米在科纳（Kona）第3次参加比赛后的第一个小时游泳。不幸的是，由于几个月的受伤，他无法完成跑步。
55-59岁年龄段排名第六
教练- 巴特·劳特
游泳：1：07：36 Bike: 5:28:02 Run: 3:52:27 Overall: 10:36:17
巴特： 在出色的表现之后，吉斯兰仅以1个位置错过了领奖台-如此接近！ 吉斯兰（Ghislain）在科纳（Kona）参加比赛的几周前就加入了球队，他对视频分析后所看到的潜在进步感到非常兴奋：明年他将登上领奖台！
50-54岁年龄段排名31
教练- 巴特·劳特
游泳：1：08：11 Bike: 5:17:52 Run: 4:04:33 Overall: 10:38:45
巴特：这是Marc参加Kona的第12次比赛，而不是他一直在寻找的整体表现，但Marc享受旅程的每一刻：令人惊奇的是，这个家伙每周有3次以菜鸟的身份参加比赛！
巴特：马克·安托万（Marc-Antoine）与他的私人教练杰罗姆·布雷森（Jerome Bresson）在一起度过了令人兴奋的一年。他的一天开始得非常好，当时他骑着PB游泳，而且骑着非常坚固的自行车，但是大岛并没有让他有他想要的奔跑，但是他会回来的！
35-39岁年龄段排名228
教练- 巴特·劳特
游泳：1：20：19 Bike: 7:45:21 Run: 7:23:03 Overall: 16:49:54
巴特： 弗朗索瓦（François）受邀参加传统节目后，便来到了科纳（Kona），并以出色的16h49铁人三项进行了表演！到目前为止，游泳是最好的一回合-出色的表现。
PRO-整体第二名
视频分析：- 巴特·劳特
游泳：53:41 Bike: 4:14:19 Run: 2:51:53 Overall: 8:04:07
巴特：我对莱昂内尔（Lionel）在科纳（Kona）出色的运动表现不屑一顾，但在他和我的视频分析会议期间，我们对他的中风进行了一些有用的调整...而且他当然喜欢和他一起游泳时艰难的红雾设置小队。 :)
还特别要提到 露西·查尔斯（Lucy Charles） 在Kona取得了令人难以置信的顶级突破性表现，最终获得了Pro整体第二在游泳中完全占主导地位，并以世界一流的自行车和奔跑的腿为后盾。您可以在这里的Swim Smooth Guru中学习她的惊人游泳（需要订阅）：
非常感谢大家发送您的结果-那里的表演很棒！让您眼光高昂，训练敏捷，谁知道，您明年也可能会在那里...
畅游！
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