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贾纳（Jana）只是热爱游泳，无论他们的水平如何，都可以帮助人们更好地游泳。在开始游泳教练职业之前，她以物理治疗师的背景拥有丰富的生物力学知识基础，因此可以完美地改善游泳的所有技术方面。
Jana在Boksburg North 50m室内游泳池以及Joburg附近的Open Water Skills诊所运行Swim Smooth小队，并进行高级视频分析和中风校正。
了解有关Jana的更多信息，并与以下出色的教练预约课程：
传统智慧又一次被击败：布达佩斯国际泳联世界锦标赛
如果您喜欢游泳，我们希望您在布达佩斯的国际泳联世界冠军赛中享受到的乐趣。到目前为止，比赛一直很紧张，令人着迷！
在Swim Smooth，在我们认为这是有问题的时候，我们不害怕接受传统的看法，多年来，我们从“守旧派”游泳教练中汲取了很多经验教训，他们感到自己在进行的变革中面临挑战游泳的。布达佩斯的结果再次表明，传统观念已然浮出水面，那些拒绝改变的人们（字面上）被抛在了后面。
到目前为止，这是我们从布达佩斯出发的摘要： 报仇的“丑陋”中风？
亚当·皮基和他的“头撞”中风
无论您来自哪里（尤其是如果您是英国人），您都不会错过亚当·皮蒂的出色表演。在Swim Smooth，我们通常不会过多地谈论蛙泳，但亚当将50和100m项目的水平提高到了不同的水平，并且他如何做到这一点对所有四个冲程都具有重要意义。
亚当游泳的关键特征是他的搏击速度比竞争对手快得多，并且他不怕放弃一点搏击长度来实现这种令人难以置信的节奏。从观看他的比赛中可以清楚地看到这一点：
英国： http://www.bbc.co.uk/sport/swimming/40732169
美国： http://stream.nbcsports.com/nbcsn/generic?pid=33921
（如果您无法使用这些链接访问世界冠军，请在此处查看亚当2016年里约奥运会冠军： www.youtube.com/watch?v=YsGHSe6N06w)
正如主教练保罗·纽索斯（Paul Newsome）在研究2016年里约热内卢对皮蒂的中风时所做的那样，他如此激进，以至于在游泳时他积极地顶着水。高度非常规，不是人们通常认为的“漂亮游泳”：
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| //vimeo.com/227384741 |
泥炭的教练梅勒妮·马歇尔（Melanie Marshall）与亚当（Adam）进行了出色的合作，激发了人们的传统观念，即蛙泳只能在中风时进行长时间的滑行（当然，您以前也听说过自由泳！）。亚当的中风则恰恰相反，全是力量，节奏和快速换手，几乎没有滑行。
他们的研究结果表明，不一定要按照现状游泳才能达到最佳状态。 实际上，您越看越顶级的游泳者，就越能体会到优美的笔触不一定等同于速度和效率。我们认为是优美优雅的笔触可能有效或无效-在实践中几乎没有任何关联。
以下是里约奥运会上100m蛙泳决赛的数据：
亚当比他的对手多了一些中风，但要特别注意的是他的失误（每分钟中风）快了多少。如果您有Tempo Trainer Pro，请尝试在模式3中将其设置为59 SPM进行蛙泳-速度非常快！鉴于在蛙泳中同时使用了两个手臂，这将大致转化为自由泳的卒中速度118SPM！
这是传统观点的力量，即所有击球都应该长而顺畅，在澳大利亚，种族评论员对亚当在里约热内卢的击球非常批评，暗示他如果再滑翔，拉长并停止撞靶会更好。但是他们完全没有抓住重点-泥炭正在取得成功 因为 of his stroke, not 尽管 它！ Peaty如此有统治力，以至于他在100m蛙泳中拥有最快的前10次，在50m蛙泳中排名前10名中的9个-看在Peat的份上（对不起！）-如果他的中风根本上是错误的，那怎么可能？
亚当·皮蒂（Adam Peaty）看起来在改变常规，但正在改变蛙泳的现状。在其他人看到非常规的地方，我们看到美丽，看到节奏，看到班级的同时，我们看到了游泳教练组合，该组合真正地指导了游泳者而不是指导了中风。
对于在珀斯与我们一起工作的年轻蛙泳运动员来说，向前微调延伸，消除滞后/滑行，使它们更快地进入鱼钩并增加头撞的动力会自动使SR从我们通常在20spm高时看到的水平提高降低到30spm，最高达到40spm的中高速度，并且速度显着提高。他们看起来更好吗？我们所知道的是，他们的父母正在发送多封电子邮件，因此Jonny在游泳时间上的改进却很少。人们在尝试时会喜欢Adam Peaty的头撞。
事实是，游泳仍在高速发展，我们的预测是，在2020年东京奥运会之前，世界上所有最好的蛙泳手都将采用这种风格，几十年来的惯例将被抛弃。
女子200m自由泳-佩莱格里尼（Pellegrini）时光倒流
在女子自由泳比赛中，伟大的凯蒂·莱德基（Katie Ledecky）在过去4年左右的时间里一直处于绝对统治地位，在里约奥运会上分别赢得了200、400和800枚自由泳金牌（以及另一个接力金牌和银牌）！
但是在布达佩斯，世界纪录保持者费德里卡·佩莱格里尼（Federica Pellegrini）完美地完成了自己的比赛，使莱德基（Ledecky）获得2亿的荣耀
//m.facebook.com/story.php?story_fbid=1945051092406721&id=1768512570060575
佩莱格里尼是一个完整的 放荡的人，具有极高的冲程速率（每分钟超过90冲程），直臂翻转，可在侧面摆动：
同样，这不是一个漂亮的招，但效果却非常好。我们是否真的应该听扶手椅专家的话，他们说您要成为一名出色的游泳者必须长而平稳？
认为有效和有目的性-但不一定美
您想更快，更有效地游泳，这是正确的，但是不要将其与试图在游泳时看起来完美无暇的混淆。有一些值得注意的例外（例如Ian Thorpe），但是在大多数情况下，出色的游泳者在达到最佳状态时，不必看上去特别优雅或漂亮。它们实际上看起来很强大，有力，有节奏和有目的性……您也应该如此。甚至Thorpie在他的书中也警告过滑和效率之间的差异：
因此，专注于重要的事情，如果那 碰巧看起来很漂亮 那很好，但是我们不要将其与有效混淆。如果有人告诉您，否则，请发送邮件给我们，让我们采取行动：
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| 疯狂的人 |
畅游！
