我们在约翰内斯堡的新SS教练+传统智慧在布达佩斯再创佳绩

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Swim Smooth非常自豪地宣布我们在非洲的第一位认证游泳平滑教练,总部位于约翰内斯堡的Jana Schoeman:

贾纳(Jana)只是热爱游泳,无论他们的水平如何,都可以帮助人们更好地游泳。在开始游泳教练职业之前,她以物理治疗师的背景拥有丰富的生物力学知识基础,因此可以完美地改善游泳的所有技术方面。

Jana在Boksburg North 50m室内游泳池以及Joburg附近的Open Water Skills诊所运行Swim Smooth小队,并进行高级视频分析和中风校正。

了解有关Jana的更多信息,并与以下出色的教练预约课程:

网站: www.swimsmoothjoburg.co.za
电话:+27(0)82 823 9478
电子邮件: jana@swimsmoothjoburg.co.za



传统智慧又一次被击败:布达佩斯国际泳联世界锦标赛


如果您喜欢游泳,我们希望您在布达佩斯的国际泳联世界冠军赛中享受到的乐趣。到目前为止,比赛一直很紧张,令人着迷!

在Swim Smooth,在我们认为这是有问题的时候,我们不害怕接受传统的看法,多年来,我们从“守旧派”游泳教练中汲取了很多经验教训,他们感到自己在进行的变革中面临挑战游泳的。布达佩斯的结果再次表明,传统观念已然浮出水面,那些拒绝改变的人们(字面上)被抛在了后面。

到目前为止,这是我们从布达佩斯出发的摘要: 报仇的“丑陋”中风?


亚当·皮基和他的“头撞”中风

无论您来自哪里(尤其是如果您是英国人),您都不会错过亚当·皮蒂的出色表演。在Swim Smooth,我们通常不会过多地谈论蛙泳,但亚当将50和100m项目的水平提高到了不同的水平,并且他如何做到这一点对所有四个冲程都具有重要意义。



亚当游泳的关键特征是他的搏击速度比竞争对手快得多,并且他不怕放弃一点搏击长度来实现这种令人难以置信的节奏。从观看他的比赛中可以清楚地看到这一点:

英国: http://www.bbc.co.uk/sport/swimming/40732169

美国: http://stream.nbcsports.com/nbcsn/generic?pid=33921

(如果您无法使用这些链接访问世界冠军,请在此处查看亚当2016年里约奥运会冠军: www.youtube.com/watch?v=YsGHSe6N06w)

正如主教练保罗·纽索斯(Paul Newsome)在研究2016年里约热内卢对皮蒂的中风时所做的那样,他如此激进,以至于在游泳时他积极地顶着水。高度非常规,不是人们通常认为的“漂亮游泳”:

//vimeo.com/227384741

泥炭的教练梅勒妮·马歇尔(Melanie Marshall)与亚当(Adam)进行了出色的合作,激发了人们的传统观念,即蛙泳只能在中风时进行长时间的滑行(当然,您以前也听说过自由泳!)。亚当的中风则恰恰相反,全是力量,节奏和快速换手,几乎没有滑行。

他们的研究结果表明,不一定要按照现状游泳才能达到最佳状态。 实际上,您越看越顶级的游泳者,就越能体会到优美的笔触不一定等同于速度和效率。我们认为是优美优雅的笔触可能有效或无效-在实践中几乎没有任何关联。 

以下是里约奥运会上100m蛙泳决赛的数据:



亚当比他的对手多了一些中风,但要特别注意的是他的失误(每分钟中风)快了多少。如果您有Tempo Trainer Pro,请尝试在模式3中将其设置为59 SPM进行蛙泳-速度非常快!鉴于在蛙泳中同时使用了两个手臂,这将大致转化为自由泳的卒中速度118SPM!

这是传统观点的力量,即所有击球都应该长而顺畅,在澳大利亚,种族评论员对亚当在里约热内卢的击球非常批评,暗示他如果再滑翔,拉长并停止撞靶会更好。但是他们完全没有抓住重点-泥炭正在取得成功 因为 of his stroke, not 尽管 它! Peaty如此有统治力,以至于他在100m蛙泳中拥有最快的前10次,在50m蛙泳中排名前10名中的9个-看在Peat的份上(对不起!)-如果他的中风根本上是错误的,那怎么可能?

亚当·皮蒂(Adam Peaty)看起来在改变常规,但正在改变蛙泳的现状。在其他人看到非常规的地方,我们看到美丽,看到节奏,看到班级的同时,我们看到了游泳教练组合,该组合真正地指导了游泳者而不是指导了中风。

对于在珀斯与我们一起工作的年轻蛙泳运动员来说,向前微调延伸,消除滞后/滑行,使它们更快地进入鱼钩并增加头撞的动力会自动使SR从我们通常在20spm高时看到的水平提高降低到30spm,最高达到40spm的中高速度,并且速度显着提高。他们看起来更好吗?我们所知道的是,他们的父母正在发送多封电子邮件,因此Jonny在游泳时间上的改进却很少。人们在尝试时会喜欢Adam Peaty的头撞。

事实是,游泳仍在高速发展,我们的预测是,在2020年东京奥运会之前,世界上所有最好的蛙泳手都将采用这种风格,几十年来的惯例将被抛弃。


女子200m自由泳-佩莱格里尼(Pellegrini)时光倒流

在女子自由泳比赛中,伟大的凯蒂·莱德基(Katie Ledecky)在​​过去4年左右的时间里一直处于绝对统治地位,在里约奥运会上分别赢得了200、400和800枚自由泳金牌(以及另一个接力金牌和银牌)!

但是在布达佩斯,世界纪录保持者费德里卡·佩莱格里尼(Federica Pellegrini)完美地完成了自己的比赛,使莱德基(Ledecky)获得2亿的荣耀

//m.facebook.com/story.php?story_fbid=1945051092406721&id=1768512570060575

佩莱格​​里尼是一个完整的 放荡的人,具有极高的冲程速率(每分钟超过90冲程),直臂翻转,可在侧面摆动:


同样,这不是一个漂亮的招,但效果却非常好。我们是否真的应该听扶手椅专家的话,他们说您要成为一名出色的游泳者必须长而平稳?


认为有效和有目的性-但不一定美

您想更快,更有效地游泳,这是正确的,但是不要将其与试图在游泳时看起来完美无暇的混淆。有一些值得注意的例外(例如Ian Thorpe),但是在大多数情况下,出色的游泳者在达到最佳状态时,不必看上去特别优雅或漂亮。它们实际上看起来很强大,有力,有节奏和有目的性……您也应该如此。甚至Thorpie在他的书中也警告过滑和效率之间的差异:



因此,专注于重要的事情,如果那 碰巧看起来很漂亮 那很好,但是我们不要将其与有效混淆。如果有人告诉您,否则,请发送邮件给我们,让我们采取行动:

疯狂的人

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