2016/07/01-2016/08/01〜感受水！忠告&改善福利彩票15选5技巧。

学会在这个夏天畅泳自由泳！

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您是否一直想福利彩票15选5自由泳（也被称为前爬泳），却从未设法破解它？在水面朝下呼吸时挣扎，还是总觉得自己在挣扎，完全没有呼吸？

别担心，您并不孤单-多数成年人起初都在与自由泳搏斗-有很多事情需要考虑和协调，这可能会使挑战变得非常艰巨。我们需要将事物分解为不同的元素，例如呼吸技巧和腿部踢腿，以便您可以一次练习一件事，然后再将它们放在一起并一点一点地进行锻炼。

我们创建了鼓舞人心的Swim Smooth学习福利彩票15选5自由泳计划，以带您了解Swim Smooth独特的福利彩票15选5方法。该程序包括12个易于遵循的开发自由泳的步骤：

通过该程序，您可以观看Paul教Sam福利彩票15选5
自由泳 -她是一个完整的初学者从头开始学习。

学会保持低头呼吸是一项关键技能
阻止双腿下沉。

运用良好的踢腿技术-节省大量能源。

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精英福利彩票15选5者例如Jono Van Hazel

逐步构建笔画。

保罗使用了Swim Smooth魔术来获得
正确的中风时机。

轻松进行划桨-适用于所有级别的关键福利彩票15选5平滑训练
福利彩票15选5者致力于所有重要的“水感”。

像Sam一样达到您的目标-流畅轻松的自由泳！

福利彩票15选5学习计划位于Guru教练系统内
-可让您随时随地观看和学习。

从今天开始！

“ 的Guru”（我们的在线教练系统）中提供了“福利彩票15选5流畅的学福利彩票15选5程序”，您可以从计算机，平板电脑或智能手机上访问该教练系统。它非常易于使用，您可以使用它来学习福利彩票15选5，只需花费GB的标准许可即可£每月1.99美元/2.99美元/3.99澳元：

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因此，在今年夏天迎接挑战，并通过Swim Smooth学习福利彩票15选5自由泳- 你也可以做！

畅游！

的"按扣"可视化

我们刚刚在YouTube上发布了一段视频，描述了新的Swim Smooth可视化效果，可帮助您改善手臂在水面上的恢复能力。如果您的姿势很差，并且在福利彩票15选5时感觉到手臂的恢复比在水边的恢复更大，那么这对您来说非常有用！

的Press Stud Visualisation

下次福利彩票15选5时，请考虑一下肩膀向前滚动时肩blade骨如何从背部抬起。想象一下，您的肩blade骨的下侧和脊柱的另一侧都有一个按扣（也称为衣夹或按扣）：

当您的手臂在水面上方恢复时，通过将双头螺柱夹在一起，可以将肩blade骨向下朝脊柱缩回。这将改善您的姿势，并帮助手臂在水上恢复更高的位置。

保罗解释了更多：

较高的手臂恢复力意味着手被水抓住的机会较小，并且当您进入水中时，越不可能越过头的中心线。改善身体姿势也应有所改善，因为改善的姿势有助于推动中风沿着脊柱的长轴旋转。

为了从Press-Stud可视化中获得最大收益，请在The Guru的Virtual Squad中进行以下简单的培训课程（需要PRO订阅）：

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