CSS训练是提高您在400m以上比赛距离中的福利彩票15选5适应性的好方法。它着重于您的乳酸阈值附近的健康状况-增强您长时间保持强劲步伐的能力。用“畅游”的说法，我们称之为“成为柴油发动机”。
到目前为止，要计算出在CSS会话中应该福利彩票15选5的速度，您需要执行CSS测试-训练课程，您在进行400m的时间试验后再进行200m的时间试验。您将实现的两次放在CSS计算器上 在此处畅游网站 或在 在这里福利彩票15选5流畅的教练系统.
这些计算器每100m吐出CSS速度，然后将其编程为 Finis Tempo Trainer Pro 在训练课程中准确定位。
CSS培训的工作非常出色，但是CSS测试本身存在一些常见问题：
那不是理想的，但请放心，有一个解决方案来了-这叫做“ CSS调整”，这是远程福利彩票15选5训练的未来！
假设您当前的CSS步速为1：50 / 100m，并且您畅游了一段不错的时机，很好地达到了目标时间，甚至略微领先于蜂鸣器。在系统中，只需点击“ Bold”按钮，或者如果您真的感觉很好，请使用“ Heroic”按钮！该应用程序将为您的下一个会话自动以适当的数量“调整” CSS速度：
相反，如果您发现困难，请按“ Off-Day”或“ Bad Patch”按钮-将其调整为下一次福利彩票15选5稍微慢一些。
借助一点“ Swim Smooth”魔术，调整算法可以每周一次和每个会话一次调整您的步调，以确保您始终在正确的时间点以适合自己的速度福利彩票15选5-天才！
使用调整过程使您的培训正确无误，并且在8周的时间里，我们通常看到CSS速度每提高100m，需要4至10秒！当然，新系统会随着时间的推移为您进行跟踪，以便您查看进度：
CSS培训的好处在于，它可以最大程度地提高健身效率，并减少疲劳。另外，由于您的福利彩票15选5速度很快，但速度可控，因此您可以在锻炼过程中保持自己的划水技巧。现在，通过“调整”，您可以实现所有这些目的，而不会造成潜在的混乱结果或CSS测试培训的中断。
CSS调整与Tempo Trainer Pro结合使用的训练效果远远超出了使用任何其他训练方法或福利彩票15选5工具所能达到的效果。即使是非常适合计算长度和计时福利彩票15选5的福利彩票15选5手表，也只会给您反馈。他们不会主动引导您前进。
上师来了
如果您对这个新的调整过程感到兴奋（希望您如此！），这只是我们添加到该版本2的众多功能之一 福利彩票15选5流畅教练系统 我们将于下周5月4日推出：
您可能已经在社交媒体上看到了一些有关这个可爱角色的摘录-他是版本2的新面孔，可为您提供系统内的提示和建议。实际上，我们正在重命名整个系统“ Swim Smooth Guru”：
我们迫不及待想在下周的博客上向您介绍V2的所有其他新功能！
畅游！
到目前为止，要计算出在CSS会话中应该福利彩票15选5的速度，您需要执行CSS测试-训练课程，您在进行400m的时间试验后再进行200m的时间试验。您将实现的两次放在CSS计算器上 在此处畅游网站 或在 在这里福利彩票15选5流畅的教练系统.
这些计算器每100m吐出CSS速度，然后将其编程为 Finis Tempo Trainer Pro 在训练课程中准确定位。
CSS培训的工作非常出色，但是CSS测试本身存在一些常见问题：
-我们建议您每4到6周进行一次重新测试，但是您可以每周进行一些较大的改进，这意味着您的健身情况可能会有所改善，而无需考虑到这一点。
-查找您的CSS步速的计算非常敏感。如果您错误地调整了400或200的速度，而导致的时间比实际的速度慢，那么计算出的CSS速度就可能是错误的（太快或太慢）。
-CSS测试本身占用了宝贵的培训时间，并且由于它只有600m的快速福利彩票15选5，因此单独进行培训并不会有什么好处。
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那不是理想的，但请放心，有一个解决方案来了-这叫做“ CSS调整”，这是远程福利彩票15选5训练的未来！
CSS调整
调整是一种聪明的“福利彩票15选5平滑”算法，可在数周和数月的时间内调整CSS步调，而无需执行CSS测试。它本身就是简单性，它包含在我们将于下周发布的福利彩票15选5流畅教练系统版本2中（更多内容请参见下文）。假设您当前的CSS步速为1：50 / 100m，并且您畅游了一段不错的时机，很好地达到了目标时间，甚至略微领先于蜂鸣器。在系统中，只需点击“ Bold”按钮，或者如果您真的感觉很好，请使用“ Heroic”按钮！该应用程序将为您的下一个会话自动以适当的数量“调整” CSS速度：
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| （点击图片展开） |
相反，如果您发现困难，请按“ Off-Day”或“ Bad Patch”按钮-将其调整为下一次福利彩票15选5稍微慢一些。
借助一点“ Swim Smooth”魔术，调整算法可以每周一次和每个会话一次调整您的步调，以确保您始终在正确的时间点以适合自己的速度福利彩票15选5-天才！
不仅跟踪，而且积极领导
而且，由于调整过程会预料到您从良好的锻炼中获得的适度健身收益很小，因此您正在积极引领自己的健身运动。这些适应性的改善在每次课程中都是很小的，但是在经过数周的培训后，它们会逐渐增加一些非常重要的改善。使用调整过程使您的培训正确无误，并且在8周的时间里，我们通常看到CSS速度每提高100m，需要4至10秒！当然，新系统会随着时间的推移为您进行跟踪，以便您查看进度：
CSS培训的好处在于，它可以最大程度地提高健身效率，并减少疲劳。另外，由于您的福利彩票15选5速度很快，但速度可控，因此您可以在锻炼过程中保持自己的划水技巧。现在，通过“调整”，您可以实现所有这些目的，而不会造成潜在的混乱结果或CSS测试培训的中断。
上师来了
如果您对这个新的调整过程感到兴奋（希望您如此！），这只是我们添加到该版本2的众多功能之一 福利彩票15选5流畅教练系统 我们将于下周5月4日推出：
您可能已经在社交媒体上看到了一些有关这个可爱角色的摘录-他是版本2的新面孔，可为您提供系统内的提示和建议。实际上，我们正在重命名整个系统“ Swim Smooth Guru”：
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| 上师说：不要害怕训练-快会让你！ |
我们迫不及待想在下周的博客上向您介绍V2的所有其他新功能！
畅游！
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