成为党卫军教练和著名的珀斯之旅

在珀斯，我们刚刚完成了两个背靠背课程，与来自全球（比利时，迪拜，瑞典，荷兰，加拿大，美国，马来西亚，香港和英国）的13种新型福利彩票15选5平滑教练一起工作。珀斯的课程对教练和指导者来说都是非常密集的-说每个人之后都有点累，这是一种轻描淡写的说法（尤其是“福利彩票15选5平滑”辅导老师！）

这是来自蒙特利尔的Bart Rolet与课程导师Adam Young在珀斯课程中期进行的谈话，他的经验是：

尽管我们迫不及待地邀请这些人帮助您发展福利彩票15选5，但他们还没有完成培训。要查找我们的认证教练的完整列表，请参阅： www.swimsmooth.com/certifiedcoaches


认证教练培训

成为一名福利彩票15选5流畅教练的任务不小-即使对于有经验的福利彩票15选5教练来说，也需要大约一年的学习和实践。在珀斯的两个星期是最重要的时刻-每个人都期待着丰富的经验-但同样重要的是我们会在整个培训过程中为每位教练提供培训，练习和指导。

珀斯的球队由我们的主教练保罗·纽瑟斯（Paul Newsome）掌管，在很大程度上，这是所有Swim Smooth教练的心血。在这里，我们所有的教练培训都在一个庞大的团队的温床上进行，该团队拥有350名正式成员（每年有数百名访问者进行视频分析）：

小队的所有年龄段，形状和大小的福利彩票15选5运动员都具有不同水平。在（非常）尖刻的阶段，我们为国际赛事提供了精英福利彩票15选5和铁人三项运动员的培训。我们拥有一支庞大而热情的开放水域福利彩票15选5运动员和铁人三项运动员队伍，各种速度和热情的初学者开始第一圈福利彩票15选5。我们最著名的福利彩票15选5者之一 Mega Megan仍在改善。我们最老的福利彩票15选5者 Barry Eaves仍在教导年轻的枪支如何在79岁时做到这一点。我们有 苏·奥德汉（Sue Oldham） 福利彩票15选5英吉利海峡（70岁）的世界年龄纪录保持者。很棒的东西！

教练们不仅在珀斯接受了深入的训练，而且还从根本上体验了“福利彩票15选5平滑”的这种“氛围”，亲眼目睹了福利彩票15选5者可以实现的各种改进和表现-所有这些都同时让他们开心。这极大地鼓舞人心，他们将致力于在本地环境中重现一些东西。

自己成为一名福利彩票15选5流畅的教练

当然，我们希望将来在全球范围内增加“福利彩票15选5平滑认证”教练的数量。有兴趣向世界展示您的教练潜能吗？在以下位置找到有关该程序的更多信息：

www.swimsmooth.com/becoming-a-swim-smooth-certified-coach.php

另外，请记住加入我们的教练网络，因为我们仅邀请教练从该组中申请我们的培训课程：

www.swimsmooth.com/coachesnetwork.html

但最重要的是- 不要等我们接你！立即开始改进和发展您的教练：从您的管理机构获得资格，帮助当地福利彩票15选5者，与当地俱乐部合作，开始进行视频分析并在各个领域突破教练的界限。您拥有最大的激情和动力，世界越美好，我们越有可能从人群中选择您。

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告诉放荡的人和使分开

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如果您一直关注Swim Smooth一段时间，您就会知道，关于我们的教练理念的独特之处之一是，我们认识到两种“理想”类型的中风-The Swinger和The Smooth。在这篇文章中，我们将重新审视这个概念，因为有时在区分它们时会有些困惑-尤其是在教练看着泳池甲板上的福利彩票15选5者之间：

顺利

Ian Thorpe和Michael Phelps等福利彩票15选5名流都使用The Smooth的长而平滑的行程，深受福利彩票15选5者和教练的青睐。这是我们自己展示的经典平滑笔触 乔诺·范·黑兹尔（Jono Van Hazel）:

请注意，Jono如何在手靠近水面的情况下在水面上使用高肘部肘关节。这看上去确实非常优雅，但并不是所有的平滑器都能做到这一点，许多人选择使用稍微笔直的手臂，尤其是在开放水域中福利彩票15选5的时候。

这是卡洛琳（Carolyn）-非常是一名滑手-以及珀斯队中顶级的福利彩票15选5手之一：

卡罗琳（Carolyn）正在伸直手臂-但那并不能使她成为摇摆人！她仍然具有“平滑”的节奏和范围，但只是选择比Jono稍微伸直手臂。

相比之下，这是来自珀斯的精英开放水域福利彩票15选5选手经典的Swinger梅尔·本森：

请注意较短的冲头风格，手臂在侧面快速摆动。许多精英福利彩票15选5运动员（例如David Davies，Laure Manadou，Ryan Cochrane）和大多数精英铁人三项运动员（例如无所不能的布朗利兄弟）都采用这种风格。

浪荡公子倾向于使用笔直的手臂，但笔直度变化很大，从几乎笔直（好像打板球）到大约90度。如果您问他们为什么这样做，他们通常会回答“感觉不错”。

因此，如果某些平滑器使用较直的手臂，而偶尔的Swinger偏爱肘部弯曲，那么如何区分它们呢？从根本上说，Swingers和Smooths之间的区别不在于手臂恢复的风格，而在于笔画的长度和笔画的速率（节奏）。平滑器具有较长的冲程，而冲程速率较慢，而摇摆器具有较短的冲程，具有较快的节奏。

这有点像骑自行车时的齿轮选择-平滑选择较大的齿轮以较低的节奏推动，而扫平仪旋转较小的齿轮以较高的节奏。与“平滑”相比，“摇摆”者需要更多的笔划，但是每个笔划的作用都较小。

观看福利彩票15选5运动员时，请使用以下过程来确定“摇摆人”或“平滑人”：

-首先检查他们的福利彩票15选5速度是否很快，所有的Smooths和大多数Swinger都是在1:30 / 100m或更快（通常更快）下运动的快速福利彩票15选5者。如果您的福利彩票15选5者比这慢，他们很有可能会 其他福利彩票15选5类型之一.

-计算每个长度的笔划。通常，“平滑”在50m池中进行32-40次击球（25m池中14-18次击球），而Swinger在50m池中进行45-55击球（在25m池中进行21-26击或更多击球）。

-另外，请查看他们的冲程频率（节奏），根据经验可以通过肉眼判断，但是您可能希望使用 行程率秒表。平滑器的冲程率在每分钟60到75冲程之间，而摇摆机在每分钟70到100冲程之间。

然后一点 旁证：

-看一下手臂的恢复情况-即使您的Smooth使用的是笔直的手臂，它的顶部也应该比Swinger的侧面更圆一些。

-最后观察踢脚。平滑几乎总是喜欢连续打6拍，而摇摆人可以使用6拍或2拍（尽管2拍可能更常见）。

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小组训练的力量

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感谢所有对上周博客发表评论，发表推文，通过电子邮件发送和用脸书评论的人： 花一点时间在自己的脑海里有多困难

为了激发您的潜能（以及在小组中进行训练的力量），我们刚刚从珀斯的Swim Smooth小队向Youtube发布了一些短片。

首先是经过5公里的“红雾”比赛，该比赛加速了30倍，仅持续了2次½ minutes:

在本周早些时候拍摄的影片中，您可以在福利彩票15选5池甲板上看到一组训练有福利彩票15选5流畅认证的教练。另外，还要留意平滑滑道的起步时间和聊天时间，然后再跳进去。总共有43名福利彩票15选5者在短片中完成了200公里（125英里）的行程！

我们的第二个片段是我们最喜欢的超慢动作镜头之一，该镜头显示了Sally，Suzi和Cyndy在Red Mist场景中间。 Suzi对Sally和Cyndy的肩膀有点欣赏，这是一个强有力的友情，在正常速度下，它很容易被忽略：

每位Swim Smooth Coach均设有训练班，可为您提供正确的训练，以在积极，有趣的训练环境中改善您的福利彩票15选5。与您当地的教练联系，以了解他们可以为您提供什么：

www.swimsmooth.com/certifiedcoaches

刻苦训练可以改变世界，但在身心上都具有挑战性，在小组中训练也可以为您带来所有改变吗？

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