*目的*-阿妮的力量被忽略了

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不少福利彩票15选5者发现他们在开阔水域中表现更好,领先于通常在福利彩票15选5池范围内击败他们的人。

如果是您,您可能会认为这是因为穿潜水服会使您的双腿在水中高高受益。尽管几乎可以肯定是这种情况,但可能还有另一个您可能没有想到的原因:

阿尔尼(Arnies)是典型的“打水”运动员,其中风有许多常见缺陷,包括抬起头呼吸,在头前交叉,剪刀脚,缺乏旋转和低卧腿:




他们当然不是水中的“最帅”福利彩票15选5者,但是一旦他们穿了潜水衣,并且如果他们能直泳的话,他们将是在户外运动中出奇地有效的赛车。

原因?他们对自己的中风有很好的自然节奏感和目的感。是的,糟糕的中风技巧会浪费大量能量(当然可以做得更好),但是潜水衣将双腿抬高,他们的自然中风节奏比许多泳者更长的时间更好地刺穿受干扰的开阔水域。笔顺

诱人地看着Arnies并认为“我将不惜一切代价避免那样的福利彩票15选5!”但请确保您能够越过故障并欣赏故障的节奏和目标感,这是绝对的优势。如果我们能通过去除分界线来理顺Arnie,改善其呼吸和踢腿技巧,但保持节奏感,那么我们将以非常快的开放水域福利彩票15选5者告终!当然,我们将使用Arnie笔划校正过程来做到这一点: //app.swimsmooth.com/sequence/xa/taming-the-arnie/

当我们改善Arnie的笔触时,它们自然会演变为 浪荡公子 -以良好的中风机制和良好的节奏感福利彩票15选5。正如我们所见 上周看着雪莱·泰勒·史密斯的中风,摇摆人是地球上最好的开放水域福利彩票15选5者。

滑翔伞

与Arnies相对的是Overgliders,他们通过在行程中添加故意的停顿和滑行来杀死节奏。这种击球方式的问题在于,水的密度是空气的800倍,死角使福利彩票15选5者在每次击球之间都会减速。这在开阔水域效率低下,因为额外的抖振会导致冲程之间的减速比水池中更大。

用数值术语来说,滑翔机通常具有40-52 SPM(每分钟的冲程数)范围的冲程节奏。与此同时,Arnies和Swingers的位置更高,为60-75 SPM。如果您是滑翔机,我们不希望立即将您从40 SPM提升至75 SPM,而是通过努力改进捕捞技术,这将开始提高您的冲程速度。通过拥抱Arnie的节奏和目标,您也可以取得长足的进步。

从根本上讲这是 Mega Megan从2:12提升至1:32 / 100m。就像梅根一样,通过更多目的福利彩票15选5,您可以立即在福利彩票15选5池中以及在开放水域中提高速度和效率。

畅游! (有目的地!)
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新的Shelley Taylor Smith分析和Jenson Button Trust三

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正如我们之前宣布的,Swim Smooth团队将于7月11日至12日参加Jenson Button Trust铁人三项赛!在过去的几年中,激动人心的双种族赛制将在完全封闭的道路上进行,这将是一场奇妙的比赛:

www.jensonbuttontri.com

我们刚刚敲定了将于7月11日星期六下午3点举行的特别免费福利彩票15选5畅通无阻水上技巧课程的详细信息。我们的教练将带您进行一些简单的练习,以使您在水中感到舒适和放松,同时提高您的开放水域技能,例如绘图,瞄准和直泳。

您还可以在水上畅游整个福利彩票15选5路线,从而在比赛当天获得优势!

该会议仅适用于参赛者,因此,如果您已经参加了比赛,请为它起个名字:

www.swimsmooth.com/jenson-trust-tri-ow-session.php

或者,如果您尚未参加比赛,请先在这里注册:

www.jensonbuttontri.com

到时候那里见!


新雪莱·泰勒·史密斯分析

我们还刚刚对7届世界马拉松福利彩票15选5冠军雪莉·泰勒·史密斯(可以说是有史以来最伟大的马拉松福利彩票15选5者)的Youtube发布了新的分析。这是在4月我们在珀斯获得认证的教练培训课程期间记录的。

在研究中风的过程中,Paul和Shelley进行了有趣的讨论,探讨了优秀福利彩票15选5者在泳池和开阔水域之间使用的中风风格的差异:



剪辑最后对不同条件下的手臂恢复进行了有趣的讨论。雪莱(释义)说: It’明年在里约奥运会上看到的招式真的很有趣。 2012年伦敦奥运会的10K福利彩票15选5是在一个拥有完美平坦水域的湖泊中,但里约热内卢会变得有些崎rough。我们不会看到很多高肘!

是吗我们会在2016年找出答案!

在她的网站上了解有关Shelley及其激动人心的公众演讲的更多信息: www.championmindset.com.au

畅游!
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您的体型如何影响您的福利彩票15选5行程

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早在1990年代,他们就说过每个人都应该以相同的方式福利彩票15选5,我们所有人都应该以尽可能长的时间进行搏击为目标。我们所有人都应该如何尝试与奥运冠军的杆长相匹配。

这些天,我们知道,尽可能长地抚摸一下实际上是’高效福利彩票15选5-您需要以个人身份在冲程长度和冲程频率(节奏)之间找到适当的平衡点。实际上,这就是奥运冠军的做法-尽管许多人挥舞着长的拳,但如果他们愿意,他们甚至可以走更长的时间。

您的中风最终应该持续多久?该问题的答案因身高,手臂长度,手的大小,体力和福利彩票15选5适应性等因素而异。



上面的简短视频展示了两个非常相似的速度福利彩票15选5者的出色例子-布拉德·史密斯(Brad Smith)和党卫队主教练保罗·纽索斯(Paul Newsome),他们都非常有效地福利彩票15选5,但是泳姿却大不相同。每个福利彩票15选5者都考虑了自己的身体结构,以找到适合自己的划水方式。

即使这样做意味着违背历史上被认为是“理想”的招式,您也应该这样做。

我们避风港’曾经在博客上讨论过Ape-Index,但始终值得回顾。在这里找到有关它的更多信息:

www.swimsmooth.com/ape-in​​dex-swimming.html

还有更多的福利彩票15选5流畅教练系统示例...

app.swimsmooth.com/video/cqT/swimming-individuality-introduction/

...以我们目前的Ape-Index世界纪录保持者Neil为特色!

畅游!
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*梅加*梅根又回来了!

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OW技能研讨会布伦海姆前
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新闻快讯:我们刚刚对 福利彩票15选5流畅教练系统:

-添加了Paul Newsome的 精英铁人三项运动员瑞秋·乔伊斯的视频分析 (2011年 国际电联长距离铁人三项世界冠军&IM Hawaii排名第二)。
-添加了Paul Newsome的 Terenzo Bozzone的视频分析 (2008年Ironman 70.3世界冠军).
-为蜂鸣器设置添加了20m池选项。
-如先前宣布的,添加了一个全新的 Brownlee Tri Sprint培训计划 -非常适合初学者第一次参加开放式铁人三项赛。
-改进了触摸设备上的Webapp响应能力。

如果您尚未签出系统,请在此处注册免费试用版: app.swimsmooth.com



*梅加*梅根又回来了!

也许关于水的感觉我们有史以来最受欢迎的博客文章是我们对珀斯的开放水域福利彩票15选5者梅根·苏雷特(Megan Surrette)的案例研究。从2012年到2014年,Megan将她的极限福利彩票15选5速度从2:12降低到1:32 / 100m-巨大的进步为她赢得了Mega Megan的绰号!

如果您是第一次错过它,请参阅她如何在原始博客文章中取得如此惊人的进步 这里 在YouTube上的视频评论中 这里.

那是一年前的事……她最近在做什么?以及福利彩票15选5 诺森伯兰海峡13公里 在加拿大(去年是没有潜水服即可实现壮举的仅有的两个人之一),她一直在开发一种非常出色的2拍打腿技巧,以进一步提高她的中风效率。正如她在下面的视频中说的那样,梅根使用我们的 SS教练系统的两拍子踢法教程.

您可以观看党卫军总教练保罗·纽莫斯(Paul Newsome)带领梅根(Megan)进行最新的视频分析,并观察一下两拍打动。录音包含适合任何水平的福利彩票15选5者的技巧:



影片索引:

0:25手臂恢复
1:30直臂直通
6:00腿踢比较
8:00大二拍腿踢
16:15良好的对齐
17:55在狭窄的走廊里福利彩票15选5
25:25摘要
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30:26中风校正后

畅游!
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