如果您住在英联邦国家，我们希望您昨天看了两次联邦运动会铁人三项比赛。如果您没有错过，他们俩都会在格拉斯哥附近梦幻般的斯特拉斯克莱德郊野公园进行激动人心的比赛。
在男子和女子比赛中，游泳都受到温暖条件的激烈竞争，使潜水服成为非法，这为该领域的许多强力游泳者提供了明显的优势。女子游泳特别有趣，因为展示了两种截然不同的游泳方式。
英格兰的露西·霍尔（Lucy Hall）率领了大部分游泳比赛，她长而流畅的中风风格立即显现出来：
露西在法国大奖赛赛道上比赛，在那里她被称为“ LaSiréne”或“ The Mermaid”-很容易理解为什么！以每分钟约68杆的速度游泳，我们计算出她在25m水池中将花费约18冲程，在50m水池中将花费约38冲程。
我们确定您会同意露西的笔触非常长且平滑-非常适合 畅泳类型 。请注意，她非常喜欢用脚踢，这是她在努力比赛时的特质。当以这种长冲程方式游泳时，它可以帮助他们在划水之间保持很小的间隙，但提高了他们的心率和能量消耗，这比他们在水中看起来轻松多了。
许多滑道趋向于寻找清澈的水，像这样坐在球场前部，他们不喜欢被其他游泳者撞倒或被水打扰而感到不适。如果您像露西一样坚强，那么这是您的一个选择，但是当然不会有吃水的好处，它可以让您以更快的速度游泳或节省多达38％的能量消耗！ 1
（顺便说一句，您可能已经注意到露西进入了 拇指先入水，我们不建议您复制该内容，因为它是游泳中肩部疼痛和受伤的主要原因，而应以手掌朝下，指尖先进入的方式进入。）
她身后发生了什么事？好吧，这完全是更加混乱：
在这里，我们获得了金牌和铜牌得主Jodie Stimpson和Vicky Holland的游泳，它们的拳打和节奏更加强劲，在露西和其他游泳者的追逐中起草。这些就是Swinger-他们的招式不如Lucy的招式好，但在开阔水域中却仍然非常有效，所有的打拳和节奏都非常适合在其他游泳者旁边和后面游泳的水中。
这些女孩以每分钟约85-95次的速度游泳，在25m和50m的游泳池中，每搏的长度分别相当于23或50。它只是表明，有多种方法可以有效地游泳！实际上，大多数顶级年龄组和精英铁人三项运动员都是这样游泳的（精英公开水域游泳者也是如此）-实际上，Smooth风格是公开水域游泳中的稀有事物，而不是相反。
如果您观看了男装比赛，那么您会知道情况确实如此，因为这里根本没有展示平底鞋，Henri Schoeman和Brownlee Brothers的快速失误以95 SPM以上的速度发力，将场地分开并创造了一个突破一包大约七个Swinger，这证明是比赛的决定性突破。
几年前，我们发布了经典博客 每一个光滑的背后都是一群吸血的浪荡公子 这正是露西和她身后的女孩所看到的。如果您是一名滑手，并且不想做所有工作并将所有人拖到游泳场上，则值得从《 Swingers》一书中摘下一片叶子-为您的挥杆动作增加节奏感，定期练习训练中的起草并坐在背包里变得舒适。您将以相同的速度游泳，而所需的精力却要少得多，为自行车准备好新鲜的食物。或者在游泳比赛中，准备好在最后200m释放破坏性的速度，赢得比赛！
畅游
[1] CHATARD，J.-C。和B. WILSON。游泳中的起草距离。中科学体育锻炼，卷。 35，第7号，第1176页–1181, 2003.
在男子和女子比赛中，游泳都受到温暖条件的激烈竞争，使潜水服成为非法，这为该领域的许多强力游泳者提供了明显的优势。女子游泳特别有趣，因为展示了两种截然不同的游泳方式。
英格兰的露西·霍尔（Lucy Hall）率领了大部分游泳比赛，她长而流畅的中风风格立即显现出来：
露西在法国大奖赛赛道上比赛，在那里她被称为“ LaSiréne”或“ The Mermaid”-很容易理解为什么！以每分钟约68杆的速度游泳，我们计算出她在25m水池中将花费约18冲程，在50m水池中将花费约38冲程。
我们确定您会同意露西的笔触非常长且平滑-非常适合 畅泳类型 。请注意，她非常喜欢用脚踢，这是她在努力比赛时的特质。当以这种长冲程方式游泳时，它可以帮助他们在划水之间保持很小的间隙，但提高了他们的心率和能量消耗，这比他们在水中看起来轻松多了。
许多滑道趋向于寻找清澈的水，像这样坐在球场前部，他们不喜欢被其他游泳者撞倒或被水打扰而感到不适。如果您像露西一样坚强，那么这是您的一个选择，但是当然不会有吃水的好处，它可以让您以更快的速度游泳或节省多达38％的能量消耗！ 1
（顺便说一句，您可能已经注意到露西进入了 拇指先入水，我们不建议您复制该内容，因为它是游泳中肩部疼痛和受伤的主要原因，而应以手掌朝下，指尖先进入的方式进入。）
她身后发生了什么事？好吧，这完全是更加混乱：
在这里，我们获得了金牌和铜牌得主Jodie Stimpson和Vicky Holland的游泳，它们的拳打和节奏更加强劲，在露西和其他游泳者的追逐中起草。这些就是Swinger-他们的招式不如Lucy的招式好，但在开阔水域中却仍然非常有效，所有的打拳和节奏都非常适合在其他游泳者旁边和后面游泳的水中。
这些女孩以每分钟约85-95次的速度游泳，在25m和50m的游泳池中，每搏的长度分别相当于23或50。它只是表明，有多种方法可以有效地游泳！实际上，大多数顶级年龄组和精英铁人三项运动员都是这样游泳的（精英公开水域游泳者也是如此）-实际上，Smooth风格是公开水域游泳中的稀有事物，而不是相反。
如果您观看了男装比赛，那么您会知道情况确实如此，因为这里根本没有展示平底鞋，Henri Schoeman和Brownlee Brothers的快速失误以95 SPM以上的速度发力，将场地分开并创造了一个突破一包大约七个Swinger，这证明是比赛的决定性突破。
几年前，我们发布了经典博客 每一个光滑的背后都是一群吸血的浪荡公子 这正是露西和她身后的女孩所看到的。如果您是一名滑手，并且不想做所有工作并将所有人拖到游泳场上，则值得从《 Swingers》一书中摘下一片叶子-为您的挥杆动作增加节奏感，定期练习训练中的起草并坐在背包里变得舒适。您将以相同的速度游泳，而所需的精力却要少得多，为自行车准备好新鲜的食物。或者在游泳比赛中，准备好在最后200m释放破坏性的速度，赢得比赛！
畅游
[1] CHATARD，J.-C。和B. WILSON。游泳中的起草距离。中科学体育锻炼，卷。 35，第7号，第1176页–1181, 2003.
