如果您正在学习自由泳,那么您将不得不将脸朝下放在水中,寻找呼吸的空气,并且经常在深度之外进行呼吸。对您来说做得好,这根本不容易!
当您面对这些挑战时,重要的是要保持士气高昂,而要在感到非常困难时不要灰心。通过毅力和在中风技术中进行正确的事情,它可以并且将变得更加容易。例如 http://www.yl37.cn/2012/05/two-quick-tips-if-you-struggle-with.html
学习自由泳通常是克服焦虑的一项挑战,要意识到的是,它永远不会完全消失,随着您的信心增强,它会变得更容易,但是几乎每个游泳者(甚至是精锐的游泳者)在水中也会有一定程度的焦虑-即使他们不要公开承认。所以不要为此感到难过!
为了证明这一点,以下是安妮教练日记中有趣的摘录,摘自她最近从英国到阳光明媚的珀斯之行。安妮(Annie)是一位经验丰富的开放水域游泳者,但即使在训练游泳期间,她也需要克服一些挫折:
那天早上,我接受了Swim Smooth的Adam Young在天鹅河的淡水湾游泳的好意。那是一个阳光明媚的周日早晨,清晨的阳光中闪烁着蓝色的无鲨鱼水。
我们遇到了保罗,他在20公里游泳比赛中途走了一半,直到几周后赢得了曼哈顿岛冠军。他和其余的马拉松游泳队队员将在河上进行10-30公里的常规游泳,然后再前往纽约:
保罗在第二个10公里圈开始(!),然后亚当跳入水中,在保罗大喊“可能有几只水母但不会刺痛!”后出发。他一定是在开玩笑,我们在河里,他认为我很容易上当吗?请不要水母,我不做水母。
所以他游到远方,我陷入了思考“请问是否有水母,只要不要靠近我”,再加上“你可以做到,现在就不要发疯!”。
天哪,事实证明Matilda湾实际上就像日本的海ly汤:
(亚当:不好,但还不完全 那 坏!!)
每5秒钟,果冻在我的潜水服上滑过我的身体,触摸我的脚和脖子上的皮肤。放在一起-放在一起! 在大约30分钟的时间里,我做得不错,直到我直撞成一个然后滑落到我的脸上:
伙计们告诉我,如果您认真听讲,您仍然可以听到淡水湾周围的尖叫声!尽管当时我还不知道,但是这使珀斯的好人们在他们的早餐上吃了平安的早餐时有些震惊 verandas 俯瞰河...
我们的潜水服免费马拉松游泳小组(认为魁梧的古铜色男子气概很魁梧)刚刚结束了自己的长时间游泳,还听到了尖叫声。他们赶紧找到源头,并帮助这个遇险的少女!
坦白说,我现在还不介意被救出(尤其是被魁梧的古铜色大个子...),但是他们离河很近1公里-我想我确实大声尖叫! -我离岸只有100m。所以我 设法做一种向后的蛙泳,使我的头尽可能地远离水面,直到我能走到干燥的土地上安全,然后在两腿之间向后走。
马拉松游泳运动员冲上去,问我是否知道谁在尖叫。当他们准备潜入并进行搜救行动时,我不得不放下我的自尊心,令人毛骨悚然地承认那是我...
我感觉很漂亮 embarrassed 此后的几个小时,直到我意识到实际上,我一直在担负起自己的恐惧-游泳与成千上万的水母-并在相当长的时间内做得很好。那真的很辛苦,与其他地方相比,现在游泳很容易!向上和向上!
安妮
像安妮(Annie)一样,应该为自己承担一些责任并不断突破自己的极限,在此过程中不可避免会遇到一些挫折,但请尽量避免跌倒。克服它们所获得的满足感将变得更大。
我们最好的建议是在每次练习时都将自己推得更远一些,尽量不要进入一个舒适的区域,在那里您只做自己想做的事,仅此而已。每次游泳时,动作都会向前移动一点,信心就会增强,这些恐惧会逐渐消退。但是,您会很高兴听到与水母一起游泳完全是可选的!
畅游!
当您面对这些挑战时,重要的是要保持士气高昂,而要在感到非常困难时不要灰心。通过毅力和在中风技术中进行正确的事情,它可以并且将变得更加容易。例如 http://www.yl37.cn/2012/05/two-quick-tips-if-you-struggle-with.html
学习自由泳通常是克服焦虑的一项挑战,要意识到的是,它永远不会完全消失,随着您的信心增强,它会变得更容易,但是几乎每个游泳者(甚至是精锐的游泳者)在水中也会有一定程度的焦虑-即使他们不要公开承认。所以不要为此感到难过!
为了证明这一点,以下是安妮教练日记中有趣的摘录,摘自她最近从英国到阳光明媚的珀斯之行。安妮(Annie)是一位经验丰富的开放水域游泳者,但即使在训练游泳期间,她也需要克服一些挫折:
那天早上,我接受了Swim Smooth的Adam Young在天鹅河的淡水湾游泳的好意。那是一个阳光明媚的周日早晨,清晨的阳光中闪烁着蓝色的无鲨鱼水。
我们遇到了保罗,他在20公里游泳比赛中途走了一半,直到几周后赢得了曼哈顿岛冠军。他和其余的马拉松游泳队队员将在河上进行10-30公里的常规游泳,然后再前往纽约:
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从杆上喂食是马拉松游泳运动员需要发展的一项技能。 |
保罗在第二个10公里圈开始(!),然后亚当跳入水中,在保罗大喊“可能有几只水母但不会刺痛!”后出发。他一定是在开玩笑,我们在河里,他认为我很容易上当吗?请不要水母,我不做水母。
所以他游到远方,我陷入了思考“请问是否有水母,只要不要靠近我”,再加上“你可以做到,现在就不要发疯!”。
天哪,事实证明Matilda湾实际上就像日本的海ly汤:
(亚当:不好,但还不完全 那 坏!!)
每5秒钟,果冻在我的潜水服上滑过我的身体,触摸我的脚和脖子上的皮肤。放在一起-放在一起! 在大约30分钟的时间里,我做得不错,直到我直撞成一个然后滑落到我的脸上:
Ssscccrrrreeeeeaaaaaammm !!!!
伙计们告诉我,如果您认真听讲,您仍然可以听到淡水湾周围的尖叫声!尽管当时我还不知道,但是这使珀斯的好人们在他们的早餐上吃了平安的早餐时有些震惊 verandas 俯瞰河...
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安妮安全地回到游泳池 磨损也不差。 |
坦白说,我现在还不介意被救出(尤其是被魁梧的古铜色大个子...),但是他们离河很近1公里-我想我确实大声尖叫! -我离岸只有100m。所以我 设法做一种向后的蛙泳,使我的头尽可能地远离水面,直到我能走到干燥的土地上安全,然后在两腿之间向后走。
马拉松游泳运动员冲上去,问我是否知道谁在尖叫。当他们准备潜入并进行搜救行动时,我不得不放下我的自尊心,令人毛骨悚然地承认那是我...
我感觉很漂亮 embarrassed 此后的几个小时,直到我意识到实际上,我一直在担负起自己的恐惧-游泳与成千上万的水母-并在相当长的时间内做得很好。那真的很辛苦,与其他地方相比,现在游泳很容易!向上和向上!
安妮
像安妮(Annie)一样,应该为自己承担一些责任并不断突破自己的极限,在此过程中不可避免会遇到一些挫折,但请尽量避免跌倒。克服它们所获得的满足感将变得更大。
我们最好的建议是在每次练习时都将自己推得更远一些,尽量不要进入一个舒适的区域,在那里您只做自己想做的事,仅此而已。每次游泳时,动作都会向前移动一点,信心就会增强,这些恐惧会逐渐消退。但是,您会很高兴听到与水母一起游泳完全是可选的!
畅游!