您的另一个原因'重新拉动浮标

大多数（ 但不是所有的 ）游泳者会发现，两腿之间的浮标游泳更快或更容易。主要原因是额外的浮力有助于将双腿保持在水中较高的位置，从而减少阻力。但是还有第二个原因。

使用拉力浮标游泳会迫使您保持双腿并拢，因此会停止剪刀脚踢 occurring 当你游泳时。带有剪刀式踢腿的游泳者很少欣赏它们以这种方式分开腿，但是这样做会产生大量阻力，类似于在您身后打开降落伞：

这是一个非常普遍的问题，但有时在泳池甲板上的教练会错过，因为它在行程内发生得如此之快，而且泳池甲板的视角较低，因此很难发现。实际上，在我们最近的诊所系列中，有48％的游泳者的中风处有明显的剪状踢，当观察时很容易发现 来自头顶视频分析。

固定剪刀脚

剪刀踢是由于失去平衡而引起的，通常是呼吸时。平衡损失是由您的牵手越过头部前面的中心线引起的：

剪刀式踢使您在几秒钟后再次稳定下来，并停止向后滚动。您甚至可能不会意识到自己正在分开自己的腿，因为在那一刻，您正在考虑的只是“给我空气！”：

固定剪刀脚的关键是在呼吸时移开牵手的交叉点。出色的演习可用来去除分频器，同时踩着鳍，将脚踢到一边，将肩blade骨拉在一起，然后向后拉，以使前臂伸直。您可以在我们的网站上找到有关该练习的更多信息 DVD和我们的书 ，或 此博客文章 .

卸下分频器后，剪式踢有时可能会成为习惯，因此，在游泳时，请想象一下，保持双腿伸直，脚尖指向，从臀部踢出。踢脚时，请确保大脚趾以良好的节奏“轻按”轻拂彼此。

即使您认为自己的中风没有剪刀脚，也可以尝试一下。您可能会对发现的结果感到惊讶！

畅游！

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圣诞礼物的想法从畅游

寻找这个圣诞节送给亲人的完美礼物？这是我们的一些想法，可以使他们的节日变得更加顺畅！ ：

吸烟热HUUB潜水衣 由于我们为每个HUUB设计量身定制了个性化的笔触样式，因此在圣诞节给HUUB表示您爱一个人，因为他们的真实身份（次之，它表示您认为他们看起来也很热，这只会带来积极的影响）。 使用我们的免费交换政策，一旦HUUB拆开并尝试使用后，您可以轻松地将HUUB换成其他尺寸，因此您可以放心购买。 在这里买一个 或有关选择或尺寸的任何问题，请给我们发送快速电子邮件 这里 （我们非常友好）。

游泳滑书& 节奏训练师Pro 一个很好的填充物， 节奏训练师Pro 对于任何游泳者来说，都是一种出色的工具，可以帮助他们发展自己的划水技巧并通过一些可靠的训练来使他们适应节奏。我们还以最优惠的价格在互联网上为他们提供- 看这里 . 我们在此博客上谈论了很多有关我们的新游泳书的内容，是的，它确实是书虫生活中的完美礼物。我们有义务告诉您，在300页时，它实际上不适合放入长袜中，但是它的好处是，它绝对塞满了有关改善中风技巧，开放水域技能和游泳特殊适应性的信息。对于任何有抱负的游泳者或铁人三项运动员来说，这都是完美的礼物，并且包括成千上万种组合的训练课程，可以在后面进行（对于所有在场的男子来说，照片也很棒）。 要立即购买或查看所有五星级评论，请参阅此处

与认证的游泳流畅教练进行的课程 我们的教练在世界任何地方都提供最好的教练服务，如果您在英国，您很幸运能将他们带到家中！为什么不预订特价 视频分析和中风校正咨询 送给您所爱的人，保证可以改善他们游泳的礼物。 欲获得更多信息 看这里 .

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下周再次与您交谈，祝您圣诞节和节日快乐！

畅游

顺便说一句，我们保证圣诞节交付的最后订购日期是：

英国：12月19日

西欧：12月12日
美国/加拿大/东欧：12月10日
非洲/中东/南美和中美洲/加勒比：12月7日
澳大利亚，新西兰，远东，亚洲：12月5日

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您是否定了比应有的价格少的定居点？

当路易丝·索耶（Louise Sawyer）说“你得到了你想要的”时，她在谈论关系。但是，对于您的教育，您的职业以及您的游泳来说，情况也是一样。

虽然游泳不如我们的人际关系重要，但令人遗憾的是  看到您所关心的人为自己所能解决的问题付出的代价比他们应得的少，因为他们不相信自己会变得更好。

如果你读过 我们的新书 ，您将听到我们谈论十一岁的孩子如何成为一名如此快的游泳者，尽管与成年人相比，他的力量很小。他们可以这样做的原因之一是，孩子们每次去游泳池时都不会对自己施加限制 excitedly 头脑清醒地来到游泳池边，跳入水中，继续前进，看看他们能做什么。

也许是因为您的年龄，经验，才能，培训时间，性别或身高而安定下来。您确定您感到的障碍并非完全是自我施加的吗？从那本十一岁的书中拿出一片叶子：享受每一刻，努力工作，保持开放的胸怀，并相信您将成为更好的游泳者...

...而且你会。

畅游！

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Perc Edwards-告别世界上最热情的游泳者

在生活中，我们很少有机会见到一小撮热情深深启发我们的人。对我来说，其中之一就是珀西·珀西·爱德华兹（Percy“ Perc” Edwards），上周不幸去世，享年87岁，就在前一周刚刚在澳大利亚大师游泳锦标赛上获得了12枚金牌。 Perc刚刚被他的俱乐部Cottesloe Crabs授予了梦co以求的“月度之王”，并于去年加入了独家的澳大利亚大师五百万米俱乐部！

珀西（Percy）的传球出人意料，但同时却完全合适，因为他刚在克莱蒙（Claremont）泳池游泳场（Swim Smooth所在）结束了另一场游泳比赛（在上周的博客中精选）。 Perc逝世时，我个人就是在那儿，只是在20分钟前才和他讨论他的成就（他喜欢这样做）。我一直很欣赏他最近用Coles塑料购物袋携带的奖牌！ 正如每个人在西澳游泳界的共识一样，这是一个如此受人喜爱的角色的告别，这是世界上最热情的游泳者可能为自己写的一本书。  

当我于2002年从英国到达珀斯时，我第一次遇到了Perc。他是第一个在游泳赛道上与新的“ pommie”聊天的人之一，在逐渐成为我最喜欢的比赛的地方，从2.2公里的Cottesloe到Swanbourne游泳。 Perc总是友好而乐于讲述一个故事，他是一个真实的人物，我记得我对在艰难的海洋条件下77岁的年轻人与年轻枪支的竞争表现感到惊讶。 

尽管Perc自小就一直在游泳，但Perc经常说，21年前失去了妻子Mary后，游泳一直使他对生活的热情持续。 他过着惊人的生活-一位18岁的年轻人在第二次世界大战期间乘飞机驾驶轰炸机飞越德国，曾是一名屠夫，会计，并于2004年成为克莱蒙特大师集团的终身成员，并在游泳中倍受赞誉游泳WA的30年竞赛裁判，始终将自己完全沉浸在这项运动中。总体而言，他对游泳和生活的热情极高地启发了他，并感染了他周围的所有人。

早在2004年，当我们发行第一张Swim Smooth DVD时，我就讨论了在游泳中寻找乐趣对帮助激励您踏入游泳池并在技巧，健身和开水技巧方面取得进步具有多么重要。可悲的是，多年来，我们已经看到如此多的运动员开始游泳，但将其视为完成铁人三项比赛的必要手段。对于许多人来说，这被证明是进步的巨大障碍。如果您曾经有过这种感觉，我只是希望您可以从Perc那里汲取灵感，下到游泳池，对游泳的态度保持轻松和积极。保持微笑，并沉浸在水中，享受它带给您的所有积极好处。 

游泳确实是一项不可思议的运动，不必一定要让您感觉到现在的琐事。在水中找到一件您喜欢的事情，每节课都要确保您开始和结束该元素。 Perc曾经喜欢潜入游泳池的深处，像小孩子一样嬉戏玩耍-也许这就是让他晚年如此年轻，积极向上的原因？也许同一件事会让您回头再来，随着这种一致性，您的游泳会有所改善。

Perc有3个孩子，5个孙子和1个曾孙。可悲的是，他将在我们珀斯当地的游泳社区中失踪，毫无疑问，他还将在更广阔的地方。就我个人而言，过去十年来认识并受到如此出色的人启发，我感到很幸运，我将极大地怀念我们的池畔戏ter。

感谢Perc的所有回忆，并激发我自己对游泳的热情。

保罗

保罗·纽索
游泳平滑主教练

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世界上最好的办公室！

最近，我们收到了很多有兴趣了解我们在西澳大利亚州珀斯的工厂的人的消息（也许是受我们中一些故事和图片的启发） 新书 ). 以下是我们的工作快速浏览：

畅游 的教练设置在西澳大利亚州的珀斯，不难理解为什么。珀斯有25个奥林匹克（5000万）游泳池，人口约150万人。这里的气候是田园诗般的，夏季的平均气温为31°C (88°F）和冬季的19°C (65°F）。加上全年平均每天八小时的日照时间，珀斯无疑是世界上最好的游泳场所之一！

游泳平滑度基于 beautiful Claremont Pool, which features outdoor 50m and 25m pools in its 美丽 grounds (complete with barbecues!). As our head coach 保罗·纽索 is fond of saying “这是世界上最好的办公室！” :

我们经营三个独立的小队，总共约340名游泳者参加了12场训练课程，每个小组都由各种水平的游泳者组成。珀斯“游泳滑行”的兴趣水平很高，很遗憾，我们必须限制队数以保持教练的质量。

您好，我们上午6:30小组！

过去十年来，Paul Newsome和我们的其他教练在珀斯进行了5000多次视频分析课程。 我们在培训中谈论的培训课程和技术 DVD，培训计划和书籍 都来自这种密集的教练环境。如果您一直在使用我们的任何教练产品，那么无论是会议风格还是练习本身，您都会立即在我们的班级中感到宾至如归：

约翰，菲尔，迈克，格温和辛迪正在研究他们的呼气技术。

我们热衷于培养各个年龄段，能力和背景的游泳者，并希望在博客和我们的网站中有所体现。我们给每个人同样的关注，绝不为初学者愚蠢。从初学者到精英选手，我们所有的游泳者都将获得同样的热情和高质量的教练指导，这是我们工作的核心。

我们还设立了一支特别的精英队，参加比赛的有专业铁人三项运动员，如凯特·贝维拉夸（Kate Bevilaqua）和盖伊·克劳福德（Guy Crawford），以及澳大利亚一些最佳的开放水域游泳选手。许多专业的铁人三项运动员希望提高他们的游泳能力，并加入了珀斯，并在北半球冬季接受了Paul Newsome的指导。

在过去的几周中，许多精英球员已经在科纳（Kona）进行准备和比赛，但现在他们正在回来参加澳大利亚赛季的训练（并在训练之前分享了一些战争故事！）：

我们也很幸运能在镇上畅游世界上最大的河道，每年2月举行19.8公里的Rottnest河道游泳。我们的许多班级游泳选手都将以独奏，双人组或四人游泳队的形式挑战这项奇妙的赛事：

如您所知，开放水域游泳是我们的真正热情，我们每周在印度洋的标志性Cottesloe海滩进行训练课程：

还是我们做到了……但是，不幸的是，尽管主要的游泳和铁人三项比赛仍在进行中，但西澳大利亚州发生了一系列鲨鱼袭击，使我们无法定期在海洋中训练。我们迫不及待想回到那里，但与此同时，我们有美丽的天鹅河，即使在冬天，它也足够温暖，可以训练：

珀斯确实是一个生活，游泳和训练的特别地方。这是 世界上最孤立的城市（最近的城市是2104公里外的阿德莱德），但您永远不会知道。设施和环境令人赞叹，人们喜欢所有运动，但特别喜欢游泳。这里是开发世界上最好的游泳教练计划的地方！

我们希望您喜欢我们的工作快速浏览。有关珀斯发生的更多故事和图片，请关注Paul Newsome 在这里推特 .

如果你在英国

不幸的是，我们无法点击手指，将阳光和迷人的泳池移至英国，但我们已经导入了教练！我们的Swim Smooth认证教练已经在我们这里进行了一年以上的培训（包括在珀斯进行的特殊强化培训），并且现在在英国各地运营：

www.swimsmooth.com/certifiedcoaches

预订独特的 今天与SS教练进行视频分析和中风校正咨询，这些非常特殊的一次性课程，非常值得一游。或者，如果您有幸住在附近，可以加入他们的游泳平滑小队之一，该小队使用与珀斯这里相同的结构。

我们非常高兴地宣布，我们目前又培训了三名教练， 填补英国地图上的空白，并在2013年初获得认证时加以注意。

畅游！

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