大多数( 但不是所有的 )游泳者会发现,两腿之间的浮标游泳更快或更容易。主要原因是额外的浮力有助于将双腿保持在水中较高的位置,从而减少阻力。但是还有第二个原因。
使用拉力浮标游泳会迫使您保持双腿并拢,因此会停止剪刀脚踢 occurring 当你游泳时。带有剪刀式踢腿的游泳者很少欣赏它们以这种方式分开腿,但是这样做会产生大量阻力,类似于在您身后打开降落伞:
这是一个非常普遍的问题,但有时在泳池甲板上的教练会错过,因为它在行程内发生得如此之快,而且泳池甲板的视角较低,因此很难发现。实际上,在我们最近的诊所系列中,有48%的游泳者的中风处有明显的剪状踢,当观察时很容易发现 来自头顶视频分析。
固定剪刀脚
剪刀踢是由于失去平衡而引起的,通常是呼吸时。平衡损失是由您的牵手越过头部前面的中心线引起的:
剪刀式踢使您在几秒钟后再次稳定下来,并停止向后滚动。您甚至可能不会意识到自己正在分开自己的腿,因为在那一刻,您正在考虑的只是“给我空气!”:
固定剪刀脚的关键是在呼吸时移开牵手的交叉点。出色的演习可用来去除分频器,同时踩着鳍,将脚踢到一边,将肩blade骨拉在一起,然后向后拉,以使前臂伸直。您可以在我们的网站上找到有关该练习的更多信息 DVD和我们的书 ,或 此博客文章 .
卸下分频器后,剪式踢有时可能会成为习惯,因此,在游泳时,请想象一下,保持双腿伸直,脚尖指向,从臀部踢出。踢脚时,请确保大脚趾以良好的节奏“轻按”轻拂彼此。
即使您认为自己的中风没有剪刀脚,也可以尝试一下。您可能会对发现的结果感到惊讶!
畅游!
使用拉力浮标游泳会迫使您保持双腿并拢,因此会停止剪刀脚踢 occurring 当你游泳时。带有剪刀式踢腿的游泳者很少欣赏它们以这种方式分开腿,但是这样做会产生大量阻力,类似于在您身后打开降落伞:
这是一个非常普遍的问题,但有时在泳池甲板上的教练会错过,因为它在行程内发生得如此之快,而且泳池甲板的视角较低,因此很难发现。实际上,在我们最近的诊所系列中,有48%的游泳者的中风处有明显的剪状踢,当观察时很容易发现 来自头顶视频分析。
固定剪刀脚
剪刀踢是由于失去平衡而引起的,通常是呼吸时。平衡损失是由您的牵手越过头部前面的中心线引起的:
剪刀式踢使您在几秒钟后再次稳定下来,并停止向后滚动。您甚至可能不会意识到自己正在分开自己的腿,因为在那一刻,您正在考虑的只是“给我空气!”:
固定剪刀脚的关键是在呼吸时移开牵手的交叉点。出色的演习可用来去除分频器,同时踩着鳍,将脚踢到一边,将肩blade骨拉在一起,然后向后拉,以使前臂伸直。您可以在我们的网站上找到有关该练习的更多信息 DVD和我们的书 ,或 此博客文章 .
卸下分频器后,剪式踢有时可能会成为习惯,因此,在游泳时,请想象一下,保持双腿伸直,脚尖指向,从臀部踢出。踢脚时,请确保大脚趾以良好的节奏“轻按”轻拂彼此。
即使您认为自己的中风没有剪刀脚,也可以尝试一下。您可能会对发现的结果感到惊讶!
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