像贝基一样弯曲

今晚是女子800m决赛在伦敦2012年游泳池举行,其中有两名出色的长距离游泳选手:来自英国的Rebecca Adlington和来自丹麦的Lotte Friis。他们两个之间可能是一场近距离的比赛,在伦敦,所有的手指都伸了个懒腰,贝基在游泳池中赢得了第一枚英国金牌。

关于这两位出色的游泳者,令人着迷的是,他们的击球风格完全不同,但搭配非常均匀。贝基拥有经典的长而平滑的冲程,使用高肘恢复力和六拍打脚。乐天是经典 放荡的人 行程短得多,手臂伸直,并且可以在6到2拍之间切换。

这很可能是经典 放荡的人vs.顺畅的比赛-确定谁是谁不会有任何麻烦!

确保您在英国时间晚上7:45,美国东部时间下午2:45,美国太平洋时间上午11:45,中国/新加坡/珀斯上午2:45赶上决赛。

像贝基一样弯曲

那么,什么使Becky成为一名出色的游泳运动员呢?让我们看一下她的水下,并突出她的穿插技巧,这是您应该在自己的笔触中瞄准的目标:


注意这里贝基的肘部如何弯曲到110°给她完美 leverage 向后按清水,向前推动她(您可以单击图像放大)。以自己的中风,您的目标是弯头介于100到120之间°.

许多游泳者用非常笔直的手臂拉扯,这在肩部施加了很大的负担,并且产生的推动力要小得多:


还请注意,贝基穿过时贝基的手是如何直接位于她的肩膀下方:


这是一种完美的技术,也是您在中风时也应该瞄准的东西。如果您宽按此键或越过中心线,则将蜿蜒向下:




水下射击

在这次奥运会上,水下录像非常棒,在今晚的决赛中,您应该对贝基和乐天在水下的搏击大相径庭。他们的笔触样式在水面上有所不同,但不要因此而分心,而要注意所有相同的重要事项:

-身体位置很高
-高度对齐,没有任何交叉的中心线或压宽
-惊人的节奏和时机,没有死角或停顿
-出色的接球和拉杆技术,向后压水,而不是向下压水,并弯曲那些手肘!

尽管乐天比贝基高约5厘米,贝基每50m约需38个笔划,乐天约44个笔划。如果他们愿意的话,两位游泳者都可以轻松地以更长的行程游泳,但是效率会降低,因此速度会变慢。实际上,尽管笔画技术较差,但我们相信许多阅读此书的人都能改善自己的身材。这确实突显了您无法通过计算笔划来衡量效率-甚至不能远程计算!

享受比赛和畅游!
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13条评论:

匿名 said...

谢谢,谢谢,谢谢您对我手臂位置的理解。我为已经教过的孩子感到抱歉。它'很好,我将其中大多数发送到您的网站。

梅尔 said...

感谢您解释肘部弯曲的程度-现在,我知道了为什么肩膀酸痛-腕部没有穿过肩膀。下次我会游泳。您的网站帮助我游泳了很多-谢谢!即使在68岁时也要展现'永远不会太老,无法学习。
干杯,
梅尔

格雷格说过...

很棒的帖子,我下了量角器,看看角度如何。每个铁人三项运动员应该有一个。谢谢!格雷格

匿名 said...

有人知道要以最佳角度支撑拉拔阶段的肌肉吗?

露西亚说过...

Adoro este网站。重要信息和细节消除了频发的野马。 Eu semper tento fazer o que os outros atletas fazem,mas eu acho que cada corpoéum corpo e mesmatécnicanãose aplica a todos。重要的是,汽车制造商将继续发展。伊斯特·塞斯连塞·科特雷诺斯和迈斯·特雷诺斯
奥巴里加达!
AbraçoeParabénspelo excelente trabalho。
露西娅(Lucia Trillo)

迈克·A said...

@匿名:进入拉拔期的关键肌肉是背阔肌和胸肌(背部和胸部的大肌肉)。在那之后,肩膀,二头肌和三头肌-但是如果运用良好的技术,大部分拉力应该落在拉特和胸肌上。

好吧,我想这毕竟不是一场2匹马比赛!

约翰说过...

伟大的邮递员们,我同意这次奥运会的精湛摄影。 Adlington和Friis都拍摄了极好的照片'从泳池底部捕捉和穿插-就像您从Catch Masterclass DVD中获得的静止图像一样:)

匿名 said...

优秀的帖子!
我看了决赛,对Mireia Belmonte比赛感到非常惊讶。她的最佳表现提高了4秒。关于这场比赛的节奏,您能告诉我们些什么?我们知道Becky和Lotte通常比Mireia快,但是我给他们的印象是他们试图达到Ledeky´的节奏,而不是按照自己的节奏游泳。 Mireia在第一场比赛中游走了大部分比赛,并且在最后200场比赛中可能比Becky更有活力。
我对Mireia感到非常高兴(我´m西班牙语),但我与Becky的颁奖典礼也深受感动´s tears.

干杯,

马塞洛

PS:我´我实际上很喜欢你的新书。

鲁道夫说过...

..但是年轻得多的人击败了他们。.那确实是令人发指的东西,但是您以不错的电视覆盖率指出了一点,实际上,在加拿大,我们都在看非常大的HDTV'在美国或加拿大的高清电视频道上播放,"spying"所有这些出色的游泳者真正所做的事情从未如此简单和清晰。

我想在这里提出一些意见,也许有人对此有一个或两个答案...

1.您的"Bend it like Becky"事情看起来已经过时了!
从我所看到的(尤其是在男子比赛中),今天的游泳技术看起来与以前大不相同。

2.我发现以下差异:
2 a:抓住,什么抓住...
瑞安·洛希特(Ryan Lochte)和唐'不再弯曲了,他们只是在挥舞着"forks"(手指分散开得比较大),急匆匆地穿过水面,而水面下只有一点点!
现在看来,他们好像只是用分叉的手和前臂抓水,可怜的贝基伸开双臂直到深处……..
附言我现在在这方面开始了新的锻炼程序:
戴上脚蹼,在我面前伸出双臂,手中没有漂浮物。
一圈下来,我的手指相对靠拢。
我向后退一圈,整个手完全失去力量,但手指伸开,超出了正常的放松姿势。
判决:我可以很轻松地挺起胸"paws"!
嗯,也许"crawl" should be called "pawing"在不远的将来??

2 b:踢(不像贝基或贝克汉姆)...。
您总是提到踢只会带来10%到15%的推进力,这可能会(并且在我看来很长时间)误导人们进行思考"if it'不是那么重要,为什么要为此压力自己".
但是,看着所有这些伟大的游泳者"windmill"从上面的摄影机角度冲下车道的风格,在我看来,他们之所以只能这样做,是因为他们的腿部踢将核心保持在有利的位置,并且踢得越好,接球就越容易,您可以采取这种方法到银行,因为我观察到的那一刻,我进入游泳池开始尝试,现在我知道这是事实。
踢是非常重要的。

亚当·杨说过...

谢谢你们的帖子!!

嗨,鲁道夫,

我们确实确实需要您的中风视频,以便我们可以为您提供重点指导。不仅对于我们,而且还会为您提供明确的方向。

On Phelps, he's very Becky-like with the exact same position underwater : http://cl.ly/image/28450J1r2x02

On kicking, yes the 技术 is very important, we do whenever possible make the point about that, e.g. second point 这里: http://swimsmooth.com/kick

警惕sprint自由泳和距离自由泳之间的区别。短跑运动员确实使用踢腿来保持稳定性,但是'远距离自由泳的情况要少得多,因为不能维持相同的脚踢强度。

希望有帮助!

亚当

戴维·考夫曼说过...

男子自由式自由泳运动员呢?在我看来,孙阳是一名滑翔机!评论员说,他好像在追赶而不是游泳!

亚当·杨说过...

嗨,大卫!

孙杨中风异常长,但他没有'不能通过滑行做到这一点!当他在伦敦创世界纪录时,我本人就是在游泳池旁'他的肉很清楚他不是'根本没有滑行,他的手臂异常长,推进力大,阻力小。换句话说,一个梦幻般的流畅自由泳!

实际上,在后部完成一次冲程与在前部开始下一冲程之间的距离仅为0.2秒!我在这里开了一个特别的博客'm sure you'会发现它很有趣:

http://www.yl37.cn/2011/08/our-stroke-analysis-two-best-1500m.html

希望对您有所帮助!

亚当

戴维·考夫曼说过...

我很难从分析中的图片中识别出没有滑行,因此我将再次查看比赛并寻找水下录像。
我不是在伦敦看到它的直播,但是当我在计算机上观看它时,对我来说就像他滑行一样。

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