游泳者和教练之间有一个共同的故事,传说中的游泳者例如 亚历克斯·波波夫 挥杆时间过长,双手在挥杆后部伸出 先 他们在前面入水的地方!
从表面上看,这听起来很神奇,但这是真的吗?让我们来看看Jono Van Hazel的中风,雅典奥运会的奥林匹亚人以及非常流畅的高效技巧的拥有者。这是乔诺中风的一些剧照,取自我们 赶上大师班DVD,他以1:10 / 100m的稳定速度在这里游泳,每50m泳动34次。
这是乔诺的左手入水:
并在后部退出的同一笔划中:
他的出口点肯定在他的入口点前面,由红色线突出显示,该红色线已添加到相对于车道绳索的固定点。这看起来非常令人印象深刻,但有一个变化- 你也可能自己动手做.
快速浏览珀斯这里庞大的Swim Smooth视频档案显示,我们拍摄的“正常”游泳运动员中至少有一半在出口之前进入。这是麦克,一个 经典的Arnie 在1:55 / 100m左右游泳,每50m游泳48次:
简,一个快速发展的人 班比诺 在2:00 / 100m处游泳,每50m行程51次:
还有娜塔莉亚(Natalia),在这里游泳的比例约为1:35 / 100m,每50m冲程52次:
所有三名游泳者都在其入口点前离开。这怎么可能是真的?那是什么意思呢?让我们看一下Jono的全部帧序列:
仔细观察第1帧和第2帧之间发生的情况,其中左手向前伸出,右手完成其笔划。 在开始冲程之前,在右臂和手的推动下,手向前伸近水下约一米。当然,对于我们较为谦虚的游泳者来说,情况完全相同,这也说明了他们也如何在进入点前面退出水域。
好的,所以在进入入口之前退出并不是我们所相信的非凡成就。乔诺拥有惊人的高效自由泳技巧,可以在不到50秒的时间内游泳100m,但是在这方面,他的表现并没有明显超越我们的“普通”游泳运动员。他的笔画长度似乎没有什么神奇或神秘的东西。
乔诺可以 artificially 如果他希望通过滑行进一步拉长他的行程-如果他做到了,如我们在上方第3帧中看到的那样,他的左臂仍会伸出滑行而不是积水。当然,他肯定会在最前面离开水面。但是,他不这样做,不仅会减慢他的速度,而且他的效率会降低,因为他必须努力工作以在下一个冲程中再次加速自己。
在Swim Smooth,我们称过度加长自由泳笔画为“过度滑行”。 滑翔机 尝试在身体上尽可能地向前伸展时,往往会掉下肘部和腕部:
这样显示手掌向前会增加阻力(“踩刹车”),并极大地损害您在水上的抓握力,并因此而损坏您的推进力。当滑翔机整理行程并消除滑行带来的死点时,它们会产生更多的推进力,并产生节奏感和时机回报。结果是:他们更加接近Jono的笔画风格,并且在相同的努力水平下游泳速度更快。
使用我们的 赶上大师班DVD 和/或 滑翔伞游泳类型指南 解决中风的这些方面。
畅游!
从表面上看,这听起来很神奇,但这是真的吗?让我们来看看Jono Van Hazel的中风,雅典奥运会的奥林匹亚人以及非常流畅的高效技巧的拥有者。这是乔诺中风的一些剧照,取自我们 赶上大师班DVD,他以1:10 / 100m的稳定速度在这里游泳,每50m泳动34次。
这是乔诺的左手入水:
并在后部退出的同一笔划中:
他的出口点肯定在他的入口点前面,由红色线突出显示,该红色线已添加到相对于车道绳索的固定点。这看起来非常令人印象深刻,但有一个变化- 你也可能自己动手做.
快速浏览珀斯这里庞大的Swim Smooth视频档案显示,我们拍摄的“正常”游泳运动员中至少有一半在出口之前进入。这是麦克,一个 经典的Arnie 在1:55 / 100m左右游泳,每50m游泳48次:
简,一个快速发展的人 班比诺 在2:00 / 100m处游泳,每50m行程51次:
还有娜塔莉亚(Natalia),在这里游泳的比例约为1:35 / 100m,每50m冲程52次:
所有三名游泳者都在其入口点前离开。这怎么可能是真的?那是什么意思呢?让我们看一下Jono的全部帧序列:
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仔细观察第1帧和第2帧之间发生的情况,其中左手向前伸出,右手完成其笔划。 在开始冲程之前,在右臂和手的推动下,手向前伸近水下约一米。当然,对于我们较为谦虚的游泳者来说,情况完全相同,这也说明了他们也如何在进入点前面退出水域。
好的,所以在进入入口之前退出并不是我们所相信的非凡成就。乔诺拥有惊人的高效自由泳技巧,可以在不到50秒的时间内游泳100m,但是在这方面,他的表现并没有明显超越我们的“普通”游泳运动员。他的笔画长度似乎没有什么神奇或神秘的东西。
乔诺可以 artificially 如果他希望通过滑行进一步拉长他的行程-如果他做到了,如我们在上方第3帧中看到的那样,他的左臂仍会伸出滑行而不是积水。当然,他肯定会在最前面离开水面。但是,他不这样做,不仅会减慢他的速度,而且他的效率会降低,因为他必须努力工作以在下一个冲程中再次加速自己。
在Swim Smooth,我们称过度加长自由泳笔画为“过度滑行”。 滑翔机 尝试在身体上尽可能地向前伸展时,往往会掉下肘部和腕部:
这样显示手掌向前会增加阻力(“踩刹车”),并极大地损害您在水上的抓握力,并因此而损坏您的推进力。当滑翔机整理行程并消除滑行带来的死点时,它们会产生更多的推进力,并产生节奏感和时机回报。结果是:他们更加接近Jono的笔画风格,并且在相同的努力水平下游泳速度更快。
使用我们的 赶上大师班DVD 和/或 滑翔伞游泳类型指南 解决中风的这些方面。
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