赛车时的思考

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作为福利彩票15选5者或铁人三项运动员,您将在福利彩票15选5池中进行着重于中风不同部位的技术工作。但是,当您竞相优化性能时应该考虑些什么?

这里的好消息是,您在训练中所做的技术改进将在赛车时大体保持不变,使您可以专注于快速福利彩票15选5的努力,如果您在开阔水域中,也可以进行导航。但是,即使在比赛时,您也会有一些多余的注意力集中在身上,因此请在笔画中选择一个简单的内容并集中精力。

以下是一些重点注意事项:

比赛时要选择一件事
-如果您在开阔的水域中感到焦虑,则只需考虑平稳地向水中呼气,并阻止其他所有福利彩票15选5者和注意力分散。这将帮助您放松身心,并使一切保持良好状态和易于管理。

-如果您倾向于偏离路线,那么请在呼吸时意识到牵手在做什么。让呼吸动作自理一下,将注意力转移到使牵手伸直向前并不会越过中心线的方向上。

-如果您知道中风时会出现停顿和“过度滑行”的趋势,则应使前导手保持不断运动-向前伸和向前伸,轻轻抓住水,然后向后按压。请记住,这应该比滑行时感觉更轻,例如放下自行车上的齿轮,并更快,更轻松地旋转。

-如果您知道自己有剪刀式踢脚,则着重于大脚趾以常规的轻拍节奏节奏轻轻地刷在一起。如果您不确定要重点放在笔触上,那么这始终是一个不错的选择。

-如果您有抬头呼吸的倾向,请集中精力在呼吸时保持低头, 在你后面看起来很微微.

对于北半球的那些人,请享受您的赛车,并让我们在评论中表现如何 这里!珀斯的天气现在绝对寒冷,有很多冷雨和暴风雨。我们正在考虑您在那玩得开心!

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如何在开阔水域中正确视线

在开阔水域和铁人三项福利彩票15选5中,瞄准-将视线从水中移开以查看行驶方向是一项非常重要的技能。 大多数福利彩票15选5者犯的错误是将头抬出水面,试图同时观察和呼吸。 这会使您的双腿下沉,增加很多阻力(即使在潜水服中也是如此),并破坏您的中风节奏。

正确的方法是将头保持更低的高度,将其抬起足以将眼睛抬到水面上方:



你什么时候呼吸?紧接着又到一边。看起来像这样:








当您下水并用前臂伸过时,抬起头并向前看。然后立即旋转到一边以中风呼吸,旋转时将头重新沉入水中。整个过程是一个流畅的动作,只需不到一秒钟即可完成。

在福利彩票15选5池中练习这项技术,并习惯于定时头部运动。一开始感觉很机械和笨拙是正常的,所以让自己四处走走 六节 它将开始变得更加自然。

将模糊的图片变成清晰的图片

此技术的优点在于,它可以减少腿部向下的压力,从而减少阻力,并且也几乎不会中断您的搏动节奏。缺点是您没有很长的期望,因此请记住您所看到的图像,然后进行分析。使用任何瞄准技术,您都无法始终清楚了解未来的情况,但是没关系-不要惊慌!再次执行几次笔触和视线,您就会逐渐将模糊的图片变成清晰的图片。

您应该多久看到一次?

每3到12个笔触之间的任意位置,具体取决于条件以及笔触的对称性。如果您确信自己会一直福利彩票15选5,那么您可以减少前瞻次数,避免过多的举头和造成腿部向下的压力。

如果您发现自己一直偏离路线,那么简单 双侧呼吸 在训练过程中,您可以显着改善中风的对称性,从而帮助您在开阔的水域中更直,更快地福利彩票15选5。

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实际上,有两种理想的笔触样式

大多数人认为 畅泳类型 是理想的笔触样式。像格兰特·哈克特(Grant Hackett),伊恩·索普(Ian Thorpe)和丽贝卡·阿德林顿(Rebecca Addlington)这样的高个子福利彩票15选5运动员就是这种风格的代表-他们的长杆动作创造了世界纪录,并获得了多个奥运金牌。

但是,不幸的是,它并不是那么简单。还有另一种描边样式可以跟上一样快: 放荡的人。这种更短,更有力的中风风格非常快,特别是在与两拍打的结合时。 劳尔·马纳杜(Laure Manadou),凯特·齐格勒(Kate Ziegler), 戴维·戴维斯(David Davies)珍妮特·埃文斯(Janet Evans) 用这种笔法赢得了金牌,并创造了世界纪录。实际上,在2007年世锦赛上,女子200m,400m,800m和1500m自由泳都由Swingers赢得,证明了她们可以在泳池中占主导地位。

平滑和摇摆者坐下
一起在树的顶端
这些精致的Swinger欣赏的关键点在于,尽管他们使用的是快速的冲程频率,但他们并没有在水里挣扎。没有交叉或剪刀脚的现象,它们的身体位置很高,减少了阻力。它们还具有出色的捕获机制,将水向后压,从而有效地推动它们前进。简而言之,就像“平滑”风格一样,它们具有用于快速高效福利彩票15选5的所有关键行程元素。

尽管在精英泳池福利彩票15选5中滑行者的数量通常多于摇摆者,但在开阔水域中,情况则相反。浪荡公子在户外活动(包括铁人三项)中占主导地位,因为中风的额外节奏有助于从其他福利彩票15选5者身上冲出受干扰的水。从福利彩票15选5池到开放水域的平滑过渡 应该对此非常警惕.

因此,在福利彩票15选5中风技术中实际上有两只“头号狗”,而不是一只。两者都有其长处和短处,但是当与合适的福利彩票15选5者匹配时,它们都是毁灭性的快速有效击球。

哪种风格适合您?

从某种意义上讲,您不必 consciously 选择它是因为随着福利彩票15选5的进行,您的中风自然会以一种或另一种方式发展。与其积极地追求特定的笔画风格,不如专注于纠正和完善笔画技巧的元素,而将偏向于最适合自己的笔画风格。发生这种情况是因为不同的福利彩票15选5者具有不同的自然浮力,力量水平,性别,身高和伸臂。信不信由你,个性也可以在其中发挥作用-平滑人往往很保守并且被认为是人,而Swinger通常更外向,容易进取!

我们不知道为什么,但Swingers似乎喜欢鲜艳的泳衣!
如果您发现自己自然而然地希望以最小的脚踢获得更快更强悍的风格,那么Swinger风格就是您的理想选择。通过消除行程中的任何交叉点并改善捕获机制来改进它(请参见 这里)。另请检查您是否没有使用 拇指先入 放到一侧或两侧的水中,这在Swinger中是一种趋势。

如果您的笔触自然地向平滑风格过渡,那就太好了,但请记住,要在开阔水域中表现出色,您将必须比纯粹的泳池福利彩票15选5者早一点开始抓鱼。这将使事情略微缩短,并增加中风节奏。您可以在不打水的情况下执行此操作,但是请给自己一些时间来进行修改,因为它会极大地改变笔触的感觉和时机。

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避免冷水冲击

这是一年中北半球福利彩票15选5者和铁人三项运动员返回开放水域进行训练和比赛的时间。在大多数地方,水温仍然很冷,这种寒冷跳入水中的冲击会使您呼吸不足,开始福利彩票15选5时会感到焦虑。它也可能导致非常令人不快的恐慌发作,并可能破坏您的比赛。 这是帮助克服此问题的快速提示:

在您开始福利彩票15选5之前,请先从湖,河或海中喷出冷水。这样做大约十到十五秒钟,可以让您的脸冷却到水的温度,从而使您的身体适应并通过电击。

此后不久开始福利彩票15选5,您应该会发现事情变得更加舒适,您可以立即开始适当地福利彩票15选5,顺畅地呼入水中,以解决剩余的神经。请注意,此技巧仅适用于您的脸部,不适用于您身体的任何其他部分。

听起来太简单了吗?试试吧-确实有效!

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