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本周在“水感”上，我们很幸运地被西澳大利亚珀斯的马克·斯坎伦加入。在短短的几周内，马克将尝试征服强大的英吉利海峡，这条乌鸦飞过时大约34公里。福利彩票15选5运动总教练Paul Newsome讲故事：
在过去的三年中，Mark一直在珀斯Claremont福利彩票15选5池和挑战体育场的Swim Smooth队中打球，不断调整和完善自己的姿势。为了看到他福利彩票15选5，大多数人的评论都集中在他看上去在水中有多强大。您可以观看Mark的一些培训录像
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在2008年，Mark在珀斯广受欢迎的20公里Rottnest海峡福利彩票15选5比赛中获得了第三名，而现在，他希望在印度洋中的穿越距离几乎翻倍，比印度洋的相对奢侈还要荒唐！寒冷，疲劳，恶心以及在英吉利海峡臭名昭著的潮汐和繁忙的航道中挣扎，肯定会给任何福利彩票15选5者造成伤害。可以说，这些挑战使马拉松福利彩票15选5运动成功地达到了顶峰。告诉大多数外行你是一名耐力福利彩票15选5者，他们首先问的机会是“你向海峡福利彩票15选5了吗？”。这是夏威夷铁人队，黑貂马拉松赛和马拉松比赛的珠穆朗玛峰，全部合为一体-实际上，如果以记录为依据，成功登顶珠穆朗玛峰的人数是在海峡中畅游的人数的两倍！
英吉利海峡福利彩票15选5不是一天中的比赛，相反，福利彩票15选5者会在整个夏季根据情况进行单独运动。在整个夏季，通常有7到8个潮汐窗，每个持续5到7天，在这些时候，潮汐流最低，成功穿越的机会最高。这些时期称为“小潮”，福利彩票15选5者要提前3年预订给定的小潮船和船长（被称为“飞行员”）！
8月是最抢手的月份，因为夏季气温较高，气温高达16-18度，空气温度更高。根据最新的统计，有14名注册飞行员在法律上被允许陪同您穿越世界上最繁忙的运输路线之一。
每个飞行员通常会将2至4名福利彩票15选5者预订到每个小潮窗口中。天气条件必须是理想的穿越口岸，而且由于每天只能福利彩票15选5，所以如果天气不好，很多人会错过窗户，甚至根本无法上路！考虑到为赛事做准备的大量培训和财务投入，这实在令人沮丧。
从历史上看，只有10％的福利彩票15选5者成功完成了这项福利彩票15选5，尽管有了更好的技术和训练准备，这一数字正在缓慢增加。该频道于1875年8月25日由Matthew Webb上尉率领。
彼得·斯托伊切夫（Petar Stoychev） （保加利亚）保持了目前的世界纪录（于2007年创下），记录了6h 57m 50s的穿越时间，是平均12到16小时的良好穿越速度的两倍。
艾莉森·斯崔特MBE （英国）在43个不同的场合成功畅游频道而保持世界纪录（真是太神奇了！），
菲利普·拉什 来自新西兰，在1987年创下了28小时21m的三项世界纪录。尽管如此，大多数情况下，单向仅是实现一个目标已经足够了，所以让我们从Mark那里多了解他为这一艰苦的工作做的准备事件。
PN：嗨，马克，感谢您今天加入我们。
MS：我的荣幸
PN：那么，是什么让您想到接受福利彩票15选5英吉利海峡的挑战呢？
MS：我曾经想过在十几岁的时候就这么做，从那以后我就一直在想。在旅行了几年之后，我在2007年重新开始福利彩票15选5，为了在一周内保持健康，所以我可以在周末冲浪。我决定将目标设定为Rottnest的单人福利彩票15选5，事情就此开始。那天，我和我在塔西（Tassie）（塔斯马尼亚州）福利彩票15选5时是我的同伴，安妮·斯蒂尔（Anne Steele）在2007年完成了福利彩票15选5比赛，并开始让我这么做。这足以使我为今年的尝试做好准备。
PN：许多福利彩票15选5者为这场慈善运动筹集资金，并旨在提高对某些运动的认识-您是否有任何这样的慈善机构会为您提供帮助？如果是，您为什么选择他们？
MS：是的，我决定利用这次福利彩票15选5为国家中风基金会（NSF）筹集资金并提高知名度。我想对福利彩票15选5做些积极的事情，而且我认为这对于我继续福利彩票15选5也将是一个很大的动力，因为我知道如果我不做下去，我会失望的不只是我自己！我之所以选择NSF，是因为我的好朋友Rob Goyan在2009年初被中风击中。幸运的是Rob已经完全康复了，但是在35岁时，它告诉我任何人都可能发生。
我想这是用我的英吉利海峡福利彩票15选5为NSF筹款的想法。在研究中风时，我发现在心脏病之后，中风是2009年澳大利亚第二大死亡原因。没错，每年死于中风的人数超过所有类型癌症的总和！
然后在2009年下半年，我与罗布（Rob）在科特斯洛（Cottesloe）进行了一次训练，当时一名极度困扰的妇女从她的前门跑出来，尖叫着寻求帮助。在里面，我们发现她的丈夫在遭受严重中风后昏倒在昏迷的呕吐池中。罗伯和我进行了急救，直到救护车赶到为止。马尔科姆·图（Malcolm Tew）这个人今天还活着，但生活状况很糟，由于中风，他将在以后的一生中永久残疾。这些事件使我对中风及其影响知之甚少，我有点像是从上方传达的一条信息，我应该利用福利彩票15选5为NSF筹款并提高知名度。
我已经建立了一个网站 www.stroke4stroke.com.au 在这里，人们可以阅读更多有关自己，福利彩票15选5和NSF的信息，并为这一伟大事业捐款。
PN：您能简要介绍一下您的背景，您的来历，福利彩票15选5的时间，您的英雄人物等等吗？
MS：我在霍巴特地区的塔斯马尼亚州长大，大约八岁的时候就加入了当地的冲浪俱乐部，在那里度过了我的童年夏天，在水上福利彩票15选5和冲浪。我代表塔西（Tassie）担任冲浪救生大三学生，并且在我十几岁的时候就非常认真地参加了我的福利彩票15选5运动，为期两年，每天都在训练。然后我的兄弟给了我一个冲浪板，所有的东西都从窗户上走了出去。直到最近几年，我才重新回到办公室工作，而在大多数工作日之前要福利彩票15选5。
我成长的英雄是Trevor Hendy和Kieren Perkins。这些天来，我的英雄们是每年到达Rottnest的最后一批独行福利彩票15选5者。这些家伙在技术上并不是优秀的福利彩票15选5者，但他们的头脑坚韧并且永不放弃。我将以它们为我的频道穿越的灵感。
PN：所以，您距离福利彩票15选5本身只有几周的路程，您能告诉我们一些有关您过去12个月的训练计划吗？就体积，强度甚至某些特定的事物（例如水面畅游和应对多种要素）而言，它意味着什么？
MS：是的，它爬到我身上。我想从某种意义上讲，不仅仅是过去的12个月，我在过去3年中都进行了Rotto福利彩票15选5（20公里），因此奠定了坚实的基础。通过为这些福利彩票15选5做准备，它可以使您对需要做的事情有个很好的了解。基本上，我和几个小组一起福利彩票15选5以适应工作承诺。我以4周为一个周期进行训练，每4周增加一次公里/强度，然后进行一个重要的恢复周。 Peter Tanham给了我很多指导，他在2005年短短9个小时之内捣毁了一个人行横道，并从Bill（Kirby）和Shelly（Taylor Smith）的Rotto福利彩票15选5计划中抽了很多钱，并与大家一起福利彩票15选5光滑！
我想这次福利彩票15选5的主要区别在于元素和为可能会引发的各种情况做准备。当我为Rotto训练时，由于水温不是问题，我可能只会做一两次海底福利彩票15选5来为他们做准备，而且我喜欢在福利彩票15选5池中进行训练以衡量自己的状况。我知道这不会减少通道的侵蚀，所以现在是冬天，我每周要在海洋和珀斯的天鹅河中福利彩票15选53次，以适应汹涌的水和寒冷。
来自塔西（Tassie）并冲浪，我一直在凉爽和粗糙的水中感到很舒服，但是当您在布吉的走私者中走10-12个小时时，鱼就变得完全不一样了！在这种情况下，我也一直在努力养活自己，并研究出对我有益的方法。
PN：在您认为最近的12个月中，您是否参加过特定的会议
“是的，我真的可以做到！”，如果是的话，这次会议是什么？您如何看待频道上的糟糕补丁，而这又不可避免地使您感到疲倦，它对您有什么帮助？
MS：绝对是，我星期六星期六早上13-14公里和我的朋友Dave，Maryanne和他的同事一起福利彩票15选5给我信心。我有点不可思议，通常我需要5-6公里才能真正进入凹槽，所以我很高兴能在这些比赛结束时保持大约1：20 / 100m的速度，并且知道我可以融入那些更长的福利彩票15选5中。
在那些会议中，有时候我在会议的前半段感到绝对不愉快，并在精神上努力使自己恢复到我的目标速度。我知道我会在频道中遇到类似的时间。另外，在13-14度的水中游动的冷河在心理上确实非常好。知道我能够处理（希望！）比我将要福利彩票15选5的水还冷的水是一个真正的优点。
PN：我将自己解决福利彩票15选5问题，明年9月（2011年），每个人都在开槽福利彩票15选5时开玩笑的一件事是，许多精瘦的福利彩票15选5者需要在比赛前增加多少体重为了保持温暖。就我个人而言，去年参加Rottnest Solo福利彩票15选5时（水温18-19度），她增加了8公斤重的体重，这一天无疑为我带来了丰厚的回报。当时，我将它比作好莱坞演员将如何扮演一部电影，该电影要求某个角色的体重有所增加。
上周在天鹅河中仅用13度的水与您共游了一个小时，很明显，您现在不仅比我快得多，而且比我更适应这种冷水上午。您能否与我们分享您在过去6个月中所进行的身体和心理准备，以达到明显的水中“舒适”水平，从而使大多数人在几分钟之内就死定了？
MS：我不确定我会快很多，但我肯定会胖得多！我想想自己是想让我的身材在电影《双胞胎》中的丹尼·德维托和阿诺德·施瓦辛格之间出现-哈哈！无论如何，我的身材矮小又矮胖，所以我通常很容易增加体重（英吉利海峡福利彩票15选5之后确实很危险！），但鉴于我正在做的训练量很大，实际上已经花了些力气。
我基本上是在沙漠里吃早饭，午餐和晚餐，并一直在吃零食，以备在备用轮胎上福利彩票15选5和保温。但是，为在电影中扮演角色做个比喻是一个很好的例子。这次福利彩票15选5几乎一直统治着我六个月的生命。
适应寒冷绝对是一种进步，我从五月开始一直在海洋和河流中福利彩票15选5，而且每周逐渐降低水温的进程使身体更容易适应。当您第一次入水时，您的身体已经习惯了这种感觉，并且在精神上，您知道福利彩票15选5大约10分钟后呼吸就会安定下来。您已经习惯了皮肤上的冷感，这几乎是正常的。我认为，对此采取一种冷静而轻松的方法，而不要适时工作会有所帮助。一些福利彩票15选5者往往在很多时间甚至没入水中之前就将自己说出来。这绝对是事关重大。
PN：您真的很期待Channel福利彩票15选5的哪些方面？同样，您会说自己最担心的是什么？
MS：我期待着接触法国的海岸，最关心的是离开多佛海岸！
不，我真的很期待有我的同伴，我在2005年乘搭支援船在Duo二重奏中带到Rottnest。我很期待他今天在塔西（Tassie）时在那儿，所以我们彼此之间的见面不多。当他在珀斯时，我们经常在一起训练和冲浪，所以这给了我很大的信心，他会一直在找我。我很期待在航线上看到一些大型油轮，那应该很好。我唯一真正关心的是糟糕的水质和当天的恶劣条件。但是它们不在我的控制范围内，所以我不会浪费精力为此担心。
我想成功的穿越将意味着达到我拥有的最大运动目标，这将是很好的。
PN：您今天的比赛营养如何？您打算消费哪些产品或旧妇的药水和鸡尾酒？您会听到各种各样的野性和古怪的东西，人们在此特定的福利彩票15选5标记上用作燃料和水合作用的来源，因此您将使用什么，以及多久会暂停（以及持续多长时间）加油你过马路？
MS：我保持的非常简单。在大福利彩票15选5之前的几天里，我尽可能多地吃意大利面，并充分补充水分，然后加入weetbix和运动饮料，直到福利彩票15选5早晨我要呕吐为止！
对于Rottnest福利彩票15选5，我通常将Hi5凝胶和Staminade结合使用，这对我来说非常有效。我刚刚被介绍给另一种非常相似的饮料，称为E3，由当地的珀斯公司生产。我一直在训练中使用它，可能会在一天中使用它。我通常还会咀嚼口香糖，以减轻盐水的味道！
在频道中，我还将吃一些香蕉蛋糕和一些自制的坚果/燕麦片。大约每半小时，我将最多停止10-15秒。
PN：谁会是您的福利彩票15选5领航员？您最初是如何与他们联系的？
MS：我的飞行员是Chris Osmond，我在2009年年中与他订了机票。Chris是Peter Tanhams的飞行员，在2005年，我认为拥有船长确切知道您的福利彩票15选5水平是有利的，这样他就可以规划合适的路线。据我所知，对您不太了解的船长通常会制定保守路线，以确保他们能够到达您的所在地，但如果他们对您的福利彩票15选5能力估计有更多的信心，他们应该能够提供帮助您会更快一点。
PN：每个人都可能想知道福利彩票15选5英吉利海峡会涉及什么样的财务费用-您能为我们估算一下您认为最终会花费多少费用，甚至可以简要说明这些费用吗？
MS：这不便宜。我想所有人都说过，我大概会花掉1万4千澳元：
飞行员：约5500美元
CS&PF会员：大约$ 500
机票：大约3000美元（我的支持人员已经在英国，所以我不必为此付费）
住宿：约1500美元
网站&通讯：约$ 1500
然后是诸如今年的泳池入场券，教练，泳客，护目镜，运动饮料等，这些东西加起来（去年大概$ 2-3K-哎呀）。我讨厌想到过去六个月来我的食物账单增加了！
PN：您设定的日期是什么？您是否打算制定比赛计划或目标时间？考虑到当天的多变情况，这显然很难量化，但是鉴于良好的条件，您如何看待票价？
MS：我于8月13日（星期五）到达英国（希望这不是一个不祥的预兆），而官方窗口将于17日开始，我是第三位福利彩票15选5者。如果天气允许的话，我有可能跳到16号福利彩票15选5，否则，如果天气恶劣，我有一个月的工作时间。有了美好的一天，我想我可以和彼得在2005年那样的9小时到达类似的时间，但是我知道我很乐意做到这一点，所以我为恶劣的条件和身体状况做好了准备如果需要，在水中放置12-15小时！
PN：有什么方法可以在福利彩票15选5过程中在线跟踪您的进度？
MS：是的，我将在我的网站上建立一个实时跟踪系统 www.stroke4stroke.com.au 我还将在我设置的Facebook页面上进行更新。
PN：最后，您有一个很棒的博客，运行于
www.stroke4stroke.com.au 如果人们愿意的话，人们可以向您的福利彩票15选5和中风基金会的慈善机构捐款-是您实现100,000美元目标的大约25％的途径吗？
MS：是的，我想我不得不重新调整目标，到目前为止，我只筹集了略高于27,000美元的资金，因此，如果我能够筹集到50,000美元，我会非常高兴。这是一个伟大的事业，因此，如果您的任何读者都能做出贡献，将不胜感激！可以通过单击网站上的“立即捐赠”链接进行捐赠 www.stroke4stroke.com.au
PN：好的，马克，非常感谢您今天的宝贵时间。祝您好运-您在这里还有另外23,000个支持者
www.feelforthewater.com 祝你一切顺利！
MS：谢谢保罗，我会及时通知你，等不及明年冬天，我将站在河边，所有人都在崎all不平地看着你们福利彩票15选5！
-采访结束-
最后，我们很想听听您是在2010年，2011年还是在2012年福利彩票15选5海峡。我们有10名来自珀斯（包括我本人）的个人福利彩票15选5者，他们都会在2011年尝试福利彩票15选5。很高兴与我们联系并与您分享故事和想法。希望早日收到你的消息！
保罗·纽索
