找到您的中风率最佳点

您可能不知道这一点,但是几乎每个人的自由泳中风都有一定的中风速率(每分钟中风)。这些是提高效率的行程速率,这意味着您可以通过水以相同的速度更快地移动。即使您定期游泳 天文学家 您可能没有意识到这些优点所在。

坡道
这就是为什么我们发明了 冲程率斜坡测试 -一种评估您的中风的方法。在游泳池边的教练或朋友的帮助下,您可以通过斜坡测试,找到可以提高游泳效率的中风率。这些是您的笔触技巧所能点击的地方-即使一开始感觉并非如此。例如,您通常以每分钟55次的速度游泳,但发现以每分钟59次的速度游泳会更快,从而省去了很多精力。在这些甜蜜的地方进行训练和比赛,以充分利用您的游泳。

在此处阅读有关测试的完整文章: 冲程率斜坡测试

或向前看我们的 示范影片 正确的路。
即使是那些不拥有Wetronome的人,也会发现这很有趣!

畅游!
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3条评论:

提姆说过...

有没有搞错???

我大概每分钟做40次。 60以上的数字?在80's?谁在做这个?

亚当·杨(Adam Young),畅泳说过...

蒂姆,你好

It'值得有人去衡量你的,这是值得的'看到卒中率低于45并不寻常。

对于铁人三项运动员和竞技游泳者来说,每分钟60划可能是平均水平。当然,健身和身高都有很大关系。矮一些的游泳者通常会评定为70年代和80年代。

干杯!

亚当

未知说过...

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