甲壳虫乐队只是一个男孩乐队-2019年的想法很大

人们总是从卑微的起点开始成就伟大的事情。刘易斯·汉密尔顿(Lewis Hamilton)小时候住在父亲的沙发上。迪斯尼(Walt Disney)是他学校报纸的漫画家。希拉里·斯旺克(Hilary Swank)在拖车公园里长大。甲壳虫乐队 只是 旨在吸引少女的男孩乐队:



展望2019年,您面临的最大危险是目标太低。您可能会认为自己具有“适度”的能力,但为自己设定了适度的目标,并且很可能对此没有启发。

或者,为自己设定一个具有挑战性的目标,这个目标可以激发您并让您感到恐惧,并且可以激发您努力工作并采取成功所需的步骤。当您这样做时,任何事情都会发生。

需要灵感吗?回顾一下Lennart Flygare, 几周前我们的博客,他是第一个与两个朋友一起游泳科瓦肯海峡的人。惊人!

一些共同点,不管你现在在哪里,大胆思考,高瞻远瞩,对2019感到兴奋-让我们着迷并在这个宇宙中有所作为!

星期二新年快乐!
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您的节日游泳会议-圣诞节的12天

我们刚刚发布了“畅游游泳”播客的第6集,我们与主教练Paul Newsome的长期朋友,巴斯大学体育学院的Andy Blow合作&运动科学专业毕业,英国铁人三项团队成员, www.precisionhydration.com,以及最近一次将Paul拖到臭名昭著的瑞典Otillo SwimRun世界锦标赛上的家伙(见右图)!

保罗(Paul)和安迪(Andy)咀嚼体育科学方面的知识,他们在该学科上的发展道路也有所不同(安迪(Andy-更多地致力于生理,营养和测试;保罗-更多地致力于生物力学和教练))。

安迪的故事令人着迷,从他十几岁的时候成为一名潜在的莱斯特城青年队足球运动员到2000年代初/中期成为铁人三项运动的强大力量,到现在已经帮助成千上万的运动员从事各种运动,从棒球到冬季两项运动通过更好地了解其补水需求来提高其表现。

在这里听:



注意:原始版本的17:30开始的音频存在问题。现在已修复,但是如果您的设备已下载原始文件,则将其删除并重新下载。

在iPhone上像这样:





您的节日游泳会议-圣诞节的12天

在圣诞节前的最后一场比赛中,珀斯游泳平滑小队做什么?当然要游泳12天!保罗在这里介绍:




从现在到圣诞节,给这个坚实的有氧健身设备一个裂痕:


暖身 200m轻松自由泳
12个长度 600m斗鸡眼 的CSS +7*
11种长度 550m十一只蜥蜴 的CSS +6
10个长度 500m十个爱管闲事的食蚁兽 的CSS +5
9个长度 450m九只无尾熊 的CSS +4
8种长度 400m八个褶边蜥蜴 的CSS +3
7种长度 350m七个颤抖的袋熊 的CSS +2
6个长度 300m六个c叫的小鸟 的CSS +1
5个长度 250m五个粉红嘎拉 的CSS
4个长度 200m四个踢袋鼠 的CSS -1
3种长度 150m三个切碎的喜pies 的CSS -2
2个长度 100m两个幸运的琴鸟 的CSS -3
1个长度 50m胶树上的翠鸟 的CSS -4

长度计数用于50m / yd池-长度是25m / yd池的两倍。

*要下降,每次游泳后,在模式1下从Tempo Trainer Pro起飞0:25。


Swim Smooth的所有人都祝您圣诞快乐!
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我们对超级鱼露西·查尔斯的独家采访



我们刚刚发布了 游泳流畅播客第5集 以及我们为您准备的美食-我们接受了有史以来最快的铁人三项游泳运动员露西·查尔斯(Lucy Charles)和她的教练兼搭档里斯·巴克莱(Reece Barclay)(也是专业的铁人三项运动员和出色的游泳者)的独家专访。



露西(Lucy)现在两次在世界铁人锦标赛(Ironman World Championships)上获得亚军,完全控制了游泳比赛,并创造了惊人的成绩。 48:14今年有史以来游泳纪录!

在播客的前60秒中,露西’s的思想概括了“畅游”的所有内容。听她如何反驳看起来很漂亮才能在水中有效的需求,因为她非常体现了我们 “游泳者”游泳类型 :

人们可能会说,从外面看,我的中风是一个相当凌乱的中风-我的转身率(中风率)很高,而且我也没有太多的腿踢,所以大多数我曾经有过的教练会告诉我不要踢腿(我总是觉得很有趣),无论我做了什么-我都尝试着做-因为中风的前端移动得太快了,我只是没有’我的腿也无法协调。

我认为对于开放水域来说,它似乎工作得很好-到目前为止,它肯定对我有用-关键是,从水面上方看它可能看起来有些混乱,但是水下的一切都在做您应该做的事情是一个强大的力量。我想当我更像是泳池游泳者时,可能是比较整齐的行程,但是我在没有真正意识到它适合开阔水域的情况下对其进行了调整。

为了增加采访的面貌,我们请来了露西的老教练罗伊·谢泼德森(Roy Shepherdson,他是Paul Newsome最好的伴侣之一,也是婚礼上的伴郎)。罗伊(Roy)对露西(Lucy)成长为一名初级游泳运动员的看法是无价的,并为她为何成为铁人三项运动中如此重要的游泳运动员提供了真正的见识。

与往常一样,您可以在以下任何平台上收听Swim Smooth播客:



喜欢采访,并希望看到露西在行动吗?如果您是Guru订户,则可以在此处查看我们的独家录像带和Lucy中风的研究:


畅游!
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珀斯免费旅行比赛:幸运的获胜者是...

如您所知,每年12月1日,我们都会选出一位非常特别的获胜者,并将他们从世界上任何地方赶来,在珀斯澳大利亚访问我们。由Swim Smooth博客订阅者(您是其中之一)随机选择的,他们将在我们这里呆一个星期,由Paul Newsome亲自指导,以改善他们的游泳并享受与Swim Smooth Squad一起游泳的乐趣:



上周六,我们首次进行了年度抽奖,并选择了幸运的赢家“脱帽” .... drumroll请:


获胜者是来自莫斯科的ARTEM ARKHANGELSKI!

您会很高兴知道我们记录了给Artem打电话的那一刻,并告诉他他赢了,这将包括在 我们的播客 即将发布。同时,您可以在我们的Instagram帖子上享受这一刻 这里 和视频 这里 :



我们希望明年年初将Artem带到珀斯,并在旅途中与您分享他的经验和发展-我们等不及了!

如果您这次错过了比赛,我们非常抱歉,请确保您继续订阅Swim Smooth博客,以备明年抽奖。您可能是2019年的幸运儿!

您可以在此处找到比赛的全部详细信息: swimsmooth.com/info/win-a-trip-to-perth


畅游!
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