成为党卫军教练和著名的珀斯之旅

在珀斯,我们刚刚完成了两个背靠背课程,与来自全球(比利时,迪拜,瑞典,荷兰,加拿大,美国,马来西亚,香港和英国)的13种新型游泳平滑教练一起工作。珀斯的课程对教练和指导者来说都是非常密集的-说每个人之后都有点累,这是一种轻描淡写的说法(尤其是“游泳平滑”辅导老师!)

这是来自蒙特利尔的Bart Rolet与课程导师Adam Young在珀斯课程中期进行的谈话,他的经验是:



尽管我们迫不及待地邀请这些人帮助您发展游泳,但他们还没有完成培训。要查找我们的认证教练的完整列表,请参阅: www.swimsmooth.com/certifiedcoaches


认证教练培训

成为一名游泳流畅教练的任务不小-即使对于有经验的游泳教练来说,也需要大约一年的学习和实践。在珀斯的两个星期是最重要的时刻-每个人都期待着丰富的经验-但同样重要的是我们会在整个培训过程中为每位教练提供培训,练习和指导。

珀斯的球队由我们的主教练保罗·纽瑟斯(Paul Newsome)掌管,在很大程度上,这是所有Swim Smooth教练的心血。在这里,我们所有的教练培训都在一个庞大的团队的温床上进行,该团队拥有350名正式成员(每年有数百名访问者进行视频分析):



小队的所有年龄段,形状和大小的游泳运动员都具有不同水平。在(非常)尖刻的阶段,我们为国际赛事提供了精英游泳和铁人三项运动员的培训。我们拥有一支庞大而热情的开放水域游泳运动员和铁人三项运动员队伍,各种速度和热情的初学者开始第一圈游泳。我们最著名的游泳者之一 Mega Megan仍在改善。我们最老的游泳者 Barry Eaves仍在教导年轻的枪支如何在79岁时做到这一点。我们有 苏·奥德汉(Sue Oldham) 游泳英吉利海峡(70岁)的世界年龄纪录保持者。很棒的东西!

教练们不仅在珀斯接受了深入的训练,而且还从根本上体验了“游泳平滑”的这种“氛围”,亲眼目睹了游泳者可以实现的各种改进和表现-所有这些都同时让他们开心。这极大地鼓舞人心,他们将致力于在本地环境中重现一些东西。

自己成为一名游泳流畅的教练

当然,我们希望将来在全球范围内增加“游泳平滑认证”教练的数量。有兴趣向世界展示您的教练潜能吗?在以下位置找到有关该程序的更多信息:


另外,请记住加入我们的教练网络,因为我们仅邀请教练从该组中申请我们的培训课程:


但最重要的是- 不要等我们接你!立即开始改进和发展您的教练:从您的管理机构获得资格,帮助当地游泳者,与当地俱乐部合作,开始进行视频分析并在各个领域突破教练的界限。您拥有最大的激情和动力,世界越美好,我们越有可能从人群中选择您。

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告诉放荡的人和使分开

党卫军诊所和营地:
如果您一直关注Swim Smooth一段时间,您就会知道,关于我们的教练理念的独特之处之一是,我们认识到两种“理想”类型的中风-The Swinger和The Smooth。在这篇文章中,我们将重新审视这个概念,因为有时在区分它们时会有些困惑-尤其是在教练看着泳池甲板上的游泳者之间:

顺利

Ian Thorpe和Michael Phelps等游泳名流都使用The Smooth的长而平滑的行程,深受游泳者和教练的青睐。这是我们自己展示的经典平滑笔触 乔诺·范·黑兹尔(Jono Van Hazel):



请注意,Jono如何在手靠近水面的情况下在水面上使用高肘部肘关节。这看上去确实非常优雅,但并不是所有的平滑器都能做到这一点,许多人选择使用稍微笔直的手臂,尤其是在开放水域中游泳的时候。

这是卡洛琳(Carolyn)-非常是一名滑手-以及珀斯队中顶级的游泳手之一:



卡罗琳(Carolyn)正在伸直手臂-但那并不能使她成为摇摆人!她仍然具有“平滑”的节奏和范围,但只是选择比Jono稍微伸直手臂。

相比之下,这是来自珀斯的精英开放水域游泳选手经典的Swinger梅尔·本森:



请注意较短的冲头风格,手臂在侧面快速摆动。许多精英游泳运动员(例如David Davies,Laure Manadou,Ryan Cochrane)和大多数精英铁人三项运动员(例如无所不能的布朗利兄弟)都采用这种风格。

浪荡公子倾向于使用笔直的手臂,但笔直度变化很大,从几乎笔直(好像打板球)到大约90度。如果您问他们为什么这样做,他们通常会回答“感觉不错”。

因此,如果某些平滑器使用较直的手臂,而偶尔的Swinger偏爱肘部弯曲,那么如何区分它们呢?从根本上说,Swingers和Smooths之间的区别不在于手臂恢复的风格,而在于笔画的长度和笔画的速率(节奏)。平滑器具有较长的冲程,而冲程速率较慢,而摇摆器具有较短的冲程,具有较快的节奏。

这有点像骑自行车时的齿轮选择-平滑选择较大的齿轮以较低的节奏推动,而扫平仪旋转较小的齿轮以较高的节奏。与“平滑”相比,“摇摆”者需要更多的笔划,但是每个笔划的作用都较小。

观看游泳运动员时,请使用以下过程来确定“摇摆人”或“平滑人”:

-首先检查他们的游泳速度是否很快,所有的Smooths和大多数Swinger都是在1:30 / 100m或更快(通常更快)下运动的快速游泳者。如果您的游泳者比这慢,他们很有可能会 其他游泳类型之一.

-计算每个长度的笔划。通常,“平滑”在50m池中进行32-40次击球(25m池中14-18次击球),而Swinger在50m池中进行45-55击球(在25m池中进行21-26击或更多击球)。

-另外,请查看他们的冲程频率(节奏),根据经验可以通过肉眼判断,但是您可能希望使用 行程率秒表。平滑器的冲程率在每分钟60到75冲程之间,而摇摆机在每分钟70到100冲程之间。

然后一点 旁证:

-看一下手臂的恢复情况-即使您的Smooth使用的是笔直的手臂,它的顶部也应该比Swinger的侧面更圆一些。

-最后观察踢脚。平滑几乎总是喜欢连续打6拍,而摇摆人可以使用6拍或2拍(尽管2拍可能更常见)。

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小组训练的力量

党卫军诊所和营地:
感谢所有对上周博客发表评论,发表推文,通过电子邮件发送和用脸书评论的人: 花一点时间在自己的脑海里有多困难

为了激发您的潜能(以及在小组中进行训练的力量),我们刚刚从珀斯的Swim Smooth小队向Youtube发布了一些短片。

首先是经过5公里的“红雾”比赛,该比赛加速了30倍,仅持续了2次½ minutes:



在本周早些时候拍摄的影片中,您可以在游泳池甲板上看到一组训练有游泳流畅认证的教练。另外,还要留意平滑滑道的起步时间和聊天时间,然后再跳进去。总共有43名游泳者在短片中完成了200公里(125英里)的行程!

我们的第二个片段是我们最喜欢的超慢动作镜头之一,该镜头显示了Sally,Suzi和Cyndy在Red Mist场景中间。 Suzi对Sally和Cyndy的肩膀有点欣赏,这是一个强有力的友情,在正常速度下,它很容易被忽略:



每位Swim Smooth Coach均设有训练班,可为您提供正确的训练,以在积极,有趣的训练环境中改善您的游泳。与您当地的教练联系,以了解他们可以为您提供什么:

www.swimsmooth.com/certifiedcoaches

刻苦训练可以改变世界,但在身心上都具有挑战性,在小组中训练也可以为您带来所有改变吗?

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