雪莱·泰勒·史密斯2:态度决定一切

六个星期前,在《水的感觉》上,我们特别介绍了雪莱·泰勒·史密斯(Shelley Taylor Smith)的特邀帖子。该帖子广受好评,我们扭动了Shelley的手臂,让她回到了第二部分-她福利彩票15选5生涯中的一个鼓舞人心的故事,您可以在下面阅读。

当您阅读此书时,一个有趣的事实:雪莱从悉尼到卧龙岗的90公里处平均每分钟88行程。你们中的一些人从 天文学家 会知道这是保持12个小时的惊人高价!

雪莱是开放水域福利彩票15选5的传奇人物–曾在强大的48公里曼哈顿岛马拉松福利彩票15选5比赛中获得7次世界冠军和5次冠军。她以坚韧的精神和可怕的竞争能力着称,’这是世界上许多人的鼓舞人心的人物。请在下面查看原因!

(您可以阅读雪莱关于水的感觉的第一篇文章 这里

畅游!



雪莱
1995年1月17日,我从悉尼到卧龙岗(Wollongong)独自福利彩票15选5时8小时碰壁(我知道你在做什么’我在想……你在想什么雪莉?)我几乎不知道我还剩下4小时30分钟的福利彩票15选5时间!

水从21℃下降到12℃。试想一下,如果您可以在防鲨鱼笼的前部福利彩票15选5,每隔5秒钟将海水倒在我头顶上,就像在淋浴间倒入一桶冷水一样。我有这种humungus(澳大利亚人称其为巨大)th动性头痛。鲨鱼一直在盘旋。碰到笼子前后的海浪使我的手指和脚趾受伤并骨折。

我想...我想的正常行为。当我重复我的教练说“我要热巧克力”时,我就像踩着假人的孩子踩脚一样。 “我想要...我想要”“我想要出去!”

然后,所有陈述中最诚实的出现了……“我没有什么可证明的!”

我的教练“格鲁布”转向我,注意到我的嘴唇变成了蓝色,而后背暴露在风中变成了紫色。举起两根手指说:“多少根手指?”

在1992年Pan Pacs 25公里赛事上,当Grub提出了同样的问题时,我闪回了加拿大魁北克省罗伯瓦尔市的Lac St Jean,我不记得自己的答案,因为我因体温过低而昏迷不醒,Grub救了我。

我的关键时刻已经来了……在海上思考的方式……嗯,如果我说三个……我可以摆脱这个敏捷的聪明!我花了最长的时间考虑应该还是不应该’我回答“两个”,格鲁布突然告诉我“低下头,现在就开始!”我说不!” Grub回答了“给我20分钟”。

我低下头对自己说:
“如果你不这样做’放弃...你会成功的!"
“如果你不这样做’放弃...你会成功的!"
“如果你不这样做’放弃...你会成功的!"

我在90公里的伍伦贡单人福利彩票15选5中一遍又一遍地对自己说了这8个字。 20分钟变成40分钟,然后是60分钟,海豚突兀地冒出来,这使我振作起来。突然我的中风恢复了正常,水似乎开始变热。

您的态度决定了您面对挑战时的成功程度。那天我们在12小时28分30秒到达伍伦贡港的那一天确实取得了成功。

雪莱温斯
您想立即获得胜利者的态度吗?

现在是时候该去发现如何控制一件事了,这对您的成就和幸福比其他任何事情都更重要...您的态度!

这是一个简单的积极的冠军习惯,将在几秒钟内改变您的态度:

1.选择或创建一个积极的心理态度触发短语,并每天大声重复多次。习惯触发是有助于强化您的积极习惯的事件,动作或思想。

您的触发短语将帮助您保持积极的心理态度。选择或组成一个积极的短语,例如:

“我知道我能做到。”
“我可以克服任何障碍。”
“我每天都在实现成功目标。”
“我每天都在变得越来越强。”
“每天我都越来越接近自己的人生目标。”
“如果我相信它……我会实现的。”
“每天,我的心理态度都变得更加积极。”
“我每天都在达到目标体重。”
“我越来越接近修身的目标。”

2.在便利贴上写下触发短语。将它们放在汽车的镜子上,在浴室的镜子上,将便条放在口袋里。或者像我所做的那样,放在汽车的遮阳板上,这样当我需要检查姿势时,我’d将遮阳板向下滑动,立即知道我要去哪里以及如何到达那里!

3.每天重复一遍这个短语,记住要用情感说出来,全心相信。养成每天至少重复30次此短语的习惯。开始新的一天。

4.您重复触发短语的次数越多,其对您态度的影响就越大。每当消极的想法进入您的脑海时,请用积极的态度触发短语代替它。

您现在将建立面向成功的积极思维模式。这种冠军习惯将帮助您获得积极的心理胜利者’的态度自动出现。

记住,态度决定一切!
还有...如果你不’放弃...你会成功的!

雪莱·泰勒·史密斯,干杯



雪莱·泰勒·史密斯(Shelley Taylor-Smith),曾7次获得世界马拉松福利彩票15选5冠军,自我激励老师,成功和绩效教练。需要动力,灵感,教育或紧身裤,让您对下一年的工作充满热情,然后登录 www.championmindset.com.au/inspire.htm 并每两周收到一次《冠军动机》电子杂志,其中包含各种技巧和工具,可增强您的自信心并为成功注入活力!
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铁人三项世界冠军乔迪·斯瓦洛(Jodie Swallow)的独家专访(包括中风视频!)

在今天的博客中,我们独家接受了新加冕的世界冠军朱迪·斯瓦洛(Jodie Swallow)的采访。我们还抓住了机会,对她的中风进行录像,以使您了解她为何如此出色。在这里查看我们的分析: www.youtube.com/watch?v=hiNkAMU8syI

Swim Smooth的Paul Newsome在澳大利亚珀斯(Perth)在这里获胜后赶上了乔迪(Jodie):

PN:嗨,乔迪。非常感谢您抽出宝贵的时间来参加繁忙的训练和比赛,与我们谈谈您在珀斯举行的国际电联世界长距离课程铁人三项锦标赛的出色表现。曾经是您在英国的培训和赛车伙伴,很高兴看到您自始至终都在比赛中独占do头,并在11分钟内打破了比赛记录!做得好!

JS:谢谢保罗。这对我来说是绝对完美的一天,可能会被评为我一生中最好的一天。在这里的澳大利亚人和英国人是如此的支持,弥补了我的家人,前教练和我的新教练不能在这里的事实。有时候,没有周围的亲密朋友,庆祝活动就没有那么好了,但是这个世界冠军的重要性和当天的普遍热情令我震惊。有我的老队友也很棒-一如既往的声音和辉煌...谢谢:)

PN:鉴于天鹅河的天气是如此残酷,而且有如此多的运动员在比赛的前3000m路程中挣扎,我们很乐意与您聊聊这项特殊项目的福利彩票15选5训练。

(为我们的读者铺天盖地,这一天开始时有30节的东风尖叫,在福利彩票15选5的前2000m处产生了约60cm的持续风斩,也逆着河水而流。这小而排水印章使观察浮标变得异常困难,尤其是当直接朝着朝阳看时!再加上大量的水母,您就会明白为什么这么多竞争对手说这是他们做过的最艰难的福利彩票15选5!)

乔迪(Jodie)在活动开始时看到了这些情况,在热身区域以及活动开始前的几分钟里,您在想什么?你是怎么想起这么长时间的浪潮的?

JS:由于我的福利彩票15选5背景,我总是必须充分利用自己的福利彩票15选5速度,而更艰苦的条件通常可以帮助我做到这一点。但是,在黄金海岸(ed:国际电联标准距离世界锦标赛,2009年9月)遭到严打之后,我感到担忧,并在某种程度上希望福利彩票15选5者与泳道畅通无阻。我想您必须处理当天发出的卡片,并且将对即将发生的事情的任何先入为主的想法搁置一旁。我无法改变波浪-我只需要应对它们,并继续前进。

PN:您是否高兴这是潜水服合法福利彩票15选5?您是否发现潜水衣有助于或阻碍中风?

JS:我实际上喜欢潜水衣福利彩票15选5-我的划水速度快,而潜水衣只是增加了帮助,并节省了支撑身体所需的能量。我确实认为,无论是非潜水衣福利彩票15选5,还是扩大了普通福利彩票15选5者与普通福利彩票15选5者之间的区别,所以如果没有,这可能更有利于我。再次,我处理当日交给我的东西,并尽我所能控制的最佳决策。

PN:您从铁人三项的福利彩票15选5中领先了70秒钟之遥,领先三项铁人三项福利彩票15选5,但也许更有趣的是,您抓到了(并超越了)一大群优秀的男性福利彩票15选5运动员,他们在比赛开始前90秒就出发了您,包括当地英雄肖恩·奥尼尔。这是否一直在您的计划中,还是您计划草拟一部分福利彩票15选5腿并为自行车和跑步节省一些能量?

JS:不,我的平均泳姿100s与我的门槛100s之间的差异约为2秒。我是有氧运动女王-所以在福利彩票15选5中其他人认为“难”的动作对我来说是很标准的。我知道我每6公里福利彩票15选5一次就能保持这样的速度。我看不到这些人,但90公里(以3公里计)并不多,我努力福利彩票15选5。在新加坡(ed:Singapore 70.3 Half Ironman,2009年4月-朱迪(Jodie也赢得了)),我们从男子开始,这很棒,因为我可以尽可能地福利彩票15选5,也可以站稳脚跟。这样可以进一步加快速度。我在珀斯的整个福利彩票15选5过程中都是自己福利彩票15选5的,但我不值得等另一个女孩,而放弃我实际和心理上的领先优势。

PN:关于选拔的那一刻,您已经参加了国际电联世界杯赛场上最高级别的比赛并获胜,那里确实有很大的压力,您会在选秀方面有多大的帮助,需要多少技巧这项训练以及您在训练中多久练习一次?

JS:我喜欢在背包前面福利彩票15选5,避免麻烦。不幸的是,已经形成了一种扑向更好的福利彩票15选5者赶脚的迷你文化。我认为这很烦人,因为它会使所有人放慢速度,实际上是一种有意或无意的作弊形式。优秀的福利彩票15选5者很少互相接触,因为我们具有更好的空间意识,实际上,即使在公共道路上,我也很少碰到任何人,因为我可以阅读福利彩票15选5者的速度并从福利彩票15选5俱乐部的日子里知道良好的泳道纪律。跟男人一起训练真的很有帮助,因为我必须意识到他们,因为我可能会受伤。与女孩一起训练并不好,因为我经常控制团队的速度和方向,也不害怕受到打击!

PN:然后回到珀斯比赛-在泳池里畅游(以英国国家泳池福利彩票15选5冠军的背景)与在露天水域畅游非常不同。你同意吗?在珀斯比赛中,您如何以及如何修改自己的行程,以应对在水中保持良好节奏绝对必要的混乱状况?

JS:我实际上是400 IM福利彩票15选5者(4.48)。我年轻时就非常努力地训练,大部分的心态都是关于努力和努力。实际上,这与开放水域福利彩票15选5非常相似,您可以保持较高的节奏并继续前进。我从来没有像以前那样强壮或熟练地制造出长而慢速的泳道,而且我比许多顶级福利彩票15选5运动员都矮很多,所以这不会挑战他们的泳程,因此保持较高的速度和体面的抓地力更为有效在水上。节奏对于开阔水域福利彩票15选5来说是一个很好的词,因为如果您与海浪一起工作,它就像跳舞一样。浪潮不仅会阻碍您,也可能会有所帮助。当有些人甚至感觉不到它们时,我经常会遇到潮流。我认为开放水域福利彩票15选5的主要目的是必须挑战浪潮才能尊重自己。坚决反对,它退缩了。

PN:我在福利彩票15选5时正在做教练的事情,在这种情况下将平均冲程记为每分钟90次。对于我们许多使用 天文学家 为了帮助监测和发展卒中率,这似乎是一个很高的数字。与也许专注于福利彩票15选5池中每行程的距离相比,您如何看待这在恶劣条件下的福利彩票15选5能力?

JS:就像我之前说过的那样,当您在简化的位置滑行时,您将无法发起冲击。这只会使您倒退。如果您的笔触更加有力且快速,那么它也更具适应性,您也可以俯身潜水。如果橄榄球运动员不得不改变方向,那他最好使用快速而短的步伐,因为您可以更快地进步。当您必须应付侧向和前方波浪时,情况完全相同。一些福利彩票15选5池福利彩票15选5者的冲程长得惊人,但水在泳道上平移,会流过流线型滑道。开放水不会这样做。

PN:关于在泳池(50m)的每个长度上要打几杆的想法?您会定期计算吗?尽可能地低很重要,还是您更喜欢集中精力于节奏和中风?

JS:我对此一无所知。我曾尝试降低中风并对此表示祝贺,但是我的速度要慢得多,所以我会失去注意力,回到更快的中风状态,然后再变快!小时候,这总是让我感到困惑。现在,我尝试在每个长度上执行较少的笔划,但是以相同的速率进行操作,这意味着从每个笔划中获得更大的动力,这是最重要的因素。

PN:最后,在活动结束后,我们在珀斯与我们的班子一起训练时,您就有机会亲自使用Wetronome产品。您如何使用两个功能:冲程率和圈速时间来帮助您进行训练?

JS:我喜欢冲程率功能。经常旅行时,我常常不得不独自训练,这有助于保持我的参与度,并密切注意我的课程以及做这些课程的原因。我不喜欢单圈计时功能-可能是因为我总是在每一圈进攻一次,然后放慢那个代表的速度。我实际上并不想改变这方面的训练,但是,在教授正确的速度判断时,我认为这是无价的。从八岁起,我就一直在泳池上上下下训练-Wetronome是帮助新手了解他们的速度以及如何安排代表会议的最佳工具。

PN:非常感谢您的时间Jodie。祝您在佛罗里达州克利尔沃特市即将举行的70.3世锦赛上一切顺利,也祝您在2012年伦敦奥运会上取得的目标!

JS:谢谢保罗。我很快就会来珀斯惹麻烦:) x

-采访结束-

了解有关Jodie的更多信息,并在其网站上获得定期更新: www.ifollowtheswallow.com

在这里观看我们对朱迪中风的视频分析: www.youtube.com/watch?v=hiNkAMU8syI

在我们的论坛上讨论此博客文章: www.swimsmoothforum.com/viewtopic.php?f=2&t=270
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